내 몸을 위한 필라테스 따라하기

뱃살빼기 필라테스
노수연 외 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 4월

필라테스를 통해서 코어 근육을 강화시켜 고민이 되는 뱃살 다이어트와 운동을 해볼수 

있어서 너무 좋습니다 관심은 있지만 일부러 시간을 내기에는 너무 어려웠는데 

올바른 동작들을 자세한 설명과 사진으로 배우고 집에서도 편하게 시작해 볼수 있어서 좋습니다 

필라테스의 자세한 용어 설명부터 워밍업과 매트와 짐볼을 이용한 간단한 운동 프로그램들까지 

보기 쉽게 구성되어 있어서 마음에 드네요 초보에게도 쉬운 설명이구요

이런 운동을 혼자서 할때에는 정확한 자세를 잡는 것이 정말 중요한데 포인트와 주의할 점들이 

자세하게 체크되어 있어서 좋고 건강을 위해서 매일 꾸준히 따라해보고 싶습니다