어른의 인생 습관

어른의 인생 습관 - 정신과 의사에게 배우는 ‘내려놓기 기술’ 100가지
와다 히데키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2026년 3월

** 이 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

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"나답게 살기"

이 책을 한마디로 정의하자면 나답게 살게 도와주는 책이라고 할 수 있다. 책을 읽으면서 그런 생각이 들었다. 나 자신을 옥죄어오게 만들고, 자꾸만 채찍질을 했던 것은 나 자신이 아니었을까. 물론 거기에는 사회적 배경과 경험, 주변과의 관계가 모두 영향을 미쳤을 것이다. 그러한 것들에 얽매여 힘들게 살아가고 있었던 나 자신을 홀가분하게 만들고 싶다면 이 책을 읽어보길 추천한다. 그렇다고 모든 걸 내려놓고 마음대로 살라는 의미가 아니다. 참고, 신경쓰고, 화를 쌓아두고, 불안해하고, 기대하고 실망하며 나를 힘들게 했던 감정적인 영향을 주는 것들을 내려놓는 것이다. 대신에 나 자신을 사랑하고 들여다 보면서, 내 시간과 습관에 대해 점검하는 시간을 갖는다. 물론 노후를 위한 건강과 경제적인 부분에 대해서도 말이다.

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어쩌면 누구나 이렇게 살고 싶어 하지만, 실제로 그렇게 살지 못하는 경우가 많다. 우리에게 주어진 역할이 가정에서, 사회에서, 또 주변사람들에게서, 어떠한 모임에서 등 모두 다르기 때문에 그 모든 것을 신경쓰면서 살았던 것이다. 이러한 신경들을 끊어내고 정말 중요한 나 자신의 삶에 대해 집중 할 수 있도록 이 책에서는 100가지 마인드셋을 디테일하게 제안하고 있다. 그래서 어떤 부분에 있어서는 자신에게 무거운 짐인줄 모르고 너무 당연하게 해왔던 역할들을 좀 더 객관적으로 들여다 볼 수도 있을 것이다. 가령 부모와의 유착관계라던지, 장례식에 참석하는 의무감이라던지, 주위에 폐를 끼치기 싫어 노력한다던지 하는 것들 말이다. 나 역시 이 책의 많은 부분에 있어서 내가 변화해야 할 요소들을 만나게 되었다. 하루를 너무 피곤하게 살고 있었다는 생각과 함께, 딱히 한 것도 없는데, 왜 하루 종일 머릿속이 복잡하고 힘들었던 것인지를 내 안에서 찾을 수 있었다.

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이 책은 나를 위한 책인가 하는 생각이 들 정도이다. 정문 정신의학과 의사로서 의료현장에서 많은 환자들을 상담하고 치료하며 보아온 그들의 모습을 토대로 인생 후반까지 충분히 즐기며 활기차게 살아 갈 수 있는 마인드셋을 담은 책이라, 누구나에게 도움이 될 책일 것이다.