아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭

아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 - 가볍고 상쾌한 몸을 위한 기적의 스트레칭
후지모리 요시히로 지음, 전지혜 옮김 / 북라이프 / 2022년 6월

얼마전에 미용실에 머리를 하러 갔는데..

미용사 분이 저보고 좌우가 많이 기울어져 있다고 하시더라고요.

물론 이거.. 전에 부터 여기저기서 지적 받았던 부분이고요.

아이낳고 수유하면서 골반이 뒤틀렸다고 알고 있어요.

현재는 크게 아픈 곳은 없는데 다들 나중되면 아플꺼라고 하시더라고요.

지인은 얼마전에 저한테 요가매트 사주며 간단한 요가동작이라도 매일 하라고 하더라고요.

그래서 [아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭] 이라는 책에 꽂혔습니다.

이걸 매일 1분만 하면 되려나? 싶은 제목이쥬~~~ ^^

책을 보고 있는데 옆에서 남편이

야 이거 딱 너다 너!

몸이 굳어 있는 사람의 외향적 특징 사진을 보고

엄청 손가락질 하며 저랑 똑같다며...

저도.. 제가 자세를 꼿꼿히 하지는 않는거 알고는 있었지만

사진으로 보니 흉하네요. ㅠ.ㅠ

제가 어깨가 굳었다는 이야기를 많이 듣는 터라~~

묵직한 어깨와 목을 가볍게 살리는 1분 스트레칭

굳은 어깨를 유연하게 살리는 1분 스트레칭을 먼저 보았어요.

이 부분을 따라하는데

책에서 준비물을 보고 빵~~~

준비물이 벽 입니당 ^^

사진으로 준비자세 실제동작도 나오고요.

실제 동작의 앞모습, 옆모습도 보여주기 때문에

동작을 따라 하는데 부족함이 없어 보여요.

벌서고 있는거 아닙니당... ^^;;

동작 따라 하고 있는 거여요.

이 동작을 따라 하면 어깨가 시원해진답니다.

벽 외에도 의자를 이용하기도 하고 바닥에서 하기도 합니다.

준비하기 어려운 준비물이 나오지 않아서 따라하기 좋아요.

동작들도 어렵지 않고요.

몸치인 제가 따라 할 수 있을 정도니까요.

책에서 나온 것 처럼 1분 스트레칭해서 이렇게~~ 몸이 펴졌으면 좋겠네요. ^^

책을 보면 만성적인 '멍 때리기'에 대해서도 나오는데

저는 멍 때리는게 정신건강에 좋다고 들었는데

꼭 그런건 아니었나봐요.

혈당 이상에 대한 반응으로도 나른하고 멍한게 있나봐요.

[아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭] 덕분에!

건강도 체크하고

매일 꾸준히 스트레칭 해볼께요!

북라이프 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.