탁월한 팀플레이어, 그 이름 HSP

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 - 무던해 보이지만 누구보다 예민한 HSP를 위한 심리학
최재훈 지음 / 서스테인 / 2024년 7월

📚나는왜남들보다쉽게지칠까 -최재훈

HSP(Highly Sensitive Person) ; 매우 예민한 기질을 가진 사람.

이 책에서는 HSP의 기질적특성과 그동안 자신을 힘들게 했던 많은 문제를 이해하고, 자신의 정체성을 확립해 나가는데 도움이 될만한 이야기들이 담겨있습니다. 이 책에서 설명해주는 HSP는 저의 특성과 크게 다르지 않았답니다

자신의 기질과 성격을 제대로 파악하고 이해하게 되면,
그래서 스스로에 대해 많은 것을 깨닫게 되면 어느 순간 퍼질이 맞춰지면서 '아하 모먼트'에 이르게 된다고 하는데 제가 이책을 읽으면서 이르게 되었답니다.

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P.122 예민한 사람들은 내 감정에만 예민한 것이 아니라 나를 둘러싼 공기 그 자체에도 무척 예민합니다.
한 공간 안에 나와 A,B,C,D 총 다섯명이 있다면,
예민한 사람들은 최대다수의 최대행복을 위해 의사결정을 하는 경향이 있습니다. 그것이 비록 자신을 희생해야 하는 문제이더라도 말이죠.
A,B,C,D가 불행하다면 이 4명이 느끼는 불행의 크기가 나의 행복의 크기보다 훨씬 거대하게 느껴지는 것입니다.
이것이 바로 세간의 선입견과는 다르게
예민한 사람들이 "기가막힌 팀 플레이어"가 될 수밖에 없는 이유입니다.

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P. 129 냉정히 말하면 예민한 사람들이 갖는 스트레스에 대한 취약함은 그들의 사정입니다. 가족 간에 발생할 수 있는 갈등을 원천 차잔하고자 내가 더 노력하고 내가 더 희생하겠다고 결정한 것은 온전희 나의 선택인 것이지요.

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그렇죠. 그것이 가족이되었던, 다른 공동체가 되었던,
일단 갈등보다는 좋은게 좋은거지~라는 생각이다보니
배려라는 이름하에 나보다는 상대방을 위하는 행동과 생각들이
저를 지치게 한것이지요.
나는 무던한 사람인데 예민하기도 한것같은데?라는 질문에도
역시 답이 나왔었죠.

저에게 있어 이 책은 Q&A북과 같답니다.
저에대한 문제도 그에 대한 대답도 같이 있으니 말이에요.

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가장 정석의 대답은, 스스로 자신이 HSP라는 것을 자각하고 있는 HSP들끼리 

만나는 것입니다.
자각 HSP들은 자신의 기질에 대해 잘 알고 있고,
자기 돌봄 (self care)에 능숙하기 때문에
다른 HSP들에 대해서도 잘 이해할 수 있습니다.

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시간이 약이라면, 행복한 시간은 그야말로 명약이니까요.
힘들고 지칠때, 신경이 곤두설때, 멘탈항아리가 비워가고 있을 때
행복 리스트에 있는 것들을 실천한다면 예민한 사람들의 에너지는

 급속도로 충전될 수 있습니다.
그러니 행복 리스트를 작성해보고, 아무리 힘들고 바쁘더라도
잠깐씩 짬을 내서 행복한 시간을 즐겨보세요.
에너지를 충전하고, 에너지를 쓰고, 또 에너지를 채워나가야
감정 조절 실폐로 인한 악순환을 막을 수 있습니다.

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예민한 사람들에게 취미생활이란 그런 것입니다.
혼택해진 흙탕물에 깨끗한 물을 들 여러분이 붓는것.
온종일 시달린 나를 급속 충전으로 되살아나게 만드는 것.
저 같은 경우에는 소설책을 읽거나 영화나 드라마를 볼때,
음악을 듣거나 글을 쓸때 영감을 받고 내면의 울림을 느낍니다.
그렇게 웃고, 울고, 감탄하고 탄식하면서 혼탁해진 내면에 

깨끗한 물을 다시 채워넣습니다.
이 책을 읽고 있는 HSP 여러분들도 분명 자신만의 영감을 느끼는 방식이 있을 겁니다.
아무리 괴롭고 힘들더라도 여러분의 취미생활을 절대 놓지 마세요.
예민한 사람들의 고통은 자신만의 내면세계를 가꿔가는 과정에서 해소 될수 있습니다.

#나는왜남들보다쉽게지칠까
#최재훈 #서스테인
#주간심송 #주간심송필사챌린지

🎁
해당 도서는 주간심송 챌린지에 당첨되어
서스테인으로부터 선물받은 도서입니다.
감사합니다.

[100자평] 달리는 강하다

달리는 강하다 ㅣ 래빗홀 YA
김청귤 지음 / 래빗홀 / 2024년 8월

65세 이상들만 좀비가 된다는 스토리부터 궁금함 투성인 책을 읽어가고 있는데, 차근차근 궁금증도 풀리면서 가족의 의미를 되새기면서 앞으로 내가, 아니 우리가 어떻게 살아가야 하는지도 생각하게 되네요.

[100자평] 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 - 무던해 보이지만 누구보다 예민한 HSP를 위한 심리학
최재훈 지음 / 서스테인 / 2024년 7월

책을 읽으면서 점점 나에대한 퍼즐이 맟춰지는 기분이 들고있답니다. 나는 무던한 사람인듯하면서 예민한 사람같은 궁금증이 있었는데, 무던한 역시 예민함의 또 다른 표현이었다는 사실을 알게되었네요. 책을 읽으며 또 다른 저를 찾아가는 시간을 계속 가져보려한답니다.

오늘을 껴안은 한뼘 편지, 지은이에게.

지은이에게 - 오늘을 껴안는 한뼘 편지
김민 지음 / 도서출판이곳 / 2023년 11월

지은이에게

무더웠던 지난 한달동안 다정하게 다가와 달달하게 보내게 해 준,
"지은이에게" 입니다.
300페이지 가량의 글들이 마치 나에게 써준 편지같달까?

어느 페이지를 찾아보지않아도,
손길이 머물고 눈길이 머무는 그 페이지를 펼쳐 읽으면
다정다감한 언어가 제 마음을 따뜻하게 해줬답니다.

캘리,하다 <받아쓰기 >를 해야하는 입장에서는
약간 고민이되기도 했어요.
여기도 쓰고싶고, 저기도 쓰고싶은 마음이!
이 고민은 아마 저만 한게 아닐것 같은 생각이 드네요 :)
<받아쓰기>기간은 끝이 났지만,
오랜기간동안 읽고 쓰면서 시간을 보내고 싶네요.

그리고, 김민작가님이라 쓰고 김다정작가님이라 불리우는
작가님의 다른 글들도 궁금해지네요.

🪧
기적을 써온 당신,
지금부터의 문장은
기쁨으로 가득하길

🪧
오늘이 가장 어린날
오늘은 제일 나다운 날
오늘은 당신이 가진 모든 날

참 아름다운 일
당신이라는 한 사람
참 아름다운 봄
당신이 받은 모든 날

그러던 어느 날이
바로 오늘이기를
어느 멋진 날이
오늘이 되기를.

* 본 도서는 #캘리하다 @calli.do 에서 진행하는
필사단으로 #도서출판이곳 @book_n_design
출판사로부터 지원받아 참여하게 되었습니다.

@only1_orosi
@aha_calli
@just_kim_minute

#캘리하다필사단
#캘리하다유닛크루8기
#받아쓰기8기

#지은이에게 #김민 #ㅇㅅ #이곳

#감성에세이 #책추천 #필사

아르타반

아르타반
헨리 반 다이크 지음, 차영지 옮김 / 내로라 / 2022년 5월

아르타반 -헨리 반 다이크



아르타반은 헨리 반 다이크가뉴욕에서 목회자로 사역하던 1895년,
설교를 통해 낭독한 것이 첫발표였고, 훗날 네번째 동방박사 (The story of the Other Wise Man(1985)를 다듬고 각색된 이야기입니다.


어느 새카만 구월의 밤 아르타반은 자신의 집에 조로아스터교 사제들을 초대하여
자신의 친우들과 함께 칼데아의 고대명판을 보고 계산하여 지속적으로 밤하늘을 

관찰하며 새로운 별이 떠오른것을 목격했고, 그 별이 메시아의 탄생을 의미한다는걸 

깨달았으며,그별을 찾아가는 순례의 길을 떠나기로 알렸다.
다른 사제들에게도 함께 순례의 길을 떠날것을 제안했지만,
다른이들은 각자의 사정으로 같이 떠날수 없음을 말하고,
결국 아르타반는 메시아에게 바칠 사파이어,루비,진주를 준비하여 홀로 순례의 길을

 걷기 시작하였습니다.


약속의 장소로 바삐 가고있는 아르타반에게,
눈길에 쓰려져 있는 한 사람이 들어온다.
조금이라도 지체하면 함께 떠날수 없음을 알고있는지라,
망설이지만....


여기서부터 아르타반은 순례길에서 갖가지 위험과 선택의 기로에 놓이게 됩니다.
마음의 결정에 따라 아르타반은 선택을 하고, 

그 선택의 따라 길고 긴 순례길을 걷게됩니다.

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"나의 신이시여. 저는 그리한 적이 없습니다.
제가 언제 굶주린 당신께 먹을 음식을 내어 드렸습니까.
제가 언제 목마른 당신에게 마실 물을 내어드렸습니까.
집 잃고 헤매는 당신을 품은적도, 벌거벗은 당신을 입힌 적도,
감옥에서 병든 당신을 돌보아드린 적도 없습니다.
33년동안, 당신을 찾아 헤매기만 했습니다.
그런데 당신을 왕으로 섬기기는 커녕 당신앞에 도착하지도 못했습니다.

"내가 진실로 너희에게 이르노니 너희가 여기 내 형제중에
지극히 작은 자 하나에게 한 것이 곧 내게 한 것이니라."




안락한 삶을 포기하고 거친광야에서서 앞으로 나가고있는 아르타반이
그 광야에서 겪게 될 고난과 헤쳐가는 그 과정에서
그가 얻고자함은 목표가 아니라 그 목표를 향해가는 여정이 중요한 것이고,
그 여정에 정직했다면 그 목표는 이뤄진 것이라는 진리임을
아르타반은 보여주고 있는게 아닌가 싶습니다.



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#주간심송챌린지

🎁
해당 도서는 주간심송 챌린지에 당첨되어
내노라출판사부터 선물받은 도서입니다