[우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실] 실천 건강 지식 64가지

우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실
헬스경향 지음 / 원앤원스타일 / 2013년 9월

헬스경향 지음/원앤원 스타일/2013.09.17

소설가 김홍신 씨가 간단한 리뷰를 작성해 주셨고
고려대학교 의과대학 교수인 박종훈씨도 책의 중요성을 얘기해 주시네요.

헬스경향 편집국의 가장 큰 목표는
세계 최고 건강신문을 만드는 것.

2013.09.17 초판 1쇄 발행/가격 15,000원

병의 원인을 찾아 치료하는 것보다
병에 걸리지 않도록 사전에 예방하는 것이 좋다
-스티븐 코비-

나도 할 수 있는 말인데,
스티븐 코비가 말하니 병의 원인을 찾는 일이 중요하게 여겨지네요.

지은이의 말
-건강에 대한 유익한 정보를 알게 쉽게 정리한 책

목차

01. 평생 건강. 지키는 방법은 따로 있다.
02. 일상에서 건강을 지키는 노하우 8가지
03. 질환이 있으면 해결책도 반드시 있다.
04. 우리가 잘못 하는 건강에 대한 진실 혹은 거짓 7가지

05. 아프기 전에 꼭 알아야 할 건강 상식 10가지
06. 우리 아이 건강을 지키는 필수 지식 8가지
07. 알면서도 잘 모르는 질환에 대한 이야기 13가지

제목만 읽어도 무슨 내용을 포함하는 지 알수 있네요.
내가 몰랐던 건강을 지키는 방법에 대해서 알아봅니다.

월별 맞춤 건강 캘린더로 1년동안 건강계획 가이드를 세울수 있다.

면역력을 높이는 방법에 대해서 얘기해 주고 있고,
나이에 따른 치아 관리법에 대해서 알 수 있다.

특히, 노년기에 치아 상태가 안좋은 이유가 침이 잘 분비되지 않아서 라고 하니
효소의 중요성을 여기서도 알게 된다.
눈코입에 대한 설명과 함께 책의 페이지를 통해서
꼭 알아야 하는 건강수칙을 따로 소개하고 있다.
또한 색을 가진 음식들, 컬러푸드에 대해서 소개하며
각 색을 가진 식품들이 어떻게 건강에 좋은 역할을 하는지 알려준다.


튼튼한 위와 장을 위한 좋은 채소 고르는 법
좋은 사과 고르는 법
아침에 먹는 생과일을 추천한다.

체질과 나이별로 해야 하는 적절한 운동 추천

부모님을 보면서 나이 들면 찾아오는 노안이 사람을 얼마나 힘들게 하는가를 생각하곤 하는데,
예방을 생활과 식습관 개선을 소개한다.

모발 관리하는 방법
샴푸를 아침에 하는데 바꿔야 하나 진심으로 생각해봤다.

몸에 좋은 음식, 몸에 좋지 않은 음식-
올리브유와 카놀라유가 몸에 좋은 으로 분류되어 진심으로 기뻐함.

-좋은 칫솔 고르는 법-
칫솔은 치아 건강에 중요한 한 부분

알아두면 좋은 생활습관.
거의 나도 이렇게 생활한다.
아빠가 놀아주는 아이가 놀아주지 않는 아이보다 자존감 높고 인간관계가 원만하다.공감이 가는 내용.

-뇌졸중을 줄이는 좋은 습관-
부모님때문에 이젠 걱정이 된다.
나이가 드니 혈압이 높아지는데,
소금 섭취를 줄일 생각을 안하신다.
맛이 없다고 생각하시니 문제지...
나도 잘 안고쳐지니, 뭐라 할 수 는 없지만, 나이들어 가장 건강에 큰 문제라고 생각한다.
-협심증 예방 방법-
가족력은 없고, 흡연도 없으니 안심할 수 있지만,
나이들어서는 뭐든지 확신할 수 없다.

우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실
아프기 전에 실천해야 할 건강 지식 64가지는

우리가 알고 있을 수도 있고 모를 수도 있는 건강상식에 대해서 얘기하고 있다.

미리 알고 있던 지식은 좀더 자세하게 알수 있는 기회가 되고,
몰랐던 지식은 이런것도 있구나!!하고 알게 되는 계기가 된다.

그렇지만, 뭐든지 건강에 대해서는 확신하기 곤란하고
먹는 식품에 유의해서 가까이 살펴야하며

나이들어 갑작스럽게 신체 기능이 떨어지기 전에 틈틈히 대비해 둬야 한다.

누구나 운동을 해야 하고 소식해야 하며 건강을 대비해야 한다는 것은 잘 알고 있지만, 실천하기가 힘들다.


그래도 건강은 서서히 나빠지는 것이 아니고, 갑작스럽게 나빠질 수도 있으며

누구나 과신할 수 없는 부분이라 드러나지는 않지만,

늘 조심하고 준비해야 한다.



건강 지식을 알고서 준비할 수 있는 마음가짐을 가지기에 좋은 책으로 추천한다.