신경끄기연습

신경 끄기 연습 - 걱정, 초조, 두려움을 뛰어넘는 61가지 심리 기술
나이토 요시히토 지음, 김한나 옮김 / 유노책주 / 2023년 1월

문득 생각에 잠겼는데, 그 잠깐의 순간에도 신경쓰고 있는게 너무 많았다.

특히 남이 나를 어떻게 생각하는지, 남에 비해 나는 잘 살고 있는지와 같은 걱정들이다,

순간, 아니 왜 그게 중요하지 왜 나를 그것들이 옥죄이고 있는지 의문이 들었다.

세상엔 재밌는게 수두룩한데, 그것들을 즐기기에도 시간이 부족하다.

보통 내가 게을러졌거나, 마음이 흐지부지할때 자기개발서적을 읽곤 하는데

새해가 시작되었고, 한번쯤 가볍게 읽으며 내 자신을 돌보는게 필요하여 읽어보았다.

내가 해야하는 과제들을 많이 쪼개어 난이도를 낮춰 리스트를 적어보았다.

ex)~까지_ 글 5줄 쓰기, 등

마감 시간과 질을 따지지 않고 오로지 양으로만 판단하는 간단한 일로 적어보면

생각보다 너무 쉽다.

내안에 갖고 있는 완벽한 조건들을 다 제거해 놓고

일단 하다보면 생각지 않았던게 나오고, 설령 처음엔 이상한 것들이 나와도

안한것 보다는 고칠 수 있는 것이 있기 때문에 얼마지나지 않아 좋은 결과물을 얻을 수 있다.

인기가 좋은것은 사람들의 좋은 평가를 받는 것이니,

좋은 평가를 받고 싶어서

나답게 생활하기 보다는 남에게 맞추는 것이 먼저였다.

그렇게 하다보면 밸런스가 틀어지고 내 중심이 흔들린다.

그러니, 내 성격과 감정을 먼저 인정해주면서 남과 어우러지는게 필요하다.

다른 책에서도 언어에 지배 되지 말라 라는 내용을 보았다.

그 말처럼 우리가 내뱉고 있는 언어들이 사람의 전체적 내적성향을

조정하고 있다.

나쁜말에 지배되지 말고 좋은 언어, 칭찬받은 언어 속에

있어서 높은 자존감으로 행동 해야 겠다.

주먹을 꽉쥐거나, 씨익 환하게 웃음보는 것, 손을 씻는 행위 등등

물리적인 행동이 별것 아닌것 같아 보여도 에너지를 가져다 준다.

삶에서 조금씩 해봐야 겠다.

사랑을 하면, 생기 있어 지는건 너무 맞는 말이다.

삶을 더 북돋우는 조그만한 기술들이 책에 수록 되어 있었다.

어쩌면 너무 당연한 말이고 뻔한 말처럼 들릴 지라도

우리는 망각이라는 선물을 갖고 있기에 까먹을 즈음 읽어놔야 한다.

난 읽으면서 자신의 이미지 관리를 위한 신경을 끄고,

(그렇지만 상대방에 대한 진심이란 배려는 꼭 필요하다.)

좀 더 나답게 살며, 쓸데 없는 신경을 내가 좋아하는 것에 써야 겠다.

<책을 제공받아 작성하였다.>