세상에는 수많은 다이어트법이 있지만 그 중 나한테 맞는 방법을 찾기란 쉽지 않다. 살을 단기간에 뺀다하더라도 금새 찾아오는 요요현상은 그간의 노력들을 허탈하게 만든다. 저자는 과체중에서 18개월동안 18kg을 감량했다고 한다. 단순 계산으로도 한달에 1kg이니 그야말로 천천히 살을 뺐다고 할 수 있다. 이 책에서는 살을 뺀 이 후에도 요요없이 지금까지도 유지중인 저자의 경험담에 관한 이야기다. 나는 사실 다이어트보다는 저자가 한 운동인 달리기, 수영, 사이클을 어떻게 했는지가 더 궁금했다. 나 역시 최근에 남편과 달리기와 수영을 시작했지만 어떻게 건강하게 달리기와 수영을 할지 고민하면서 특히 그 부분을 중점적으로 읽었다. 또한 살을 빼는 것만이 목적이 아닌 건강한 생활을 위한 운동에 좀 더 초점을 맞춰서 저자의 경험담을 읽으면서 어떻게 하면 부상없이 올바른 자세로 운동할 수 있는지 배울 수 있었다.
이 책에서는 저자가 날짜별로 어떤 루틴으로 운동을 했고, 또 식단을 어떻게 했는지까지 본인의 경험을 자세하게 기록하고 있다. 물론 사람마다 자기 몸에 적합한 다이어트 방법들이 다르겠지만 저자의 경험을 토대로 나만의 계획표를 만들어 볼 수 있었다.
살을 빼본 사람이라면 경험해봤겠지만 다이어트 초반엔 '식단'을 우선 잘 관리하는게 매우 효과가 있다. 하지만 식단만으로는 어느새 한계가 찾아오고 반드시 근육을 발달시키면서 운동이 꼭 필요하다. 저자는 초반 빠르게 만 보 걷기를 시작하면서 점점 그 운동량을 늘려나갔다. 거기에 수영까지 하면 운동 효과는 더 좋아진다. 식단 역시 자세하게 기록하고 있어 독자들이 직접 실천해볼 수도 있고 동기부여에 대한 이야기도 많아서 당장 해보고 싶다는 생각이 들었다. 운동방법 역시 사진과 함께 원리까지 설명하고 있어 한결 이해하기가 쉬웠다. 또한 저자의 철인3종 도전기를 보면서 나도 언젠간 꼭 도전해보고 싶다는 생각이 들었다. 아직 초보 러너이지만 꾸준히 운동하고 저자가 했던 준비들을 참고하면서 나도 할 수 있다는 자신감이 생겼다.
다이어트는 항상 새해다짐의 필수 코스지만 많은 이들이 중도포기할 정도로 매우 힘든 작업이다. 성공적으로 다이어트에 성공하고 건강하게 운동하는 저자의 경험담을 통해 건강과 치유까지 덤으로 챙길 수 있도록 나도 꼭 실천해 봐야겠다는 생각이 들었다.