슬로싱킹 - 사람의 뇌를 이해한 학습법

슬로싱킹 - 속도를 늦출수록 탁월해지는 생각의 힘
황농문 지음 / 위즈덤하우스 / 2020년 11월

대한민국에 몰입 열풍을 일으킨 황농문 박사님의 신간이다.

'몰입', '몰입, 두 번째 이야기', '공부하는 힘', '저절로 몸에 새겨지는 몰입 영어' 등의 저서에 이은 2020년 신간이다.

이 책은 학습부터 일상의 여러 문제를 해결하는데에 슬로싱킹-Slow thinking 이 가장 좋은 방법이라고 말하고, 실제로 슬로싱킹으로 효과를 본 여러 사람들을 소개해준다.

Slow thinking - 말 그대로 천천히 생각하는 것인데, 저자의 설명을 보면 조금 더 이해가 되는 듯 하다.

"슬로싱킹은 생각할 때 괴로움이나 스트레스 없이 편안하고 이완된 상태를 유지하되, 집중하는 주제에 대하여 생각하기를 1초도 멈추지 않겠다는 자세로 생각의 끈을 붙들고 있는 방식이다"

이 한 문장이 이 책의 전부라고 해도 될만큼 핵심적인 내용이다.

보통 몰입이라고 하면 한가지 일에 미친듯이 집중하는 것이라고 생각해왔는데, 이 책을 읽으면서 약간 신선했던 점은 몸과 정신이 이완된 상태를 의도적으로 만드는 게 좋다는 것이었다.

선잠을 적극적으로 활용하라는 것도 그런 것에 대한 대표적인 실천 방식인데, 초딩 아이의 학습을 몇년 지켜봐 오면서 '장기 기억' 과 확실한 이해를 위해서 "기억을 인출하는 것" 과 같은 활동도 이 슬로싱킹과 이어진다는 느낌을 많이 받았다.

뇌과학이 일반인들에게도 많이 알려진 지금, 공부로 입력한 내용은 잠을 잘 때 뇌에서 재정리와 장기기억소로의 이동이 이루어진다는 걸 많은 사람들이 알게 되었고, 저자도 그런 점에서 자기 전까지 이완된 상태로 슬로싱킹을 하다가 잠을 들게 되면 깨어 있을 때 했던 생각들이 정리가 되면서 문제 해결에 큰 도움을 줄 수 있다고 말한다.

책을 읽으면서 슬로싱킹이 학생들 뿐만 아니라 직장인 등 모든 사람들에게 필요하고 효과적이라고 생각이 들어서 , 연습 방법이나 Tip이 있으면 큰 도움이 될 터인데, 8 장에 11가지 원칙이 정리되어 있다.

1. 자는 시간이 곧 복습하는 시간

2. 슬로싱킹과 20분의 선잠 습관화

3. 1초도 생각을 놓지 않는 연습

4. 하루 30분씩 규칙적인 운동을

5. 하루에 여러 과목보다는 한 과목을 일주일 이상 집중적으로

6. 무조건 암기보다 생각하고 이해

7. 미지의 문제를 온전히 스스로 해결하는 경험 만들기

8. 결과보다 과정에 집중할 때 불안감 통제

9. 선택과 집중은 요령 있게

10. 무한반복 다양하게 활용하기

11. 내가 공부하는 이유 찾기

타이핑을 하고 나니 공부의 신이 되는 방법 ? 같은데,

어차피 공부라는게 새로운 것에 대한 학습을 하고, 문제에 대한 해결책을 찾는 것이니 학생이던 일반인이던 모든 이들에게 통용될 수 있을 것 같다.

자기계발서나 공부법 등에 관한 책들이 다 비슷비슷한 가운데,

이 책 '슬로싱킹'은 일상생활에서 시도 해 봄직할 만한, 검증된 학습법(정확히는 학습의 기본을 다지는 방법이랄까?) 을 알려주는 좋은 지침서가 될 수 있을 것 같다.