당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 



누구나 연애하면서, 결혼생활에서

고민이나 갈등 상황을 겪게 돼요

 

 

상대가 나를 좀 더 이해해 줬으면 좋겠고

나 역시 더 잘 말해보려고 애쓰고,

공감하려고 노력하지만

마음처럼 관계 회복이 쉽지가

않을 때도 있어요

 

 

이번에 나온 따끈따끈한 커플 심리학 신간!

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다에서는

관계에서 반복되는 문제의 진짜 원인이

'상대방'이 아니라고 알려줘요

 

 

나의 구원자는

바로 ''입니다

 

 

 

공감 가기도 하고,

어떤 깨달음을 얻게 해주는

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다

바로 살펴볼게요

 

 

 

────────

 

관계의 열쇠, 내 안에서 찾기

 

 



이 책의 저자 리처드 슈워츠 박사님은

IFS(내면가족체계)를 개발하셨어요

 

 

우리 안에는 단 하나의 ''만이 아닌,

여러 ''들이 서로 다른 생각과 감정들과 함께

살아가고 있어요.

 

 

상처받은 어린 나, 남을 의식하는 나,

화를 내는 나, 사랑받고 싶은 나 등등

우리 안에는 여러 파트가 있어요

 

 

 

 

관계에서 반복되는 고통의 진짜 원인이

'상대방'이 아니라

'내 안의 상처' 때문일 수 있어요

 

 

저자는

"관계의 문제를 해결할 수 있는

열쇠는 상대가 아니라

나 자신에게 있다"라고 말합니다.

 

 

내 감정, 내 상처, 내 욕구를

내가 먼저 돌볼 때

진정한 친밀감을 느낄 수 있어요

 

 

그러기 위해서는

먼저 나 스스로 내 파트들을 치유해야 합니다.

파트너는 구원자가 아니라

'보조 양육자'일뿐이에요

 

 

진짜 치유자는

바로 '나 자신'이라는 것이죠

 

 

 

────────

 

내가 나의 구원자, 그리고 더 행복한 관계

 

 

 

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다

연애와 결혼, 인간관계에서

우리가 흔히 빠지는 함정에 대해서

짚어줍니다.

 

 

파트너에게만 기대고

상대가 내 모든 상처를 치유해 주길 바라는 마음에서

벗어나, 내 안의 다양한 '', '파트'를 인정하고

돌보는 것이 진짜 행복한 관계의

시작임을 알려줍니다.

 

 

새로운 용어들에

좀 어렵기도 했지만

상대를 바꾸려는 노력이 아니라,

나 자신을 뒤돌아볼 수 있는 시간이 되었어요

 

 

심리학을 공부하는 학생

커플 심리학에 관심 있으신 분

관련 기관에 근무하시거나 상담전문가

심리치료사분들에게 추천합니다

 


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결국, 마음에 닿는 건 예쁜 말이다
윤설 지음 / 페이지2(page2) / 2025년 5월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 


 

우리는 종종 말에 상처를 받기도 하고,

알게 모르게 다른 사람에게 상처를 주기도 해요.

그럴 땐 참 미안하고 씁쓸하죠.

의도치 않았는데도, 말은 마음을 다치게 하기도 하니까요.

 

 

누군가와의 관계가 버겁고 지칠 때면,

혼자 있고 싶다는 생각이 들기도 해요.

아무 말도 하지 않고, 그냥 조용히 있고 싶은 그런 날이요.

 

 

요즘은 2030세대 사이에서도

인간관계 자체를 피로하게 느끼는 경우가 많다고 해요.

연애나 결혼도 내려놓고, 혼자가 더 편하다는 사람들.

그 마음, 조금은 이해돼요.

 

 

이 책의 저자 윤설 작가님도 어릴 적부터

인생은 혼자 버티는 것이라고 믿었다고 해요.

 

 

그런데 돌아보니, 그 힘든 시간마다

자기를 끌어올려 준 건 누군가의 따뜻한 말 한마디였다고 해요.

 

 

힘들었지?”

잘하고 있어.”

항상 응원할게.”

그런 짧지만 따뜻한 말들이

오히려 더 마음을 깊이 울려요.

 

 

결국, 마음을 움직이는 건 구구절절한 설명이 아니라

진심이 담긴 말 한마디인 것 같아요.

그 한마디가 사람을 살리고, 하루를 밝히거든요.

 

 

말버릇이 곧 나의 브랜드다

 

 


 

상품마다 로고가 있듯,

사람도 각자 자신만의 말버릇이 있어요

의식하지 않아도 튀어나오는 말들.

어쩌면 우리는 그 말로 스스로를 표현하고 있을지도 몰라요.

 

 

그래서 책은 우리의 평소 말들을 되돌아보게 해줘요.

예쁜 말이 꼭 듣기 좋은 말만은 아니라는 것.

진심을 담고, 상대를 배려하는 말이 진짜 예쁜 말이라는 걸요.

 

 

저자의 문장은 담백하지만 따뜻해요.

말은 공기와 닮았다는 문장이 특히 인상 깊었어요.

 

말이 길어지면 없던 잘못도 생긴다

 

 



말이라는 게 참 신기해요

가끔은 말을 해서 후회하고,

또 어떤 땐 말을 안 해서 후회하게 돼요.

 

 

말이 길어지면 없던 잘못도 생긴다는 말처럼

무조건 말하는 것보다,

진심이 담긴 짧은 말 한마디가 훨씬 더 힘이 된다는 걸

다시 한번 느끼게 되었어요.

 

 

당신의 말이 누군가의 하루가 됩니다

 

 

 

우리의 말이 누군가의 하루가 될 수 있어요

 

 

가끔,

다정한 말 한마디만 들었어도

그날 하루가 덜 힘들었을 것 같을 때가 있어요.

 

 

하지만 아무도 그런 말을 해주지 않는다면,

내가 먼저 말해보는 건 어떨까요?

 

 

오늘도 잘했어.”

그거 쉽지 않았을 텐데, 대단해.”

그렇게 먼저 예쁜 말을 건네보는 거예요.

 

 

예쁜 말에는 사람을 안아주는 힘이 있어요.

저도 항상 그런 말을 하려고 노력하고 있어요.

물론 쉽진 않지만,

그래도 다시 한 번, 해보는 거예요.

 

 

어쩌면,

내 말 한마디가 누군가의 하루를 따뜻하게 바꿀 수도 있으니까요.

 


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내 MP3 속 영화음악 - 멈추고 싶은 아름다운 순간, 우리들의 영화음악
김원중 지음 / 꿈공장 플러스 / 2025년 4월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 

추억과 신선함이 공존하는 mp3 속 영화음악

 

 

 

 

안녕하세요 'ᴗ'

영화와 음악 좋아하세요?

마음속, 추억 속에 간직한

영화와 음악 있으세요?

 

 

오늘은 추억 속으로 우리들을

데려갈 영화음악에 대한

신간 책을 리뷰하려고 해요

 

 

지금은 어디서든 마음만 먹으면

스마트폰 하나로 원하는 음악을

마음껏 들을 수가 있어요

 

 

1990~2000년대는

소형 카세트 플레이어로 듣다가

mp3에 좋아하는 음악을 가득 담아

유선 이어폰으로 듣던 시대에요

 

 

김원중 작가님의

mp3 속 영화음악에는

그 시절 디지털과 아날로그가

공존하던 '디지로그 시대'

감성이 가득 담겨 있어요.

 

 

그 시절을 겪었던 분들에게는 추억을,

요즘 세대에게는 신선함을 주는 책이에요

 

 

추억과 신선함이 공존하는

이 책으로 다 같이 시간 여행을 떠나요!

 

 

 

────────

 

 

 

나만의 영화음악 플레이리스트 만들기

 

 



김원중 작가님은

이 책에서 그 시절

우리가 사랑했던 영화들을 한데 모아

소개해 주셨어요

 

 

저도 제가 사랑하는 영화가

있는지 열심히 찾아봤어요 ^^

 

 

2008년에 개봉한 <쿵푸팬더>

개봉한 지 이렇게

오래된 영화인 줄 몰랐어요 ㅎㅎ

 

 

쿵푸팬더를 좋아해서

최근에도 다시 봤거든요

 

 

 

 

이 책에서는 영화를 몰라도

음악만 듣고도 좋은 곡을 소개해 줘요

장르나 시대를 한정하지 않고

관련되는 음악을 추가로

추천해 주기 때문에

음악을 좋아하시는 분들에게는

새로운 음악을 접해볼 수 있는

좋은 시간이 되실 거예요

 

 

저도 유튜브로 추천해 주신 음악을

들으면서 책을 읽었어요

더욱 재미가 있었답니다.

 

 

QR코드가 있어서

바로 음악으로 연결되어 있었으면

좋았겠다 조금 아쉬움도 있었지만~

저작권 문제도 있을 수 있고,

이제는 쉽게 음악을 찾아들을 수 있으니까요

 

 

mp3 속 영화음악을 보면서

나의 취향에 맞춰

나만의 영화음악 플레이리스트를

만들어봐도 좋을 것 같아요

 

 

세대를 아우르는 공감 그리고 발견

 

 

 

<8마일>은 정말 여러 번 봤던 영화에요

백인 청년 지미는

하루를 누구보다 열심히 살고 있지만

언제나 제자리인 현실을

버텨내고 있어요

 

 

래퍼 에미넴의 자전적인 이야기를

담고 있는 8마일은

에미넴이 직접 주연도 맡아서

더욱 감동이 있었어요

나오는 음악과 랩도 너무 좋아서

다시 한번 더 봐야겠네요 ^^

이 책에서 만나니 더욱 반가웠어요

 

 

mp3 속 영화음악

그 시대를 살았던 분들에게는

다시금 그때를 추억하며

미소를 짓게 하고,

그 시절이 생소한 분들에게는

새로운 감동을 선물해 줘요

 

 

세대를 아우르는 공감 속에서

몰랐던 보물 같은 영화와 음악을

발견하는 재미도 느끼실 수 있답니다.

 

 

“1990~2000년대 영화음악으로

떠나는 디지로그 감성여행 어떠세요?”

 


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드로잉 샤론의 어반스케치 : 고급편 - 햇살 담은 수채화
드로잉샤론(김미경) 지음 / 도서출판 큰그림 / 2025년 5월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 

그림, 일상을 담는 또 다른 언어

 

 

안녕하세요 'ᴗ'

오늘은 너무 예쁜 책을 리뷰하려고 해요

드로잉 샤론의 어반스케치

보기만 해도 기분이 좋아지는 책이에요 ^^

 

 

 

어느 날, 카페에서

주변을 둘러보게 되었는데

모두들 핸드폰을 보고 계시더라고요

대화하는 분들도 거의 없으셨어요

 

 

 

문득 든 생각이

핸드폰을 보지 말고, 그 시간에

끄적끄적 그림을 그리고 싶더라고요

 

 

 

낙서하듯이

컵도 그리고, 나무도 그리고

꽃을 가장 많이 그린 거 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

핸드폰은 잠시 쉬게 하고,

일상을 그리는 즐거움을 느껴보세요

그림은 일상을 담는 또 다른 언어입니다.

 

 

 

────────

 

 

나도 수채화를 잘 그릴 수 있을까?

 

 

 

 

처음이라 막막하시다고요?

드로잉 샤론의 어반스케치에서

모두 알려드려요

 

 

 

'선이 삐뚤어지면 어떡하지?'

'색을 잘 못 칠하면 어쩌지?'

'번져서 망칠 거 같은데..'

 

 

 

"괜찮아요"

스케치 선이 조금 삐뚤어도 괜찮고,

색이 겹쳐도, 얼룩이 져도,

색이 번져도 괜찮아요

ʚ˘◡˘ɞ

 

 

 

그러한 흔적들이 나만의 느낌,

나만의 시선으로 표현되어

그림에 또 다른 생명을 불어넣기도 하니까요.

번짐도, 얼룩도 전부 그림의 일부가 됩니다.

 

 

 

햇살 담은 수채화

 

 

 

햇살 비추는 날 길가에 핀 이름 모를 꽃들

너무 예쁘지 않나요?

사진도 찍고,

그림으로 담아보고 싶어져요

 

 

 

어반스케치는 선으로 표현되는 그림이에요

어떤 펜으로 그리느냐에 따라

그림의 분위기가 달라져요~

 

 

 

이 책에서는

어반스케치에 필요한 도구들에 대해서

하나하나 친절하게 알려줘요

 

 

 

초보자를 위한 꿀팁과 선 연습

명함의 표현, 구도

원근법, 투시도법

색에 대해서, 물감의 농도 조절 등

기초부터 수채화 채색까지

단계별로 안내를 해주기 때문에

책을 보며 따라 할 수 있어요

 

 

 

그림 그리는 처음 시작부터

차근차근 알려주기 때문에

초보자도 쉽고, 편하게

예쁜 그림을 완성할 수 있답니다

 

 

햇살 담은 그림을 그리다 보면

기분이 좋아져요

 

 

 

────────

 

 

 

그림으로 일상을 따뜻하게 물들이다

 

 

 

드로잉 샤론의 어반스케치를 보면

그림이 너무 예뻐서

어서 빨리 그려보고 싶어져요 ㅎㅎ

 

 

 

그림을 그리다 보면

잘 그리고 싶어지기도 하지만,

어디 대회에 출품하는 것도 아니니

내 마음대로, 하고 싶은 데로

끄적끄적 그리고

내 그림에 물감과 색을 입히다 보면

푹 빠져서 집중하게 되는

힐링의 시간이 된답니다

 

 

 

쓱쓱 끄적끄적 그림 그리고 싶은 날

드로잉 샤론의 어반스케치

수채화 그림 시작해 보세요

일상을 그리는 즐거움을 느끼시게 될 거예요

ʚ˘◡˘ɞ

 

 


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관계는 틈이다
차이유린 지음, 김경숙 옮김 / 밀리언서재 / 2025년 5월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 

지금 인간관계 어떠신가요?

 

 

 

안녕하세요 'ᴗ'

나이를 먹어가도

어려운 것이 인간관계인 것 같아요

정말, 마음처럼 되지가 않습니다.

 

 

지금 인간관계 어떠신가요?

 

 

사람으로 인해 힘드시거나

상처받고 있지는 않으신가요?

 

 

관계는 틈이다는 사람에게

지쳐본 적 있는 우리 모두에게

따뜻한 위로를 건네주는 책이에요

 

 

가까운 관계일수록

숨 쉴 공간과 여유가 있어야 해요.

지치지 않는 관계를 위한 거리두기!

지금 우리에게 꼭 필요해요

 

 

 

나를 잃지 않으면서 타인과 건강하게 연결하기

 

 

 



이 책에서는

관계를 유지하는 힘은

서로를 붙잡는 것이 아니라

적당히 놓아주는 틈에서 나온다고 알려줘요

 

 

틈이 벌어질까 봐 두려우셨나요?

사실은 틈이 없어서 숨 막혔던 것이에요

관계에 지치는 것은 나를 잃은 채

관계를 이어가기 때문입니다.

 

 

좋아 보이기 위해서

거절당하지 않기 위해서

실망시키고 싶지 않아서

주변을 만족시키고 싶어서

''를 점점 억누르고 있지는 않으신가요?

 

 

그렇다면,

''는 사라지고

관계만 남습니다.

 

 

이 책은

타인과 건강하게 연결되면서도

나를 잃지 않기 위한,

감정의 교류 속에서도

''라는 중심을 놓치지 않는 법에 대한

따뜻한 에세이입니다.

 

 

누구를 만나더라도 나를 지키는 단단한 연습

 

 

 

나를 돌보는 것,

나의 감정을 우선하는 것이

관계를 지키는 첫걸음이라는 사실을

잊지 마세요

 

 

관계는 틈이다에서는 현실에서

실제로 겪는 복잡하고 다양한 관계 속에서

바로 적용할 수 있는 구체적이고

실용적인 기술을 제공해요

 

 

누구를 만나더라도

나를 지키는 단단한 연습을 할 수 있어요.

 

 

가까운 사람으로 인해

힘든 시간을 보내고 있으시다면,

관계 안에서 늘 손해 보는 기분이 든다면,

나를 지키면서도 따뜻한 관계를

만들고 싶다면

이 책을 추천합니다.

 

 

 

 

 

지치지 않는 관계를 위한

거리두기 하실 수 있으시죠?

 

ʚ˘◡˘ɞ

 


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