내 삶을 이해하고 받아들이는 법을 알려준다. 내 몸, 마음, 경험 등을 입체적으로 이해하면 응어리진 마음이 풀린다. 핵심 가르침은 ｀모든 것이 변한다.｀는 점이다. 호흡 명상, 운동화 신기, 예스맨 운동, 죽음명상 등 일상에서 따라할 구체적인 방법을 제시해서 더욱 좋다.
