버텨온 시간은 전부 내 힘이었다

버텨온 시간은 전부 내 힘이었다
신하영 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2025년 1월

📘버텨온 시간은 전부 내 힘이었다

📘신하영

📘딥앤와이드

"두고 보세요. 다 잘될 겁니다. 씩씩하게 계세요.

곧 좋은 미래가 찾아올 겁니다.

이렇게만 말해주고 싶은데 인생은 바라던 대로 되지 않을 겁니다.

대신, 당신은 전보다 더 나은 사람이 될 겁니다.

내 삶에 더 열정적이고 쉬운 것만 택하는 낙오자가 되지 않을 겁니다.

그것만으로도 당신이 이긴 겁니다.

1년 전과 오늘을 비교해보세요.

우린 더 단단해졌고, 쉽게 무너지지 않는 어른이 됐습니다"

책을 처음 만날때의 저는무기력한나였고,

책을 다 읽을즈음의 저는 무기력할수 없게 바쁘기만 한 나이네요.

처음 읽었을때와 지금 다시 읽어보는 저는 다른 상황이지만,

다른 상황에서도 이 문장은  저에게 같은 용기를 주면서,

오늘 하루도 소중한 하루를 보내었어.라고 스스로에게 애기를 해주게되는듯 해요!

"인생의 1 순위는 무조건 나여야만 한다. 1순위라고 이기적인게 아니다.

혼자서도 야무지게 시간을 잘 보낼 줄 알고, 인생이 고독해도 금방 소화해 내고,

맡은 일에 몰입해 끝까지 해내는 것. 이런 사람이 후광이 비치는 것 같다.

나를 사랑하는 사람은 거창한 인생을 바라지 않고자신만의 인생 매뉴얼이 있다.

남의 하루를 궁금해하지않고 과거에 얽매어있지 않으며 자신을 위해 선물을 할 줄 아는 사람. 

그리고 그 마음으로 타인을 사랑할 줄 아는 사람이 되고 싶다"

이 글귀를 적은 필사엽서를 올 시즌 다이어리 앞에 딱!

다이어리를 펼칠때마다 볼수 있게 말이다. 명심 또 명심하면서 말이에요.

책을 읽으면서 작가님의 MBTI를 알게되었는데, 나와같은 INFP.

즉 생각이 많다고 유명한 그게 저에요.

내향성인지라 그 생각을 타인에게 표현하진 않지만 혼자서 생각은...쉼이없네요.

그래서 쉬고싶다는 말을 종종하는데, 그 쉼이라는것이

 책을 읽으면서 느낀건데, 생각을 하지않는 그런 시간을 말하는 듯 하네요.

생각하지 않는 시간을 갖는다는게 아직은 어렵지만, 

여백을 가지는 시간을 가져보면서 차차 연습해보고 한답니다.

무엇보다 멈춰있는 삶에서 벗어나기 위해 도전하는 당신이 얼마나 멋진가.

사실, 그것만으로도 된거다.

완벽하지 않아도 되고 자신의 믿음에 대해 용기를 가지면 

지금보다 백배 살맛나는 인생을 살 수 있다.

하고싶은걸 하는 사람은 어디서든 빛이난다,

정말 좋은문장들을 매일 읽으면서 인덱스를 붙이고 또 붙이는데, 

그 와중에 크게 와닿은 또 다른 문장!!

작년까지 매일 매일 같은 일상에서 챗바퀴도는 듯한 일상을 보내는 듯 했다면,

요즘은 바쁘지만 또 그만큼 즐거웁거든요. 시기를 조금 조절했으면 좋았을텐데...

또 계획적이지않는데 또 저이다보니 ㅎㅎ

이렇게 용기와 받는것과 더불어 저의 연약한 곳 또는 지난날의 아픔을 마주하기도 했었는데,

위로가 되면서 잘 버텨왔다고 토닥여주는듯 하였답니다.

지난날도, 앞으로도 외롭고 힘든일은 있게 마련일텐데, 

그럴때마다 무엇보다 나 자신에게 다정하면서 씩씩하게 잘 이겨낼수 있게 해 줄듯 하답니다.

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* 본 도서는 #캘리하다 @calli.do 에서 진행하는

필사단으로 #딥앤와이드 @deepwide.official

출판사로부터 지원받아 참여하게 되었습니다.

@only1_orosi

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마흔에 읽는 융 심리학:이렇게 계속 살아도 괜찮을까

마흔에 읽는 융 심리학 - 이렇게 계속 살아도 괜찮을까
제임스 홀리스 지음, 정명진 옮김, 김지용 감수 / 21세기북스 / 2025년 2월

📘마흔에 읽는 융심리학 - 이렇게 계속 살아도 괜찮을까

📘제임스 홀리스 지음/정명진 옮김

📘21세기북스

당신은 왜 이책을 만나게 되었을까?

아니면, 왜 지금 이 책이 당신에게 다가왔을까?

정말 지금 이 시기에 이 책을 만나게 되어서, 개인적으로 너무 다행이고 고마웠답니다!

🎈때때로 이러한 우울증은 우리를 완전히 사로잡아 무력하게 만든다.

우울증이라는 샘에는 반드시 바닥이 있기마련인데,

이 샘의 바닥에서 우리는 어떤 명확한 과제와 소환장을 마주한다.

그 과제란 영혼이 원하는 것이 무엇인지를 우리에게 묻는것이다.

​​🎈정신내적 우울은 더 깊은 차원의 회복을 꾀하라는 초대장이나 다름없다.

말하자면 삶의 표면을 그 길이에 맞춰 재조정하라는 부름인 것이다.

우울증이 간청하는 의제를 인정하면 더 큰 불안이 엄습할 수 있다.

그러나 성정과 변화 그리고 더 큰 삶의로의 이동에 따른 동요가

삶을 저해하는 우울증의 비참함보다 훨씬 낫지않는가.

딱 이 문장들이 요즘의 저를 관통하는 문장이네요.

우울증 테스트를 해보니, 정말 우울증이 나와버린지라

요즘의 저는 정말 일상생활은 어찌어찌하고 있는데, 의욕은 영.....이었던지라

한동안 책을 읽는것도, 서평을 하는것도 피하고 있는 와중에, 이 책을 만났네요.

책속에는 심리치료를 받거나 상담을 위해 온 다양한 사례를 이야기해주고 있습니다.

다양한 사례속에서 그들은 여러가지 이유로 우울증에 빠져 고통을 받고,

각자 자신의 위치에서 감당하기 어려움에 지켜있다가 심리치료를 통해 용기를 내면서,

다른사람이 아닌 오롯이 나의 가치관으로 재정비 하는 사례를 접하게 되었습니다.

저역시 이 사례들을 접하면서 스스로에게 질문을 던지고, 생각해 보는 시간을 가져보았답니다.

내 삶의 주인공은 누구보다 나라는 것을 알지만, 살아가다하다보보면 그 사실을 잊고,

타인의 시선에 나를 끼워맞추려고 보니, 이 모습이 내모습일까하는 생각에 공허함도 생기고,

나의 색이 흐려짐에 지금처럼 많이 흔들리고 있는게 아닐까 싶네요.

불안과 공허한 마음을 '심리학'을 통해서 나에게 질문을 하고, 답을 구하면서

저를 찾아가는 과정을 지나오고 있는지금, 저는 저와 가까워지고 있네요.

🎈 수십년 후에야 우리는 식별력을 꽤 발휘하기 시작한다. 어머니의 분노, 어머니의 냉당함,

또는 우리 부족을 괴롭혔던 상상력의 빈곤은 타자의 한계였지, 

우리와는 아무런 관계가 없다는 것을 배운다.

하지만 이러한 인식은 인생의 후반에, 그것도 많은 고통스러운 전환과 회귀를 거친후에야 온다.

🎈 의식이 부족한 곳에서는 자유도, 진정한 선택도 불가능하다.

역설적이게도 의식은 대개 고통의 경험에서만 온다. 우리는 고통으로부터 도피하기 위해

꽉 조이긴 하지만 익숙한 옛날의 신발을 고집한다.

그러나 마음은 결코 침묵하지 않으며, 고콩은 무엇인가가 우리의 주의를 끌기를 간절히 원하고 있고

또 치유되기를 버라고 있다는 사실을 말해주는 첫번째 단서이다.

🎈우리의 내면에는 두개의 힘이 경쟁하고 있다. 하나는 반족적인 전략을 동반하는 의식적 삶의 힘이고,다른 하나는 전일성을 목표로 하는 자기의 자연스러운 성향이다.

자아는 편안함, 안전, 만족을 갈망하지마, 영혼은 의미,투쟁,생성을 요구한다.

🎈우리는 삶이 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 위험하고,더 막강하고 ,

훨씬 더 신비롭다는 것을 배운다. 이 깨달음으로 인해 우리는 더 불편해지지만, 

이로써 영적 가능성을 더욱 깊게 할 겸손이 생길 것이다.

세상은 우리가 젊었을 때 상상했던 것보다 더 신비롭고, 더 예측하기 어렵고, 더 자율적이고,

 더 통제하기 어렵고, 더 다양하고, 덜 단순하며, 더 무안하고, 더 알기 어렵고, 

더 힘들면서도 더 큰 경외감을 불러 일으킨다.

🎈삶의 거대함에 위축되고, 무기력에 유혹되고, 대중문화에 의해 주의가 분산되고,

영혼의 의제와 거의 아무런 관계가 없든 집단적 환상에 휩쓸리기는 아주 쉽다.

그럼에도 우리는 결국 자신과 마주해야 한다. 무감각해지거나, 정말로 해야 할 일을 피하기 위해

바쁜 척 굴거나, 사소한 문제를 놓고 고민하거나, 선택을 합리화할 방법은 그야말로 무한하다.

삶은 이 같은 선택의 순간을 언제나 새로운 상황에서 새롭게 제시한다.

이미 우리에게 다가온 이 질문을 보다 의식적으로 직시할 때에야 

우리는 중간 항로를 지나, 진정으로 성장하기 시작한다.

🎈 배움이라는 멋진 과제와 인생 전번가의 풍요로움 아래에서 나를 불안하게 만드는 무엇인가가

 어지럽게 날뛰었고, 그것은 내게 다순히 지적인 작업으로로는 해결되지 않는 더 깊은 문제를 다루라고 요구했다.나의 멘토였던 스탠리 로메인 호퍼는 언젠가 내게 축복처럼 이렇게 말했다.

"신이 그대의 영혼에 평화를 허락하지 않기를." 나는 상당히 괜찮은 직업을 뒤로 하고

더 풍요로운 소명으로 향하게 한 힘을 그 축복의 흔혜를 받아들기에 되었다.

지금껏 나는 누구를 살아온걸까? 라는 의문이 들때쯤, 꼭 한번 읽어보라고 추천하고 싶네요!

🎁

21세기 북스에서 지원받아

주간심송에서 함께 읽고필사합니다.

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[100자평] 마흔에 읽는 융 심리학

마흔에 읽는 융 심리학 - 이렇게 계속 살아도 괜찮을까
제임스 홀리스 지음, 정명진 옮김, 김지용 감수 / 21세기북스 / 2025년 2월

전환점을 맞이하는 듯한 요즘에, 마음속으로 흔들림과 공허함이 다가온 지금, 방황하고 있는 때에 딱 맞게 읽게 된듯 해서 이 흔들림도 공허함도 진정시키고, 이를 긍정적으로 받아들이는 여정을 기대해봅니다.

후회의 힘

후회의 힘 - 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학
로버트 L. 리히 지음, 이영래 옮김 / 소용 / 2025년 1월

💚

📘후회의 힘

📘로버트L.리히 지음/이영래 옮김

📘소용출판사

​IF_

만약 그랬다면 좋았을텐데.. 혹은 그때 드러지 않았다면..

지난날의 내가 한 결정의 결과가 부정적이면 자연스럽게 후회를 하게되고

무력감과 자책으로 이어지는 경우가 많아,

후회하는 감정을 부정적으로만 여기는 저에게,

이 책은 후회는 성장과 변화의 원동력이 될수 있음을 알려주는 책이 었어요.

내가 지금하고있는 후회는 앞으로 내가 더 나은 선택을 할 수 있는 기회를 제공하며, 앞으로 나아가기 위한 중요한 과정임을 설명해주고있죠.

유독 눈길이 가는 인상적인 부분이 있다면,

후회라는 감정을 통한 불안과 자책의 악순환을 끊고 심리적 안정감을 가질수 있는 방법, 후회를 최소화 하는 방법, 피할 수 없는 후회라는 감정에 대처하는 방법, 후회를 생산적으로 만드는 방법들을 서술해주고 있는데,

책을 읽고나니, 후회라는 감정을 억누르는 것만이 아니라

그 감정이 왜 발생하는지에 대한 인지와 더불어 대처하는 현명한 방법을 통해서 후회에 그치는 것이 아니라 후회를 통해 앞으로 더 나은 미래로 나아갈 생산적인 기회로 삼는것. 그것이 후회가 가진 힘이 아닐까 싶습니다.

​그랬으면 좋았을텐데....후회의 감정속에서 나를 갉아먹는것이

이 선택으로 내가 느끼고 배운점을 통해 앞으로는

내가 이렇게 하길 잘했다라는 긍정적인 마음으로 살아가고싶네요.

🎈잘못된 의사결정에 대한 불필요한 후회를 피하기 위해서는

자신의 선택 전략이 정말 합리적인지 검토해야 한다

기다림은 결정을 피하는 방법이 아니고 그자체로 결정이다.

미루기가 기회의 상실로 이어지고,회피하는 경향을 강화한다.

후회 가능성을 높힌다.

🎈과거를 지울수 없고

과거의 결정을 잊을 수 없지만.

자신의 원하는 방식으로 삶을 만들어 나갈수 있다.

🎈물론 후회를 모두 없을 수는 없지만

후회를 받아들이고, 놓아주고,

다음 챕터에 집중하면 의미있는 삶을 만들어 갈 수 있다.

작가는 당신이다.

다음 챕터에는 무슨 이야기를 쓸 생각인가?

@soyong.book

@reading_sisi

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나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사

나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사 - 하루를 마무리하는 나만의 저녁 루틴 ㅣ 나를 단단하게 만드는 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 1월

📘나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장필사
📘 김한수
📘 하늘아래

저에게 저녁시간은 퇴근 후 취침전까지의 짧은 휴식시간인지라,
특별한 루틴없이그냥 그날 마음이 가는대로 하고싶은일을 하는 시간이었기에 하루를 정리하고 내일을 준비한다는 의미는 크게 없었기에,
그냥 지나가버리는 시간이었는데 지난 2주동안은 하루를 정리하면서 내일을 준비하는 시간을 가져보았네요.

정해놓은 이 시간에 하루를 정리하고 내일을 준비하는 이 시간이 어색하기만 하다가, 어느새 당연하듯이 자리를 잡고있네요.
치열하게 보낸 오늘이 내맘같이 않게 쓰리게도 아리게도 다가오는 날엔 유독 한글자 한글자 글자를 적는 것만으로
그 마음을 달래면서 위로받기도 힘을 얻기도 하였네요.

상실의 경계를 넘어 자기 발견의 여정을 떠난 <집으로 돌아가는 길에>,
인간 존재의 연결성을 탐구하는 진리를 담은 <지혜로운 사랑과 우정>,
사랑의 토대위에 세워진 존재의 의미인 <행복한 가정>,
내적 만족이 물질적 풍요를 초월하는 순간인 <마음이 행복한 부자>,
자아의 깊이를 탐구하는 지혜의 안식처인 <영혼의 안식처>라는 챕터로 나눠어져서 세계적인 철학자와 문학가들의 명언과 명문장들을 모아, 그들의 깊은 사유와 감정을 필사를 통해 느껴보고자합니다.

🎈하루를 마친 저녁에는 항상 긍정적인 생각을 하라.
오늘이 아무리 힘들었더라도 말이다.
왜냐하면 더 나은 삶을 위한 기회가 내일 찾아올 것이기 때문이다.
-해리 딘 스탠튼-

🎈어떠한 말을 듣거나 일을 당해도 침착함을 잃지말자.
그리고 모든 장애물에 대해서
인내과 끈기와 부드러운 말로 대하라. -T.제퍼슨-

🎈세상에 태어나서 좋은 생각을 한번도 품지 않았던 사람은 없다.
다만 그것이 계속되지 않았을 뿐이다.
어제 맨 끈은, 오늘 허술해지기 쉽고 내일은 풀어지기 쉽다.
나날이 다시 끈을 매어야 하듯 사람도 그가 결심한 일은 나날이 거듭해서 변하지 않는다. -존 스튜어트 밀-밀

🎈인생은 한 권의 책이다.
우리는 태어나서 죽을때까지
매일 그 한페이지 한페이지를 창작한다. -메테르링크-

🎈우리는 살면서 스스로 자신을 게으르다고 생각할때가 있다.
그런데 가만히 돌이켜보면 실제로는 많은 일들이 이루어졌으며
우리가 벌인 일들이 꽤 많다는 것을 알게된다. -에머슨-

앞으로도 저는 100일이란 시간동안
<나를 단단하게 만드는 저녁 한 문장 필사>를 찬찬히
필사하는 시간을 가져볼까 하는데요.
그 시간동안 풍요로운 저녁시간을 맞이하면서 더 단단해지고,
오늘의 고요로운 시간속에서 태어난 내일을 맞이하려 합니다.

🎁
하늘아래 출판사에서 지원받아 주간심송에서 함께 읽고 필사합니다.

@haneulbook
@readercreati

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