나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까

나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 - 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술
김은영 지음 / 심심 / 2025년 4월

< 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. >

“아무것도 하지 않는 건 휴식이 아니다”

서울대학교 정신건강 전문의가 알려주는

멈춤과 회복의 힘

현대인의 삶에서 잊혀진

'진짜 휴식'의 중요성을 탐구하는 책입니다.

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저자 김은영 교수는 바쁜 일상 속에서

많은 사람들이 겪는 피로와 무기력의 원인을 분석하고,

효과적인 휴식 방법을 제시합니다.

단순히 '잘 쉬어야 한다'는 피상적인 조언을 넘어서,

현대 사회의 경쟁적인 분위기 속에서

우리가 어떻게 진정한 휴식을 잃어버렸는지를 진단합니다.

특히, 최신 뇌과학과 정신의학의 연구 결과를 바탕으로

개인 맞춤형 휴식 방법을 설계하는 데 중점을 두고 있습니다.

이는 자신의 몸과 마음이 필요로 하는

진정한 휴식을 찾는 데 큰 도움이 될 것입니다.

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저자는 '진짜 휴식'의 기준을 새롭게 정의하며,

에너지를 갉아먹는 근본적인 원인을 파악하는 데 집중합니다.

이를 통해 무기력과 번아웃, 과로와 자책의 악순환에서 벗어나

활력 있는 삶으로 나아갈 수 있는 길을 모색할 수 있습니다.

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책을 읽으면서 느낀 점은,

휴식이 단순히 시간을 내어 쉬는 것이 아니라,

자신의 내면을 돌아보고

진정으로 필요한 것을 찾는 과정이라는 것입니다.

전자기기와의 끊임없는 연결 속에서

잃어버린 '쉼'의 의미를 되새기고,

나만의 맞춤형 휴식법을 찾아가는 여정은

큰 깨달음을 줄 것입니다.

휴식은 만족스러운 삶을 일구는 데

없어서는 안 되는 중요한 영역입니다.

제대로 된 ‘진짜’ 휴식,

자기주도적인 휴식이 모두에게 필요한 이유입니다.

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아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면,

이제는 휴식 방법을 점검할 차례입니다.

                                          -본문 중에서-

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