이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.저자는 2만 명의 잠을 지켜온 일본 최고 수면 전문가로 피곤한 하루를 끝내지 못한 채 침대에 눕는 우리에게 '수면이야말로 가장 확실한 자기 돌봄이자 투자'라고 말한다.책은 단순히 잘 자는 법을 나열하지 않는다. 수면이 우리의 뇌를 정리하고, 감정을 다듬고, 내일의 에너지를 준비시키는 정교한 생명 활동임을 차분히 보여준다. 깊은 잠은 단순한 휴식이 아니라 내일을 위한 재생의 의식'임을 강조하며, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 루틴과 마음가짐을 제시한다.읽는 동안, '숙면'이라는 단어가 '노력의 끝이 아닌 시작'처럼 느껴졌다.몸과 마음이 어지럽게 흩어진 날에도, 이 책은 조용히 귀 기울이라 말한다."오늘의 피로를 내려놓고, 잠으로 내일을 준비하라.'한줄평잠은 도피가 아니라 성장의 시간이다.