변화를 이끄는 심리학

심리학을 보다 - 누구나 실천할 수 있는 마음의 기술
이경민 지음 / 믹스커피 / 2025년 10월

이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서
제공받아 작성한 리뷰입니다.


누구나 실천할 수 있는 마음의 기술을 다룬

심리학 교양서로, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는

심리 원리와 마음 다스리는 법을 친절하게 안내합니다.

저자는 프로이트, 에릭슨 등 심리학 이론부터

동기와 자기통제, 행동과 기억, 마음챙김까지 다양한

관점을 짚어가며, 관계와 목표, 성장과 회복의 순간마다

변화를 이끄는 마음의 힘을 구체적으로 제시합니다.

책은 총6장으로 구성되어 있는데,

마음을 받아들이는 법, 타인과의 진정한 소통,

자기관리 통한 성장, 균형과 조화의 중요성,

나이듦의 수용, 그리고 스스로를 돌보는 치유의

마음기술 등 우리 삶에서 꼭 필요한 주제들을 실천적

관점에서 다룹니다.

저자의 따뜻한 시선이 녹아든 문장과 구성 덕분에,

심리학 초심자도 어렵지 않게 자기 내면을 돌아보고

긍정적인 변화를 시도할 수 있게 해줍니다.

특히 각 장마다 '작은변화가 삶을 바꾼다'는

메시지를 중심에 두어, 이론적 지식에 머무르지 않고

실제 삶 속에서 성장하는 기술을 차근차근 익혀가도록 돕습니다.

변화와 성장은 멀리 있는 목표가 아니라

'오늘'의 나와 관계를 새롭게 바라보는 데서 시작됨을

상기시키며, 삶의 전환기마다 필요한 마음 근육을 길러줍니다.

자기성찰과 마음 돌봄, 건강한 관계 형성에 관심 있는

분께 적극 추천드리며, 바쁜 일상 속에서도 '나'를 단단하게

세우고 싶은 모든 이에게 힘이 되어줄 책입니다.

직관과 객관

직관과 객관 - 과잉 정보의 시대, 본질을 보는 8가지 규칙
키코 야네라스 지음, 이소영 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 1월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


현대의 복잡한 정보 홍수 속에서 우리가 어떻게

진실에 접근하고, 올바른 판단을 내릴 수 있는지

통찰을 제공하는 책입니다.

저자는 수치와 데이터를 통해 세상을 바라보는

방식을 8가지 규칙으로 체계화하여, 누구나 쉽게

정보를 해석할 수 있도록 도와줍니다.

이 책의 가장 큰 강점은 복잡한 통계와 수치 속에

감춰진 진실을 명확하게 드러내는 '객관적인 시각'의

중요성을 강조한다는 점입니다.

특히, 현실을 직시하면서도 감정이나 편견에

휘둘리지 않는 자세는 오늘날 정보에 압도되기 쉬운

우리 모두에게 유용한 지침입니다.

번역가의 섬세한 손길 덕분에 원서의 전문성과

깊이가 한국어로도 자연스럽게 전달되어 , 일반

독자부터 데이터 관련 전문가까지 폭넓게 읽힐 수 있습니다.

아울러 과학, 경제, 사회 현상을 이해하는 데

필수적인 감각을 기르고자 하는 분들께 적극 추천합니다.

"숫자와 통계는 증거일 뿐, 진실이 아니다."라는

메시지는, 단순히 데이터에 의존하는 것만으로 세상을

판단하는 위험성을 성찰하게 합니다.

그저 통계 수치를 맹목적으로 믿는 것이 아니라,

그 이면의 맥락과 의미를 해석하는 힘이야말로 이 책이

주는 진짜 가치입니다.

성장 에세이

설은일기 - 그럼에도 불구하고 살아가는, 설익은 인생 성장기
작은콩 지음 / 스튜디오오드리 / 2025년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


《설은일기》는 작가 작은콩님의 섬세하고

진솔한 인생 성장기를 담은 만화 에세이로, 불확실성

속에서도 자신과 삶을 사랑하고자 하는 모든 이에게

따뜻한 위로와 용기를 전합니다.

이 책은 작가가 애쓰며 살아온 20대의 흔들림과

반려병을 겪으며 깨달은 '나'를 지키는 법을 솔직한

그림과 글로 풀어내고 있습니다.

인스타그램 화제작답게 공감 가득한 메시지들이

곳곳에 숨어 있어, 평범한 일상 속에서 마주하는

고민과 불안을 함께 나누고자 하는 독자들이라면

쉽게 마음을 열고 읽을 수 있습니다.

특히 "나 같은 사람도, 내 삶을 사랑할 수 있을까?"라는

작가의 고민은 자신의 가치를 인정하고 사랑하는 데

서툰 현대인에게 깊은 울림을 줍니다.

작가 특유의 진솔한 표현과 다정한 시선은 독자

스스로 성장할 수 있는 힘을 북돋아 주며, 지나온

날들을 돌아보고 오늘을 사랑하는 방법을 다시 생각하게

만듭니다.

또한 '저마다 무르익는 시간이 다르니깐'이라는

문구처럼, 누구에게나 각자의 속도와 여정이 있음을

인정하며 자기 자신에게 관대해질 용기를 주는 메시지는

바쁜 일상에서 자신을 잃기 쉬운 이들에게 꼭 필요한

응원이 되어 줍니다.

《설은일기》는 따뜻하고 소박하지만 진실한

치유의 경험을 나누려는 분들께 자신 있게 추천합니다.

인생의 성장통을 겪는 모든 이들의 가슴에

잔잔한 빛을 밝히는 소중한 책입니다.

경영 전략과 혁신 이야기

레알 마드리드 레볼루션 - 세계 최고 축구팀 레알 마드리드의 경영 전략과 혁신 이야기
스티븐 G. 맨디스 지음, 김인수 옮김 / 세이코리아 / 2026년 1월

이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서
제공받아 작성한 리뷰입니다.


세계 최고의 축구 클럽인 레알 마드리드의

경영 전략과 혁신을 깊이 있게 탐구한 경영서입니다.

단순한 축구 이야기가 아닌, 전 세계에서

가장 성공한 스포츠 비즈니스의 사례를 통해

스포츠 산업뿐만 아니라 일반 경영 분야에도 깊은

통찰을 제공합니다.

특히 하버드 비즈니스 스쿨에서 레알 마드리드를

연구한 배경과 함께, 클럽의 마케팅, 브랜딩, 팬덤,

자본 운용, 고객 경험 등 다양한 비즈니스 영역에서

어떻게 최고의 성과를 내고 있는지 구체적으로 서술되어

있습니다.

축구를 잘 모르는 독자라도 비즈니스 성공 전략과

혁신 사례로서 충분히 흥미롭고 유익한 내용을 담고 있습니다.

레알 마드리드가 그저 축구팀이 아니라

하나의 글로벌 브랜드이자 완벽한 비즈니스

모델임을 깨닫게 해주며, 스포츠와 비즈니스를

접목시킨 새로운 패러다임을 보여줍니다.

경영, 투자, 스포츠 산업에 관심 있는 분들이라면

꼭 추천드리고 싶은 책입니다.

느낀점은 '성공은 단순한 결과가 아닌 철저한 전략과

혁신의 산물'이라는 사실이었습니다.

저자의 세밀한 분석과 현장 경험, 그리고 데이터

기반 경영 노하우가 매우 설득력 있게 다가왔습니다.

경영과 스포츠가 어떻게 융합할 수있는지,

브랜드 가치를 끊임없이 견고히 하는 과정이 인상적입니다.

꾸준한 자기성장과 혁신을 꿈꾸는 독자께는

새로운 영감을 줄 수 있는 소중한책이라고 생각합니다.

갱년기 안내서

갱년기에 대해 의사가 가장 많이 듣는 27가지 질문
양기열 지음 / 세이코리아 / 2026년 1월

이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서
제공받아 작성한 리뷰입니다.


갱년기를 겪는 많은 이들이 병원에서 의사에게

실제로 묻는 구체적이고 현실적인 질문 27가지를 모아,

산부인과 전문의가 쉽고 명확하게 답변한 국내 유일의

갱년기 안내서입니다.

갱년기라는 시기를 단순히 견내야 할 힘든 시기가

아니라, 제대로 이해하고 관리하여 건강하고 활기차게

보낼 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다.

저자는 호르몬 변화, 각종 신체적.정신적 증상,

생활습관, 치료 선택지 등 실질적으로 환자들이

가장 많이 고민하는 내용을 중심으로 환자의 불안을

줄이고 정확한 정보와 현명한 대처법을 안내합니다.

책에는 산부인과에서 진행하는 갱년기 진단

테스트부터 호르몬 치료에 대한 오해와 진실,

맞춤 식단과 운동법, 각종 증상별 관리법까지

상세하면서도 친절한 설명이 담겨 있습니다.

'갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정'이라는

점과 '조기 관리와 적절한 생활습관 변화가 얼마나

중요한지' 를 새삼 깨닫게 됩니다.

저자의 전문적이고 인간적인 시선과, 마치 환자와

직접 상담하는 듯한 문체 덕분에 막연한 불안이 크게

완화되고 건강한 삶 설계에 도움이 되는 실질적인 정보를

얻을 수 있었습니다.

갱년기 증상으로 고민하는 중년 여성은 물론,

주변 가족과 친구들이 갱년기 이해를 돕기 위해

읽어도 매우 유익합니다.

갱년기를 버티는 시간을 넘어 '관리하는 갱년기' 로

바꾸고 싶은 분들께 꼭 추천하고 싶은 따뜻하고

실용적인 건강 지침서입니다.