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퍼스널 브랜딩 피부 - 나의 브랜드 가치를 높이는 아름다움의 전략을 찾아라
남수현 지음 / 라온북 / 2024년 4월
평점 :
저자는 20년동안 피부 미용분야에서 활동하며 수술없이도 예뻐지는 방법에 대해 5000명 이상의 임상경험을 보유한 비수술윤곽성형 전문가로 활동하고 있다.
바른얼굴윤곽연구소 대표원장이면서 사람들의 얼굴 골격 축소,성형 부작용 케어를 하고 있다.
사람들에게 자기의 직업 대한 꿈과 희망을 전달하기 위해 <사짜직업 사람들>(공저), <나자신의 결핍은 무기가 된다>를 출간했다.
퍼스널 브랜딩 피부란 무엇인가?
한 개인의 피부상태, 건강, 식습관, 스트레스, 등을
고려하여 맞춤형 피부관리 방법을 찾아내고, 이를
지속해서 관리하여 건강하고 아름다운 피부를 만들어
나의 가치를 높여 몸값을 올리는 것을 목표로 한다.
현대 사회에서는 외모의 중요성이 강조되고 있으며,
매체의 영향력, 사회적 기대, 소셜미디어의 발전으로
외모에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다.
많은 사람들이 외모에 대한 불안과 압박을 느끼며,
이에 대한 해결책으로 성형수술을 선택하는 경우가
많다.
이는 단기적인 외모 개선을 제공할뿐 내적 만족과 행복을 보장하지 않으며 그에따른 부작용과 한계가
존재한다.
저자는 피부가 좋아지려면 나의 행동과 습관의 패러다임을 바꿔야 한다고 강조한다.
피부의 안색을 맑게 하는 방법은 다음과 같다.
* 건강한 식단 섭취하기
- 채소,과일,통곡물,견과류,씨앗 등을 섭취하고 가공식품과 설탕 섭취를 줄인다.
* 충분한 수분을 섭취하기
- 하루 8잔 이상의 물을 마신다.
* 규칙적으로 운동하기
- 운동은 혈액순환을 개선하고 피부 노화를 예방하는데 도움이 된다.
* 스트레스를 관리한다
-스트레스 관리하기 위해 명상, 요가, 휴식 등의
방법이 있다.
* 충분한 수면 취하기
- 하루에 7~8시간 숙면해야한다.
따뜻한 허브차 또는 반신욕이 교감신경을 이완시켜
주어 숙면에 도움을 준다.
* 피부에 씻고 바르기
- 꼼꼼한 이중세안과 자외선차단제를 발라줘야한다.
* 주기적인 피부관리
- 마사지 도구나 기기로 셀프과리하기,1일1팩하기,
전문가한테 상담받기
피부관리는 단순히 나에게 맞는 화장품만이
중요하다고 생각했는데 이 책을 통해서 생활습관이 가장 중요한 것을 알게 되었다.
오늘부터 하루 8잔 물마시기부터 실천해야겠다.
*인디캣 책곳간 출판사의 서평단 자격으로 작성한
리뷰입니다.
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