제대로 살아가는 법

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


불안을 "없애야 할 적"이 아니라 "이해해야 할 신호"로

바라보는 심리학자의 통찰을 담고 있다.

옥스퍼드대 임상심리학 박사이자 심리치료 전문가인

카렌 슈나크는, 우리가 느끼는 불안의 본질을 두려움의

결과가 아닌 통제 불가능한 생각에 대한 오해로 설명한다.

불안을 없애려 애쓰기보다, 불안한 생각을 "그대로

바라보는 법"을 배워야 한다고 말한다.

불안한 마음을 인식하고, 그 생각의 정체를 파악하면,

불안이 더 이상 우리를 지배하지 못한다는 것이다.

결국 이 책은 완벽하게 불안하지 않은 삶은 없지만,

불안 속에서도 여유로운 마음을 가질 수 있음을 보여주는

실용적이면서도 따뜻한 안내서이다.

불안에 짓눌린 현대인에게 "괜찮다"는 말보다 더

구체적이고 단단한 위로를 건넨다.

저자는 감정의 폭풍 속에서도 우리가 여전히 선택할

수 있는 힘을 가지고 있음을 일깨운다.

불안은 결함이 아니라, 우리 마음이 '살고 싶다'고

보내는 신호라는 메시지가 인상 깊다.

심리학적 근거와 실제적인 조언이 조화를 이루며,

감정에 휩쓸리지 않고 자신을 돌보는 기술을 차분하게

제시한다.

책장을 덮고 나면, 불안을 없애려 하기보다 그 속에서

숨을 고르고, 자신을 품어주는 법을 배우게 된다.

한줄평

"불안은 적이 아니라, 나를 이해로 이끄는 첫 문이다."