1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다

1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다
박억숭.서보경 지음 / 세종(세종서적) / 2026년 5월

*** 이 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

일반사람들은 호흡에 대해, 살아있으니 당연히 쉬어지는 숨이라 여긴다. 그도 그럴 것이 숨을 쉬려고 노력하지 않아도, 의식하지 않아도 우리가 살아있는 동안에는 언제나 호흡이 함께 하고 있으니 어찌보면 당연한 이야기가 아닐까 생각된다. 그래서 특별히 코가 막혀 호흡이 불편하지 않고서야 신경을 쓰며 살지 않는다. 그런데 이 책에서는 호흡을 단순히 숨 쉬는 것 그 이상으로 보고 있다. 그만큼 호흡이 우리에게 미치는 영향이 크다는 것이다. 아이의 태도, 공부습관, 집중력 등을 문제 삼았다면 그 시작은 호흡임을 알게 해주는 책이다. 뿐만 아니라 면역력이 떨어지는 아이에게 가장 중요한 것 역시 호흡이라고 말한다. 더군다나 흉부외과 전문의의 오랜 임상경험을 통해 입증된 이야기이니 충분히 신뢰를 가져도 되리라 생각된다.

저자는 호흡과 뇌의 연관성에 대해서 먼저 말한다. 뇌를 든든하게 떠받치는 기반이 바로 폐이기 때문에 폐가 안정이 되어야 산소가 안정되고, 이것이 집중력을 향상시키고 기억력을 높인다는 것이다. 이 책을 통해 공부를 하다가 멍때리는 아이, 공부하다 말고 금방 자리에서 일어나는 아이 이런 아이들에게 억지로 엉덩이 힘을 키우는 것이 절대 옳은 방법이 아니라는 것을 알게된다. 거기에 더해 아이들의 면역력을 키우는 데도 호흡이 우선되어야 한다. 호흡을 깨우고 숨길을 넓히기 위하여 부모가 집에서도 만들어 줄 수 있는 환경적 요인과 호흡을 통해 알 수 있는 질병관련 요인들, 관련된 약에 대해서도 잘 알고 사용할 수 있도록 알려주고 있다. 또한 호흡만큼이나 식습관도 중요하다는 이야기에, 우리집 식탁을 책임지는 엄마로서 반성이 되기도 했다. 어떤 음식을 먹느냐보다 만성염증을 쌓이게 하는 음식을 먹지 않는 것이 더 중요하다는 사실에 우리집 냉장고의 모습이 오버랩되면서 이제부터 정말 신경써야겠다는 생각이 들었다.

중고등학생이 되면서 아이의 사춘기에, 공부까지 부모의 말이 잔소리가 되고, 아이는 한숨을 쉬며 아무것도 하기 싫은 상황이 어느 집이나 일어나는데, 이 때 집안의 모든 환경과 호흡을 기반으로 문제의 근원을 찾아간다면, 그것이 곧 문제의 실마리가 될 수 있지 않을까 생각된다. 호흡은 모든 것의 시작점이나 실마리가 되니까 말이다. 너무 도움되는 책이었다. 아이를 탓할 것이 아니었다. 많은 부모들이 이 책을 읽길 추천하고 싶다.