집에서 필라테스 따라하기 : 501 필라테스 아나토미

501 필라테스 아나토미 - 내 몸속 근육 움직임이 보인다 ㅣ 아나토미 시리즈 1
Audra Avizienis 지음, 최대혁 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 6월

한창 필라테스가 유행일때 조금 배우다가 나중에는 일부러 시간을 내기에는 힘들었는데 이렇게 책으로 동작들을 자세한 설명과 사진으로 배울수 있어서 좋습니다 자신이 원하는 시간에 집에서도 편하게 시작해 볼수 있는것이 가장 큰 장점같아요 평상시에 손을 많이 써야하는 탓에 목과 어깨가 별로 좋지 않아서 필라테스가 도움된다는 주위에 추천을 받았었는데 아무래도 이런 운동을 혼자서 시작 할 때 정확한 자세를 잡는 것이 정말 중요하다고 생각되는데요 보기 쉽게 전신을 자극 시키는 동작의 포인트들이 자세하게 체크되어 있어서 건강을 위해서라고 열심히 따라해보고 싶습니다