광합성 인간 / 린 피플스 지음 / 김초원 옮김 / 흐름출판

광합성 인간 - 낮과 밤이 바뀐 시대에 우리가 잃어버린 생체리듬과 빛의 과학
린 피플스 지음, 김초원 옮김 / 흐름출판 / 2025년 8월

아침에 일어나면 창문의 커튼을 열고, 밤에는 불이 하나도 없는 방에서 잠을 자는 것이 당연하다고 생각하는 나에게 <광합성 인간>이라는 책의 제목과 '낮과 밤이 바뀐 시대에 우리가 잃어버린 생체리듬과 빛의 과학'이라는 짧은 소개 글은 내가 당연하다고 생각하며 생활하며 살아온 삶의 방식에 대한 지적인 호기심을 채워줄 수 있는 책이 될 것 같다는 생각이 들었다.

책의 저자 린 피플스는 미국 허핑턴 포스트의 과학 전문 기자이다. 뉴욕대학교에서 과학 저널리즘을 전공하고, 하버드대학교 공중보건의학과에서 석사 학위를 취득했다. MIT 나이트 (MIT Knight)의 과학 저널리즘 펠로우 수상자이며, 주로 과학, 건강, 환경을 주제로 글을 쓰고 있다.

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일주기 과학이 발전하면서 새로운 사실들이 발견되고 있으며, 저자는 인간의 삶에 일주기 리듬이 가지는 중요성에 대한 궁금증이 생겼다. 결국 열흘간 빛과 시간과 사람과 단절된 공간에서 생활하며 빛과 생체시계와 일주기 리듬에 대한 실험을 직접 진행했다.

<시간을 알 수 없는 벙커 안에서의 실험>

창문이 없어 빛을 느낄 수 없는 지하 벙커.

인간의 생체시계에 영향을 가장 적게 주는 붉은색 조명을 어둡게 설정.

전자제품과 기기의 빛과 시계는 보이지 않게 차단.

저자가 40년간 살아온 내 몸의 유지 시스템에 기대하면서 지낸 10일의 실험 결과는 참혹했다.

처음부터 3일 정도까지는 몸의 생체시계가 제대로 작동했지만 수면 5일 이후 날부터는 일주기가 제대로 작동하지 않았다. 밤낮이 바뀌고 체온, 심박수, 혈당이 엉망이 되었다. 즉, 모든 신체 부위가 제각기 자기만의 리듬을 연주했다. 실험이 끝나고도 일주일이 지나서야 몸속 시계들이 박자를 맞추기 시작했다고 한다.

책의 목차를 따라 내용을 살펴보자.

먼저, 인간의 몸속에는 눈에 보이지 않는 생체시계가 흩어져 존재하고 있다. 이 생체시계는 끊임없이 시간 단서를 찾아 우리 몸의 내부 시계를 태양에 동기화하려 한다. 우리 몸이 약 하루 (대략 24시간)를 주기로 반복되는 생체시계의 흐름을 '일주기'라고 말한다. 약 하루를 의미하는 일주기 (日週期/circadian)는 라틴어의 '대략' circa, '하루' dies에서 유래되었다.

생체시계의 흐름인 일주기는 태양에 영향을 받으며 우리가 잘 살아갈 수 있도록 각자의 역할을 수행한다. 하지만 우리 대부분이 실내 중심의 생활, 24시간 돌아가는 사회, 첨단 기술에 둘러싸여 매일 왜곡된 리듬 속에서 살아가고 있다는 사실을, 우리는 인간이 만든 시간 개념에 익숙해지면서, 지구와 태양이 만들어내는 자연의 리듬과 점점 멀어졌다고 이야기한다.

고장 난 생체 시계의 원인으로 빛을 포함한 다양한 것을 이야기한다. 생체시계 조절과 일주기 리듬을 회복하면 생길 수 있는 변화를 과학적인 사실과 많은 이들의 경험과 결과, 역사와 현대를 넘나드는 이야기들을 통해, 고장 난 시계를 다시 회복시키기 위한 개인과 사회적인 노력이 필요하다고 말한다.

책에는 저자 말고도 빛과 일주기에 대한 실험을 한 대상들과 그들의 실험 결과들이 있으며, 결과의 핵심은 우리 몸은 빛에 반응한다는 것이다. 또한 모든 사람의 생체시계가 사회가 정해놓은 24시간이라는 시간에 맞춰 일주기가 진행되지는 않는다는 점도 새로웠다. 사람마다 24시간 전후로 자신에게 맞는 일주기 리듬이 있기에, 그 시간을 잘 파악하고 활용한다면 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있다고 한다.

최초의 인류는 자연과 마찬가지로 태양과 함께하는 삶을 살아왔다. 단순히 외부 빛에 영향을 받는 것이 아니라 인간과 동식물의 내부에 각각의 생체시계가 존재하며, 이 생체시계는 태양빛을 기준으로 삼아, 낮과 밤에 내부에서 각자 맡은 업무를 충실히 이행해야 건강한 삶, 건강한 식물, 건강한 자연과 지구가 될 수 있다.

내가 평소에 당연하다고 생각하고 살아온 것들을 과학적 사실에 기반에 설명해 주는 책 내용으로 호기심들이 해결되었으며, 무엇보다 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 생활 환경을 만들어주신 부모님께도 감사한 마음이 들었다. 또한 나의 가족 모두가 언제나 몸과 마음이 건강한 삶을 살아갈 수 있게 더 노력을 해야겠다는 생각도 들었다.

혹시 지금 당신 몸에 어떤 문제가 있다면, 몸속의 생체 시계가 잘 작동하고 있는지, 충분한 햇빛을 쐬고 있는지, 내 몸의 소리가 아니라 사회의 소리만을 쫓고 있는 것은 아닌지 점검해야 하는 중요한 시기라고 몸에서 말하고 있는 것이다. 그리니 그 신호를 놓치지 말고 몸의 생체 시계와 일주기 리듬의 회복을 위해서 <광합성 인간>을 통해 건강하고 행복한 삶을 살 수 있길 응원한다!

햇빛이 무료라서 문제입니다.

사람들은 값을 치르지 않고 무언가를 얻으면 그 중요성을 쉽게 간과해버리죠.

p.173

오늘날 우리 삶에는 사회적 시계, 태양 시계, 생체시계라는 세 가지 중요한 시계가 있다.

P.274

*위 도서는 출판사를 통해 제공받고 솔직한 리뷰를 작성한 것입니다.

자본주의 편의점 3 : 소비와 마케팅 / 정지은, 이효선 글 / 김미연 그림 / 가나출판

자본주의 편의점 3 : 소비와 마케팅 ㅣ 자본주의 편의점 3
정지은.이효선 지음, 김미연 그림, 이성환 감수 / 가나출판사 / 2025년 7월

초등학생 추천 도서인 <자본주의 편의점 3편>이 나왔다!

<자본주의 편의점 3편>은 2012년 EBS 다큐프라임 <자본주의>로 한국방송대상 대상, 국무총리 표창, (사)한국경제교육학회 2012년 경제교육 미디어상 등 10여 개의 상 수상, 2013년 출간 이후 10여 년이 지난 지금까지도 경제 분야의 스테디셀러인 <자본주의>를 출간한 정지은 작가님과 방송작가인 이효선 작가님이 어린이들을 위해 만든 경제 교육 동화이다.

<자본주의 편의점>은 1편 [돈과 신용], 2편 [없는 돈을 만드는 은행]이 있으며, 이번에 3편 [소비와 마케팅]이 새롭게 출간되었다.

책의 목차는 다음과 같다.

* 쇼킹, 쇼핑스타의 탄생! : 과소비 지수, 마케팅, 판매 전략, 희소성

* 삐빅! 한도 초과 : 소비의 종류, 파산, 쇼핑과 감정, 합리적 소비, 맞춤형 광고

* 나는 그냥 아꼈을 뿐이야! : 가격 결정, 자린고비, 시전과 난전, 경제 활동의 3요소

* 작전! 지갑을 열어라! : 쇼핑몰 마케팅, 체험 소비, 대체재와 보완재, 옴니 채널

목차만 보면 초등학생에게 어려운 단어들이 아닐까 싶지만 <자본주의 편의점 3>은 어린이들을 위한 경제 교육 동화인 만큼 흥미로운 스토리와 구성으로 아이들에게 책 읽는 즐거움을 주고, 시공간을 넘나들며 소비와 마케팅에 관련된 다양한 경험을 통해 재미있게 경제 활동과 용어들에 대해서 배우고 이해할 수 있다.

<자본주의 편의점 3편>에서 핵심이라고 생각하는 [합리적 소비]에 대한 이야기!

현금보다 카드가 익숙하고 마음에 드는 물건을 무조건 카드로 결제하면 된다고 생각할지도 모르는 어린이들에게 현명하게 돈을 쓰는 방법을 알려준다.

이 책을 재미있게 읽은 아이들이라면 충동 소비를 즐기는 어른들에게 따끔한 충고를 해 줄 수도 있을 것 같다!!

[경제 활동의 3요소인 생산/분배/소비] 를 이해한다면 경제의 기본을 아는 멋진 어린이가 될 것 같다.

쉽고 재미있게 경제에 대해 배울 수 있는 어린이들에게 <자본주의 편의점 3편>을 추천한다.

또한 작가의 바람대로, 어린이들이 돈이 돌아가는 원리를 깨쳐서 자본주의 세상을 멋지게 헤쳐나가길 한마음으로 응원한다!

*위 도서는 출판사를 통해 제공받아 읽고 솔직한 리뷰를 작성한 것입니다.

연지에 스민 꿈 / 최미정 글 / 푸른숲주니어

연지에 스민 꿈 ㅣ 푸른숲 어린이 문학 48
최미정 지음, 박현주 그림 / 푸른숲주니어 / 2025년 6월

푸른숲 역사 동화로 유명한 푸른숲 주니어 출판사에서 새로운 책이 나왔다.

<연지에 스민 꿈>이라는 책 제목에서 우리나라 역사와 전통에 대한 이야기가 담겨 있을 것 같아 기대감이 생겼다.

푸른숲주니어 출판사에서 이번에 출간한 <연지에 스민 꿈>은 최미정 작가님이 쓴 3편의 동화-단편 이야기가 수록되어 있다. 그중 <연지에 스민 꿈>과 <남사당 으뜸 이야기꾼>은 2022년, 2023년에 아르코 문화창작기금에서 발표 지원 부분에서 선정된 동화이다.

<남사당 으뜸 이야기꾼>

<연지에 스민 꿈>

<세상을 밝히는 이름>

3편의 이야기는 조선 후기에서 근대 초기로 넘어가는 시대를 배경으로 한 우리나라의 역사 동화이다. 시대의 변화로 어려움을 겪는 주인공인 어린이들이 주어진 상황에 좌절하지 않고 꿈과 희망을 가지고 씩씩하고 힘차게 세상을 향해 한 걸음씩 나아가는 성장 이야기를 담고 있다.

아이들은 이 책을 읽으며 낯선 단어와 생소한 문화를 접하겠지만 '역사를 잊은 민족에게 미래는 없다'는 말처럼, 책을 통해서 우리 역사와 문화를 배울 수 있다.

또한 비슷한 연령대인 주인공들을 보며 '내가 책 속의 주인공이었다면 어떻게 행동했을까?'라는 질문들을 통해서 자신의 삶에 대해 생각하고 어떻게 살 것인지에 대한 생각도 할 수 있는, 한 뼘 성장할 수 있도록 도와줄 수 있는 책이라는 생각이 든다.

개인적으로 푸른숲 역사 동화 시리즈를 좋아하는데, 초등 저학년이 이해하기 어려운 경우를 보았다. 그러나 <연지에 스민 꿈>처럼 단편동화 이야기들은 저학년들도 우리 역사와 문화를 조금 더 쉽게 이해할 수 있도록 도와줄 수 있는 것 같다.

일일이 우리 문화를 설명해 주기 어려운 부모의 입장에서, 아이들에게 책을 통해 소중한 우리 것을 기억할 수 있게 해주는 푸른숲 주니어 출판사의 이런 책의 출간이 고맙고 앞으로도 기대가 된다.

*위 도서는 출판사를 통해 제공받아 읽고 솔직한 리뷰를 작성한 것입니다.

세상을 움직이는 10가지 방정식

세상을 움직이는 10가지 방정식
데이비드 섬프터 지음, 고현석 옮김 / 흐름출판 / 2025년 7월

<세상을 움직이는 10가지 방정식>

수학의 방정식이 세상을 움직이게 한다!?

세계적인 수학자이자 데이터 분석가인 저자 데이비드 섬프터는 이 책에서 인생의 비밀 코드를 해석하는 열 개의 열쇠를 소개한다. 그 열쇠는 TEN이라는 열 개의 방정식이다.

이 책은 단순하게 '부자가 되는 비결', '행복해자는 비결' 같은 자기 계발서가 아니라 세상을 데이터, 모델, 난센스라는 세 가지 범주로 분류하고 비밀 코드를 개발한 수학자들로부터 배우고, 그들 사고의 근간이 되는 철학을 이해하게 된다면 새로운 생각과 눈으로 세상을 볼 수 있다고 말한다.

저자 역시 "내가 느끼는 행복의 가장 큰 원인은 내가 그동안 알게 된 비밀이 나의 생각을 만들어냈다는 데에 있다. 이 비밀의 방정식들은 나를 더 나은 사람으로 만들었다. 이 방정식들 덕분에 나는 균형 잡힌 시각을 갖게 됐고, 다른 사람의 행동을 더 잘 이해할 수 있게 됐다"라고 말한다.

살면서 가끔 정확하게 설명할 수는 없지만 눈에 보이지 않는 어떠한 수학적 흐름 혹은 통계 같은 것이 있다고 생각을 한 적이 있다.

하지만 나같이 논리적이지 않은 사람은 그런 것들을 체계적으로 생각하고 흐름을 정리해 본 적이 거의 없었다. 그래서 목차를 따라 책을 읽었을 때 전부 이해된 것은 아니어도 수학적, 통계적인 시각으로 세상을 바라보는 것에 대해 조금 정리가 되는 것 같았다. 개인적으로는 일상생활에서 8장의 보상 방정식을 적용해 볼 생각이다.

수학적 시선으로 세상을 바라보고 싶다면 이 책을 추천한다!

*위 도서는 출판사를 통해 제공받아 읽고 솔직한 리뷰를 작성한 것입니다.

시튼 동물기 1: 홀로남은 회색곰 왑의 눈물 / 그림 지연리 / 열림원어린이

시튼 동물기 1 - 홀로 남은 회색곰 왑의 눈물
함영연 엮음, 지연리 그림, 어니스트 톰슨 시튼 원작 / 열림원어린이 / 2025년 5월

우리 집 초등학생은 동화책 주인공이 동물인 책들을 좋아한다. 동물이 나오는 책을 통해 새로운 세계를 경험하고 느끼고, 자신이 동화책 속의 동물이 된 것처럼 느끼고 깊은 공감을 하는 편이다.

동물들이 주인공인 <시튼 동물기>도 아이가 좋아할 것 같아서 서평 신청을 했고, 역시나 귀여운 그림과 <홀로 남은 회색곰 왑의 눈물>은 아이의 마음을 사로잡았다.

시튼 동물기의 원작을 쓴 어니시트 톰프슨 시튼.

원작의 책 제목은 [내가 아는 야생 동물]이고, 작가 시튼이 자연 속에서 생활하며 직접 보고 체험한 것을 바탕으로 쓴 글이다. 야생에서 관찰한 사실적 내용에 기반하면서 동화 같은 각색 내용이 풍부하여, 자연의 생태를 다룬 정보를 전달하는 동시에 문학적 위대함을 갖춘 작품이라고 한다.

열림원어린이의 <시튼 동물기 1 : 홀로 남은 회색곰 왑의 눈물>은 우리 모두 언젠가는 스스로 독립해서 자신의 건강과 삶을 직접 돌봐야 하는 존재이기 때문에 책을 읽는 어린이들에게 교훈을 줄 수 있는 메시지가 담겨있다.

동물들과 함께하는 작가 시튼의 모습은 그가 추구하던 삶의 모습이었고, 인간에게 전하고 싶었던, 우리가 추구하며 살아가야 할 삶의 모습이라는 생각도 든다.

<시튼 동물기 2권>은 [자식을 위해 위대한 사랑을 실천하는 어미 여우 빅스 이야기]라고 한다.

표지와 맨 마지막 장의 그림을 보며 2권 다음에는 어떤 동물을 만나게 될지 같이 기대해 보면 좋을 것 같다!

* 위 도서는 출판사를 통해 제공받아 읽고 솔직한 리뷰를 작성한 것입니다.