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9시 취침의 기적 - 엄마와 아이의 습관을 바꾼 탁월한 선택
김연수 지음 / 끌리는책 / 2018년 5월
평점 :
품절
이책은 3아이를 키우면서 아이들을 9시에 재우면서
달라진 변화를 이야기해주고있다.
변화를 생각하는 엄마.
나만의 시간이 필요한 엄마.
아이와 가족을 시간을 중요하게 생각하는
모든엄마에게 권하고 싶은책이다.




9시 취침을 계획했다면 가장 명심해야 할 부분이
-아이에게 절대 짜증내지 말자.-
시간을 목표로 둔다는것은 시간에 쫒기는 감정이
생길수 있기때문에 늦장부리거나 잠자리에서
잘 준비가 안된아이에게 짜증이 나더라구요.
이부분은 꼭 기억해야될 부분이네요.
9시 취침을 위한 4가지 방법
1.반신욕으로 몸의 긴장을 풀어준다.
반신욕이 싫은 날에는 족욕기에 발을 담그거나
책을 보거나 음악을 같이 들으면서 이야기를 나눴다고해요.
2.아이가 주체가 되는 놀이를 하게 한다.
거실에서 활동하고 놀았다면 정리를한후 잠자는 방에서
책읽기나 보드게임. 퍼즐.병원놀이 등등 아이가 원하는 놀이를 하는 대신 아이와 한가지는 꼭 약속해요.
9시가되면 하던것 마무리하고 잠자리에 들기로...
3.심리적 안정과 교감 시간을 만든다.
이불위에서 아이와 함께 스트레칭과 요가 동작을 하며
스킨십을 나눈다.
4.스킨십과 자장가는 완벽한 마무리다.
8시30분쯤 되면 서서히 방의 조명을 낮은 조도로 바꾸고
자기자리에 누우면 마사지를 해주는것도 좋은 방법이네요.
저는 4가지 중에서 2번과 4번을 주로 행했어요.
또한 일찍 잠든 아이는 다음날 일찍일어나네요.
그러면 아이와 아침전쟁치룰일이 없어요.
아침의 여유가 아이에게도 엄마인 저에게도
또다른 행복을 전해주네요.
아이들이 9시 취침을 시작하면서 작가분의 말씀처럼
ㅡ아이가 잠든9시,엄마는 신데렐라가 될 수있다ㅡ
엄마인 나만의 시간이 생겨요.
아이들이 정리를 했지만 한번더 집안 정리만 끝내도
다음날 해야 할 일의 시작이 빠르게 진행되고
아이들이 잠든 후 책을 읽을 수도 있고
따로 공부도 할 수 있어서 엄마인 나의 자존감도
향상되네요.
저녁 시간 관리를 위한 4가지 방법
1.저녁 일찍 먹이기.
저넥을 6시쯤 먹으면 소화되는 시간도 아이들이
잠자기전 움직이는 시간도 적당한듯해요.
먹고 바로 눕는건 건강에 안좋잖아요.
6시에 먹어보니 아이들이 밥을 먹고난후
자신들이 해야 할 일을 하는동안 뒷정리를 하고나면
아이들과 잠자리를 함께 할 수 있더라구요.
2.꼭 해야 할 일 먼저 하기.
부모의 역할은 아이에게 할 일(주로 공부)을 던져주는게 아니라 아이의 일과 중에서 가장 중요한 일, 꼭 해야 할일을 먼저 판단하고 스스로 마무리할 수 있게 도와주는것.
3.이웃 엄마들에게 휘둘리지 않기.
불쑥불쑥 불규칙적인 생활을 유발하는 이웃 엄마들과의 관계는 줄여나가야 하는것.
엄마들의 우정은 아이들이 없는 시간에 나누어도 충분하다는 작가의말.
4.그룹수업 하지 않기.
초등학생이 되고 학년이 올라갈 수록 9시 취침을 하기위해서 특정요일의 오후 시간을 다 빼앗기는 그룹수업은 고려해야 할점.

9시 취침을 하게되면 스마트폰에서 아이를 지켜낼 수 있다고??
처음에는 의아했어요..우리아이들은 아직 폰이없어서 생각을 못했는데 아이들이 폰을 주로 늦은시간에 하게되는듯해요.
저녁에 자기 할일 다하고란후..
그런데 9시 취침을 하게되면 줄어들겠구나라는 생각이 들더라구요.

전자기기 사용가이드..
도움되네요^^
가끔 아이들이 TV를 집중해서 볼때나
빠져있는 저를 볼때면 항상 드는생각이죠.
TV를 없애버릴까?
ㅡ우리 집TV없애기 3단계 프로젝트ㅡ
1단계:문제를 인지하고 개선을 시도하기.
아이들에게 꼭 필요한 프로그램 하나에 아이들이 보고 싶어하는 프로그램을 하나 보는식으로 규칙을 정해요.
2단계:작은방으로 TV옮기고 시청시간 줄이기.
그래도 아이들과 엄마.아빠는 TV앞에 옹기종기~
이래서 어중간한 절제는 성공하기 어렵다는 작가분의 교훈..저도 공감되네요.
안될것 같으면 확실 하게..
3단계:TV끊어버리기.계획해서 영화보기.
작가분은 이사하면서 TV를 처분하지는 않으셨어요
물론 유선이나IPTV를 신청하지도 않았어요.
다만 티비를 남겨둔건 큰 화면으로 영화보기위함이였어요
좋은영화는 아이들에게도 좋잖아요.
아이들에게 또하나 자제했으면 하는것이 컴퓨터죠.
ㅡ우리집 컴퓨터 사용 원칙 4가지ㅡ
1.컴퓨터는 거실에 둔다.
이건 정말 공감되는 실천방법같아요.
절대 아이들방에 컴퓨터를 두면 안되는거같아요.
자다 일어나서 하더라구요.(조카가)
저희는 컴터방이 따로 있어요.
2.목적을 가지고 검색,확인하는 용도로 컴퓨터를 사용한다.
보통 과제때문에 사용하는경우죠.
3.배움을 목적으로 컴퓨터를 사용한다.
유투브가 나쁜것만은 아니더라구요.
좋은 정보도 많이 알려준다는걸~
4.컴퓨터 사용시간과 검색 내역을 노트에 기록한다.
이것이 습관이 된다면 메모하는 습관도 갖게 될 수있다는걸 내아이에게 희망해보네요^^

ㅡ일찍 자는 아이가 몰입을 경험한다.ㅡ
9시가 취침시간이 되면 아이들에게는 시간이 무척 부족하게 되는경우죠.
하고싶은 일은 많은데 시간이 부족하다면...
당연히 중요한 일부터 집중해서 끝내겠죠.
그러면서 몰입감도 업!!
작가는 초등학교는 학교생활.책읽기.놀기.숙제하기.학원한곳이 다라고 말합니다.
9시취침이 된다면 그럴수 밖에 없을듯해요.
학원도 시간이 많아야 이곳저곳 가게되잖아요.
시간없으면 축소하는것이 현실이죠.
