[나 홀로 진짜 여행] 나 홀로 여행자를 위한 필독서

나 홀로 진짜 여행 - 당일치기부터 바캉스까지 테마별 국내여행 44
권다현 지음 / 지식너머 / 2015년 7월

혼자 여행을 해본적이 없다.

여행을 늘 하고 있고,

계획을 짜고 준비를 하고

운전을 하면서

그렇게 목적지를 향해서 간다.

그렇지만, 혼자서 가고 싶을 때에도 혼자서 가본적은 없다.

시간이 있어서 가보고 싶은 곳이 있지만,

혼자였을 때 크게 즐거운 마음이 들지 않아서

때론 다른 이의 시선이 두려워서

또는 위험하다고 생각되서

그래서

홀로 여행을 해 본 경험이 없다.

한번 하면 두번째는 좀 더 쉽고

세번째는 일상이 되어 버릴 수도 있는데,

한번은 어렵고 두 번은 더욱 어렵다고 느껴지는

나 홀로 여행.

아마 나는 여행이 아니라 관광을 다녔나 보다.

나 홀로 진짜 여행

출판사 : 지식너머

당일치기부터 바캉스까지

테마별 국내여행 44가지

작가 : 권다현

<내일로 기차로> 라는 책을 썼다고 한다.

책을 읽고 난 후에

또 다른 여행지를 소개받을 수 있겠다고 생각한 책.

그대로 최근의 여행은

관광이 아니라 여행이라고 생각해서

블러그 뿐만 아니라 여행책을 뒤적거리며 계획을 세워서 출발한다.

이 책이 최근의 나의 심정을 대변해 주고 있기에

바로 읽어보게 되었다.

여행을 좋아하는 사람은 다르구나..

라는 생각이 들게한다.

난 누구와 함께하는 여행이 즐거워서

여행을 했는데,

여행갈 때, 늘 어딜갈까 생각을 하면서

익숙한 곳으로만 가게된다.

너무 멀다.

사람 많다.

별것 없다.

등등

이런 것들을 뒤로 하고 갈수 있는 곳들로

책은 구성하고 있다.

하나씩 체크해 가면서

내가 살고 있는 곳에서 가까운 곳 부터

읽게 된다.

작가의 변명이 내 마음을 대변하고 있다.

주제에 따라 가고 싶은 곳을 정리해 둬서

마음이 가는 곳을 먼저 찾아서 읽어 볼 수 있다.

내가 잘 알고 있는 곳이

이 책에서 다른게 구성되어 있고,

가보지 않은 기간동안

뭔가 변해 있구나 하고 느껴진 점

가봐야지 했던 곳이 자세히 소개되어 있어서 매우 기쁘게 책을 읽을 수 있었다.

나 홀로 여행자들을 위한 꿀팁 여덟 가지

1. 유명 관광지보다는 내게 맞는 여행지를 찾아라!

2. 여행을 풍요롭게 하는 여백의 미학을 즐겨라!

3. 가능하면 대중교통, 이왕이면 기차를 타라!

4. 나 홀로 여행자를 위한 최적의 숙소, 게스트하우스를 활용하라!

5. 안전한 여행을 위한 원칙이 필요하다!

6. 홀로 즐기는 만찬을 두려워하지 말라!

7. 가방은 가볍게, 셀카 아이템은 필수, 짐 챙기기 요령!

8. 기록은 다시 떠나게 한다!

이렇게 8가지가 나 마음을 울린다.

그래도 아마 나는 둘은 되어야 떠날 것 같다.

통영

몇 년 전에 거의 관광처럼 가본 적이 있다.

참 여행을 잘 아는 분의 소개로

잘 알아온 곳이라고 생각했지만,

전혀 알지 못했던 곳으로 했던 여행이지만,

너무 멋져서 다시 또 와야지

했으나

어떻게 가야 할지 고민 하다가 그저 유명한 곳만 다시 가보게 된 곳

통영

여행지만 소개 해 둔 곳이라면

여행 책자를 갖고 읽어보겠지만,

이 책은 스토리가 있다.

구석구석 돌아봤구나 싶고,

돌아보면서 느낀 감성도 살아있어서

가보고 싶은 곳이었는데,

같은 감성이 느껴지니 더욱 반가이 느껴진다.

사진이 첨부되어 있어서 좋다.

여행이 좋아서 사진도 찍으면서

정리하는 것은 싫어해서

별로 기록이 없는데,

게으른 나보다 훨씬 기록이 잘 되어있어서 그저 읽어보기만 하고 줄만 그으면 된다.

가 봐야 할장소와 전화번호까지 적혀 있어서

따로 조사할 필요도 없어서 좋다.

통영을 여행하다가 좋다고 느낀 곳들이 전부 다 있다.

다시 여행을 할때는 인터넷으로 검색을 하고 다녔었는데,

책만 읽어도 여행계획을 자기에 어렵지 않겠다.

더욱 좋은 점은 여행책자의 장점,

식당이 선별되어 있다는것.

원래 식당은 맛집을 크게 추구하지는 않지만,

그래도 지역의 유명 특색을 갖춘 집은 알고 싶어서

다른 이의 추천을 중요하게 여긴다.

가보고 싶네

예전에 1박 2일 코스로 다녀왔는데,

여기도 1박 2일 코스로 작성이 되어 있다.

좋네.

삶에 지쳐서 방황하는 중인가?

자신감을 잃고 좌절하고 있나?

자꾸만 타인에게서 답을 찾고 있나?

요즘은 혼자라도 여행을 하고 싶다.

이 책은 나에게 좋은 안내 책자가 될 것 같다.

[우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실] 실천 건강 지식 64가지

우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실
헬스경향 지음 / 원앤원스타일 / 2013년 9월

헬스경향 지음/원앤원 스타일/2013.09.17

소설가 김홍신 씨가 간단한 리뷰를 작성해 주셨고
고려대학교 의과대학 교수인 박종훈씨도 책의 중요성을 얘기해 주시네요.

헬스경향 편집국의 가장 큰 목표는
세계 최고 건강신문을 만드는 것.

2013.09.17 초판 1쇄 발행/가격 15,000원

병의 원인을 찾아 치료하는 것보다
병에 걸리지 않도록 사전에 예방하는 것이 좋다
-스티븐 코비-

나도 할 수 있는 말인데,
스티븐 코비가 말하니 병의 원인을 찾는 일이 중요하게 여겨지네요.

지은이의 말
-건강에 대한 유익한 정보를 알게 쉽게 정리한 책

목차

01. 평생 건강. 지키는 방법은 따로 있다.
02. 일상에서 건강을 지키는 노하우 8가지
03. 질환이 있으면 해결책도 반드시 있다.
04. 우리가 잘못 하는 건강에 대한 진실 혹은 거짓 7가지

05. 아프기 전에 꼭 알아야 할 건강 상식 10가지
06. 우리 아이 건강을 지키는 필수 지식 8가지
07. 알면서도 잘 모르는 질환에 대한 이야기 13가지

제목만 읽어도 무슨 내용을 포함하는 지 알수 있네요.
내가 몰랐던 건강을 지키는 방법에 대해서 알아봅니다.

월별 맞춤 건강 캘린더로 1년동안 건강계획 가이드를 세울수 있다.

면역력을 높이는 방법에 대해서 얘기해 주고 있고,
나이에 따른 치아 관리법에 대해서 알 수 있다.

특히, 노년기에 치아 상태가 안좋은 이유가 침이 잘 분비되지 않아서 라고 하니
효소의 중요성을 여기서도 알게 된다.
눈코입에 대한 설명과 함께 책의 페이지를 통해서
꼭 알아야 하는 건강수칙을 따로 소개하고 있다.
또한 색을 가진 음식들, 컬러푸드에 대해서 소개하며
각 색을 가진 식품들이 어떻게 건강에 좋은 역할을 하는지 알려준다.


튼튼한 위와 장을 위한 좋은 채소 고르는 법
좋은 사과 고르는 법
아침에 먹는 생과일을 추천한다.

체질과 나이별로 해야 하는 적절한 운동 추천

부모님을 보면서 나이 들면 찾아오는 노안이 사람을 얼마나 힘들게 하는가를 생각하곤 하는데,
예방을 생활과 식습관 개선을 소개한다.

모발 관리하는 방법
샴푸를 아침에 하는데 바꿔야 하나 진심으로 생각해봤다.

몸에 좋은 음식, 몸에 좋지 않은 음식-
올리브유와 카놀라유가 몸에 좋은 으로 분류되어 진심으로 기뻐함.

-좋은 칫솔 고르는 법-
칫솔은 치아 건강에 중요한 한 부분

알아두면 좋은 생활습관.
거의 나도 이렇게 생활한다.
아빠가 놀아주는 아이가 놀아주지 않는 아이보다 자존감 높고 인간관계가 원만하다.공감이 가는 내용.

-뇌졸중을 줄이는 좋은 습관-
부모님때문에 이젠 걱정이 된다.
나이가 드니 혈압이 높아지는데,
소금 섭취를 줄일 생각을 안하신다.
맛이 없다고 생각하시니 문제지...
나도 잘 안고쳐지니, 뭐라 할 수 는 없지만, 나이들어 가장 건강에 큰 문제라고 생각한다.
-협심증 예방 방법-
가족력은 없고, 흡연도 없으니 안심할 수 있지만,
나이들어서는 뭐든지 확신할 수 없다.

우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실
아프기 전에 실천해야 할 건강 지식 64가지는

우리가 알고 있을 수도 있고 모를 수도 있는 건강상식에 대해서 얘기하고 있다.

미리 알고 있던 지식은 좀더 자세하게 알수 있는 기회가 되고,
몰랐던 지식은 이런것도 있구나!!하고 알게 되는 계기가 된다.

그렇지만, 뭐든지 건강에 대해서는 확신하기 곤란하고
먹는 식품에 유의해서 가까이 살펴야하며

나이들어 갑작스럽게 신체 기능이 떨어지기 전에 틈틈히 대비해 둬야 한다.

누구나 운동을 해야 하고 소식해야 하며 건강을 대비해야 한다는 것은 잘 알고 있지만, 실천하기가 힘들다.


그래도 건강은 서서히 나빠지는 것이 아니고, 갑작스럽게 나빠질 수도 있으며

누구나 과신할 수 없는 부분이라 드러나지는 않지만,

늘 조심하고 준비해야 한다.



건강 지식을 알고서 준비할 수 있는 마음가짐을 가지기에 좋은 책으로 추천한다.

중국요리를 만드는 쉬운 방법

2,000원으로 중국 요리 만들기 ㅣ 2000원으로 요리 시리즈
여경래.여경옥 지음 / 이밥차(그리고책) / 2006년 4월

나는 중국요리를 좋아한다. 그래서 내가 외식의 메뉴를 선정할 권한이 있을 때, 맛집을 찾아서 자주 간다.

우연히 생일 상차림에 메뉴하나를 차려본 후 꼭 식당에 가서 먹지 않아도 맛이 괜찮다는 사실을 알고 본격적으로 책을 보고 연구하기로 했다.

 

요리책을 여러권 갖고 있는데, 그냥 책만 읽고서는 실천하기 어려운 책들이 있다.

그런데 여경옥님의 2000원으로 중국 요리 만들기는 내가 쉽게 접근할 수 있도록 잘 풀이 되어 있다.

계량하는 법, 중국 요리에 들어가는 재료, 국물만드는데 필요한 육수 설명법 등이 잘 제시 되어 있다.

 

Tip으로 첨가된 작은 설명들이 요리하면서 생기는 의문들을 쉽게 해결해준다.

먼저 재료를 철저하게 준비하는 것이 중국요리의 기본이라는 것을 먼저 제시하며 기본요리부터 시작한다.

 

사진은 완성된 사진을 기본으로 해서 과정 사진밑에 설명을 첨부하고 있다.

따라하기 쉽게 되어 있고, 귀띔으로 요리의 유래를 설명해준다.

 

이 책에 나오는 모든 요리를 내가 할 수 있다는 이야기는 아니다.

중국요리를 좋아하는 내가 먹어본 요리중에서 용기를 내서 만들어 보는데 물론 실패할수 도 있지만, 맛이 식당에서 파는 음식보다는 못해도 할 수 있다는 생각을 갖도록 이 책은 도와준다.

먼저 먹어보고 맛있다고 느낀 요리를 내가 준비할 수 있는 만큼의 재료를 가지고 가족들을 기쁘게 할 정도의 요리가 되도록 이 책이 도와준다.

나의 경험치를 뛰어넘는 요리는 할 수 없다는 것이 나의 한계이고, 요리의 대가가 아닌 이상 난 만족한다.

 

이 책은 내가 먹어본 맛의 경험을 살려서 집에서 할수 있도록 도와주는 쉽고 괜찮은 책이다.

효재처럼

효재처럼 - 자연으로 상 차리고, 살림하고 ㅣ 효재처럼
이효재 지음 / 중앙M&B / 2006년 11월

한복연구가. 이효재.

홈쇼핑에서 그녀의 침구세트를 본 것을 계기로 이효재가 누구인가에 대해서 궁금해졌다.

그러다 방송에서 한번더 이효재님의 집을 방문하는 프로를 본적이 있다.

효재님의 생활이 궁금해져서 이 책을 읽게 되었다.

효재처럼. 1958년 생이다. 우리나이로 벌써 쉰 둘이다.  

전혀 그렇게 보이지 않는 깨끗한 이미지로 살림사는 것이 가장 즐거운 여자. 이효재.

 

업무에 지친 내가. 살림하는 즐거움을 갖지 못하던 내가. 지친 내마음을 달래주는 책이었다.

집안 가꾸는 것에는 도통 관심이 없었는데, 어떤 계기로 요리와 재봉과 인테리에 관심을 갖게 됐다.

 

이효재님의 효재처럼.

그분은 남편이 피아노 연주가이다.

시골에서 살고 서울로 출근한다고 한다.

시골에서의 고즈넉함. TV도 보지않고 컴퓨터도 하지 않고 오직 살림만 한다고 한다.  

그 놀라운 코바늘뜨기...

 

내가 효재처럼을 읽으면서  뭔가를 내가 하기는 힘들다고 생각하지는 말자라고 생각했건만,

그래도 한번 더 그런 생각을 하게 한다.

대도시는 아닐 지라도 여기에서 이렇게 살기는 힘들겠지.

그래도 남편의 생일날 부부가 한쌍의 은주발에 만찬아닌 만찬을 누린다는 글을 읽고

아~ 그래. 요란하게 음식을 많이 차리는 것이 중요한 것이 아니라, 단지 특별한 날임을 알고 마음을 갖고 특별하게 보내는것이 중요하다는 마음.

 

생일상이라고 하기에는 거창하지 않은 소박한 생일상이지만, 부부 은주발^^. 난 보기를 책에서 처음봤다. 놋주발은 많은 봤는데...

 

난 요리를 능숙하게 하지는 못한다. 뭔가를 요리하려면 재료를 계량하고 요리과정을 몇번이나 숙지한 후에 시간이 걸려서 상을 차린다.

그래서 초대요리는 많이 하는데 평상시 상차림에 약하다...

 

주변의 싱싱한 채소들로 차린 상차람. 건강식이고 편안한 마음을 갖도록 하는 공간.

그러나 꼭 시골에 있어야만 건강한 삶이겠는가.

그래도 흑백숙은 너무나도 탐났다.

 

너무 부러운 삶을 살고 계신분. 그렇지만 내가 그렇게 살수는없듯이, 나에게도 나의 삶이 있다는 것을 알게 해준 책이다.

잠깐 예쁜 보자기 싸놓은 걸 보여주셨는데 그래도 내가 따라하기는 힘든 매듭들...--;;

 

나도 내가 잘 하는 것이 있다는 것을 생각하게 해준다...

아직도 화내지 못하는 사람을 위하여

화 내는 법
신숙옥 지음, 서금석 옮김 / 푸른길 / 2005년 3월

저자 신숙옥씨는 재일한국인이다.

일본에서 살면서 외국인으로 느끼는 아픔과 한국인으로서도 인정받지 못하는 슬픔에서 자신의 화를 자제하면서 표현 하는 방법에 대해 서술하고 있다.

 

나는 화를 낼때, 성급하게 소리지르며 화를 낼 때가 있다. 또는 참기위해서 아무말도 안할 때도 있다. 그리고 다른이가 화를 낼때는 모른척하거나 그러지 말라고 얘기할 때도 있다. 이 책에서는 이렇게 화를 내는 방법이 뭔가 사람간의 관계를 개선하기보다는 두려움의 표출이라고 이야기를 한다.

또한 사회적으로 균등하며 균등한 사회의 시각에서 사물을 바라보도록 이야기해주고 있다. 다양한 시각을 가지려고 노력했으나 나의 경험을 뛰어넘어 생각할 수 가 없나보다.

 

반대의 시각에서 바라보라는 말을 나자신에게 하면서도 실질적으로 실천하지 못했다. 나 자신의 감정을 표현하는 것이 서툴러 끊임없이 연습하고 있다. 이럴땐 이렇게 행동해야지하고...

 

자기 감정을 표현하는 것이 인간성 회복의 첫 걸음이라고 저자는 이야기한다.

'화내는 것'은 언어로써 자신의 감정을 표현하는 것이다. '분노를 폭발시키는 것'은 표현할 언어를 잃었을 때의 상태이다.

'화내는 것'은 인간관계를 만들고이어 가기 위한 것이다. '분노를 폭발시키는 것'은 인간관계를 끓기 위한 것이다.

다른 사람이 어떻게 바라보든, 자신이 어떻게 느끼는가에 대하여 정직하게 마주할 수 있게 되었을 때, 분노가 그 사람의 에너지가 되는데, 힘든일이지만 그렇게 할 수 있도록 시도하자.

 

무력감에 빠지면 발버둥 치는 것을 잊어버린다. 화를 내는 것은, 자신의 무력감에 대한 저항이다.

 

단도직입으로 짧게 자신의 의사를 전달하는 것은 대단한 효과가 있다.

 

화기 내기 전에 공포심을 없애고, '분노'를 하룻밤 잠재워 두자.  '분노'를 인정하고, 몸의 긴장을 푼다.

 

감정을 간단한 언어로 표현한다. 같은 말을 반복하며 직설적으로 표현한다. 언제나 같은높이의 목소리로 말한다. 상대 쪽으로 몸을 돌려 직시하며 화를 내는 것이 효과적으로 화를 내는 방법이다.

말의 핵심은 '구체적인 지적' , 한번에 한가지씩 화내며 주변의 작은 것부터 실천해 본다.

화를 낼 때, 어디까지 얻을 것인지 목표를 정한다.  화내는 것은 인간관계를 보다 풍부하게 하기 위함이다. 상대가 어떻게 하면 나는 용서하겠다는 것을 정해 놓고, 가능하면 그것을 분명하게 상대에게 전해야 한다. 그것은 자신이 정해야하고 무엇보다 중요하다.

상대와의 인간관계를 다시 쌓기 위한 계기를 만드는 마무리 말이 필요하다.

 

아직도 화내지 못하는 사람을 위하여 말하기 어려웠던 것을 기억해 내어 종이에 쓴다. 정말은 어떻게 하고 싶은지 종이에 적는다. 하고싶은 말이 있으면 칼끝을 벼린다. 말하고 싶은 것을 직설적으로 표현하기 위해서, 필요 없는 말을 잘라 버리고 50글자 정도로 표현할 수 있도록 한다.  서론, 변명, 장황한 설명, 과장과 거짓말을 빼고 단도직입으로 표현다. 상대에게 끌려가지 말고, 자신이 주도권을 쥐고 승부하는 것이다.

 

상대의 화를 진정시키기 위해서 위기 상황에서는 자리를 피하거나 같은 말을 계속 반복한다. 말로 화를 표현하는 상대의 경우에는 이야기를 진지하게 들어준다.

 

'받아 마땅한 지적'을 받을때는 지적을 받아들이면서도, 자신을 부정하지 않도록 한다. '그게 아닌데' 하는 지적을 받을때, 그 자리에서 확실히 부정해야 한다. '악의에 찬' 비판을 받을 때 잘못된 비판이라면 그 자리에서 확실히 그 비판을 부정해야 한다.

 

이 책은 나의 시각을 바꿔주는 생각을 하게 해준다. 뭔가를 바꾸는 것은 힘들다고 생각하고 누군가가 할 것이라고 생각했는데, 주변에서 할 수 있는 작은 것부터 시작하라고 이야기해준다. 내가 할 수 있는일. 내가 남들에게 할 수 있다고 소개해 줄수 있는일들을 하도록 사고의 전환을 하게 한다.

 

여러분들에게 읽어보라고 권해보고 싶다.