심리 처방전

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서 제공받아 작성한 리뷰입니다.


표지의 일러스트처럼, 겉보기에 단순한 모자는

사실 코끼리를 삼킨 보아뱀일 수도 있듯 우리의

'화'도 알고 보면 상처받은 자아의 울부짖음일지

모른다.

책은 그 울음을 억누르지 않고, 따뜻한 이해와 인식으로

품는 길을 안내한다.

읽고 나면 스스로에게 이렇게 묻게된다.

"나는 지금 화난 걸까, 아니면 슬픈 걸까?"

그 작은 질문 하나가, 삶을 조금 더 온화하게 바꿔놓는다.

감정은 나를 해치는 것이 아니라, 나를 말하려는 것이다.

이 책은 그 소리를 듣는 법을 가르쳐준다.

왜 화가 나는가

화는 억눌린 감정의 최종 출력.

분노는 나를 지키기 위한 방어 기제.

감정의 뿌리를 이해하라

어린 시절의 경험, 인정받고 싶은 욕구,

통제하려는 불안이 감정을 유발한다.

감정은 나의 언어다

감정은 나를 해치는 것이 아니라, 내 마음이 보내는 신호.

감정을 억누르지 말고 해석해야 한다.

감정 다루기의 기술

감정을 부정하지 않고, 들여다보고, 표현하고, 조절하는

방법을소개한다.

'화'는 억제보다 돌봄과 통찰이 필요하다.

이런 분께 추천

사소한 일에도 화가 치밀어 올라 후회하는 사람
감정 때문에 인간관계가 어려운 사람
감정을 어떻게 다뤄야 할지 모르는 사람

세상이 아닌 나 자신에게 더 다정하고 싶다면,

이 책을 꼭 한 번 껴안아보시길 바란다.