[100자평] 깨달음의 길 숙고 명상

깨달음의 길 숙고 명상 - 알아차림 너머 삶을 바꾸는 내면의 지혜
최훈동 지음 / 담앤북스 / 2021년 3월

이 책은 명상의 깊이를 더하게 할 수 있는 책이고, 진정한 깨달음이 뭔지 알 수 있게 해 주는 책입니다.

깨달음의 길 숙고명상

깨달음의 길 숙고 명상 - 알아차림 너머 삶을 바꾸는 내면의 지혜
최훈동 지음 / 담앤북스 / 2021년 3월

안녕하세요

오늘도 좋은 책 한 권 갖고 왔어요.

리뷰어스 클럽 서평단에 관심 분야

책이 올라와서 신청했는데.......

생각했던 것과 조금 달랐지만,

명상 관련 책이라 감사히 잘 읽었어요.

사실 크리스천이라서 불교에 바탕을

둔 책이라 조금은 거리낌이 있더라고요.

 

작 가 소 개 : 최 동 훈

마음 전문가. 서울대학교 의대를 졸업하고 서울대학교병원에서 수련했다. 마음의 홍역을 깊게 앓던 중고교 시절 정신과 의사가 되리라 결심하고, 이후 정신 치료와 불교, 선을 연구하며 각종 명상을 섭렵했다. 서울대의대 외래교수이자 정신과 전공의의 슈퍼바이저로서 25년간 정신 치료를 지도하고, 휴앤심 연구소에서 종교와 정신 의학, 명상과 심리 치료를 아우른 연구와 강의를 진행하고 있다. 인간은 자신을 성찰하고 스스로 깨달음으로써 자신을 치유하고 새롭게 거듭날 수 있음을 강조하여 명상과 정신 치료를 융합하는 ‘명상 치료’로 저변을 넓혀 가고 있다.

저서로 2019 세종도서 교양부문 선정 도서 『내 마음을 안아주는 명상 연습』과 『정신의학 이야기』, 『만화 노자 도덕경』, 『나를 넘어선 나』, 『정신건강 교실』이 있고, 주요 논문으로 「불교와 정신치료」, 「유식사상과 심층심리학의 비교」, 「무아사상의 심리 치료적 의미」, 「사무량심과 치료자의 자질」 등이 있다.

목 차 소 개

 

 

1장은 마음 다루기 첫걸음으로

각 꼭지 끝에는 명상 연습이 나와있어요.

2장부터는 각 꼭지 끝에 책 제목처럼

숙고 명상이 수록되어 있습니다.

2장은 자신과 대면하기

3장은 마음 치유 연습

4장은 깨어남, ‘참 나’의 삶으로

라는 주제로 구성되어 있습니다.

인 상 깊 은 구 절 및 소 감

‘명상’은 동양의 마음 치료법이고 ‘정신 치료’는 서양의 마음 치료법입니다.

양자 모두 마음의 고통을 해결하여 평화와 행복에 이르게 한다는 점에서 같습니다.

불교 또한 마음을 잘 이해하고 다루어 마음의 모든 번뇌가 소멸한

해탈의 경지를 지향한다는 점에서 위 둘과 같습니다.

즉 명상, 불교, 정신 치료는 마음공부라는 공통점을 가지고,

우리의 마음을 공부와 노력으로 변화시킬 수 있다고 말합니다.

최동훈 《깨달음의 길》 15쪽

 

고행을 통해 얻는 것이 아니라 바른 견해, 바른 사유, 바른 삶, 바른 관찰, 바른 집중 등으로 깨닫는 것입니다. 이를 통찰, 또는 깨달음이라 부릅니다. 깨닫는 순간 기쁨과 감동이 일어납니다. (중략) 자기 자신에게 의지하고 가르침에 의거하여 늘 깨어 살펴보는 것이

숙고 명상입니다.

최동훈 《깨달음의 길》 69쪽

마음코칭전문가 과정을 공부하면서

저 마음을 관찰하고 몸의 감각에 집중하는

것을 훈련했습니다.

실패를 두려워한 나머지 결점 숨기기에 급급하다면 발전은 없습니다. 이러한 노예적 상태를 역전시키려면 결점을 마주 바라보고 인정해야 합니다. 결점을 깊이 살펴서 분명히 자각하고 따뜻하게 안아 주면 더 이상 결점이 아니게 됩니다. 자신감과 자존감이 회복되고 당당하게 살기 시작합니다. 노예에서 주인이 되는 거지요. 치유와 성장을 통한 영적 재탄생입니다.

최동훈 《깨달음의 길》 114쪽

 

최동훈 《깨달음의 길》 144쪽

이 책에 공감과 이해의 대화법도

소개되어 있어서 올려보아요

이제 1인칭 주어를 사용해 보세요.

주어를 ‘나’로 바꾸어 보는 겁니다.

“나는 방금 그 말(행동)에 비난 받는 느낌이 들어 마음이 상했어.”, “나는 그 말에 거절 당한 기분이 든다.”처럼 말이지요. 관계의 복원이 진정한 치유입니다.

최동훈 《깨달음의 길》 152쪽

우리는 누구나 삶의 본질인 사랑을 가슴으로 깨달을 수 있고, 조건 없는 사랑 속에 살고 있다는 진실로 깨어날 수 있습니다. 그것은 에고에서 벗어나 지금 이 순간 깨어 있는 것입니다. 호흡을 바라보고 현재 마음을 바라봅니다. 에고의 작용을 바라 보고 ‘이것은 진정한 내가 아니고 내 것이 아님’을 확연하게 보아야겠습니다.

최동훈 《깨달음의 길》 181쪽

무의식은 ‘마음속의 마음’이라 불리며 평소 자각하지 못하는 의식 세계를 일컫습니다. 모태에서 수정된 이후 자궁 속에서 경험을 시작으로 출생 후 겪는 모든 경험들의 저장소입니다.

최동훈 《깨달음의 길》 215쪽

 

이 책이 불교의 영향을 많이 받아서

읽는 데 거부감이 있지는 않을까 걱정했는데,

사실 그런 색안경을 끼고 보지 않으면,

너무 좋은 내용이 담겨있더라고요.

실제 명상을 연습하고 숙고 명상 해볼 수

있도록 실습하는 페이지도 나와서 좋았고요.

좀더 꼭꼭 씹어먹어야겠다는 생각이 듭니다.

이 책은 명상에 대해 알고 싶은 사람들이

읽으면 더 좋을 것 같습니다.

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이 글은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

제 주관적인 견해를 더하여 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 마지막 질문

마지막 질문 - 죽음이 알려주는 품위 있는 삶을 위한 46가지 선물
김종원 지음 / 포르체 / 2022년 3월

6명의 현인들과의 대화를 통해 인생 철학을 배울 수 있고 46가지 질문들에 대해 깊이 생각해 보는 시간이었다.

6인의 현인에게 배우는 인생 철학과 46가지 질문

마지막 질문 - 죽음이 알려주는 품위 있는 삶을 위한 46가지 선물
김종원 지음 / 포르체 / 2022년 3월

안녕하세요

오늘 소개해 드릴 책은 김종원 작가가 쓴

《마지막 질문》 입니다.

부제가 참 멋있는데요.

죽음이 알려 주는 품위 있는 삶을 위한

46가지 선물입니다.

일단 이 책을 쓴 작가에 대해 알아보시죠.

작 가 소 개 : 김 종 원

수많은 독자가 신뢰하고 따르는 인문 교육 전문가. 대표작인 『아이를 위한 하루 한 줄 인문학』은 ‘부모에게 필요한 자녀교육의 모든 지혜를 집약한 책’으로 평가받으며 출간 이후 지금까지 자녀교육 베스트, 스테디 셀러로 자리잡고 있다. 이후 『아이의 공부 태도가 바뀌는 하루 한 줄 인문학』 『아이를 위한 하루 한 줄 인문학 유럽문화예술 편』 등 실용적인 인문 교육 시리즈를 선보여 눈길을 끌었다.

인문학 고전을 공부하며 깨달은 지식을 독자들이 맞닥뜨리는 고민에 적용해 누구나 이해할 수 있는 언어로 옮기는 데 정평이 나 있다. 세상의 틀을 바꾼 세기의 천재들을 연구하는 과정에서 그들이 모두 사색가라는 점을 깨달았다. 그들의 경쟁력은 생각의 깊이에 있었고, 그것은 사색에서 비롯되었다. 사색이 깊어지고 의식 수준이 높아지면 성장하는 속도도 달라진다. 저자는 그들처럼 살아가기 위해 오랜 세월 치열하게 사색하며 연구했다.

목 차 소 개

책은 총 6개 장으로 구성되어 있어요.

프롤로그 우리는 왜 죽음이라는 커다란 벽에 대해 질문하지 않는가?

Ⅰ. 목적 - 무엇을 위한 인생인가

마음껏 쓰라고 줄 능력이 당신에게는 있는가?

자신을 그대로 보여 줄 한 줄이 있는가?

왜 우리는 사람이 사라진 세상에서 살고 있는가?

왜 우리는 죽음을 생각하며 살아야 하는가?

살면서 하나를 분명하게 선택한 경험이 얼마나 있는가?

자신의 일처럼 타인을 위해 울어 본 적이 있는가?

당신이 태어난 이유가 무엇인지 말할 수 있는가?

당신은 자신만의 잠을 자고 있는가?

Ⅱ. 방향 - 어디에서 내 삶의 이유를 찾을 수 있나

당신의 끝은 얼마나 아름다운가?

본질에 가까운 언어를 사용하고 있는가?

우리는 왜 생각해야 하는가?

인생에서 과연 저절로 되는 것이 있을까?

어떤 조각이 삶을 구성하고 있나?

가끔 잊고 지냈던 호주머니를 뒤져 보는가?

당신이 지금까지 진짜로 산 시간은 얼마나 되는가?

Ⅲ. 사색 - 삶에 대한 오래된 관점을 전복시킬 질문

당연한 것을 당연하지 않게 생각한 적이 있는가?

나는 왜 존재하는가?

우리는 진짜 검색하고 있는가?

목적을 생각하지 않고 말한 적이 있는가?

지식이라는 책상을 밟고 올라설 용기가 있는가?

시에게 질문해 본 적이 있는가?

어머니의 손은 왜 늘 차가운가?

Ⅳ. 균형 - 아프고 힘들고 고통스러운 마음을 잠재울 수 있는가

내장이 없는 욕망이 이끄는 삶은 무엇이 다른가?

쓰레기가 가득한 호주머니를 왜 비우지 않는가?

삶의 여유를 찾는 당신만의 방법이 있는가?

나는 내 일상을 장악하고 있는가?

당신은 어제 무엇을 버렸는가?

아이에게 칼을 주는 사람은 아이를 사랑하는 사람인가?

멈추지 않고 살아가는 이유가 무엇인가?

당신은 매일 세상이라는 연인에게 무엇을 주는가?

Ⅴ. 실천 - 어떻게 원하는 것을 얻을 것인가

여전히 바라보고 있는가, 드디어 뛰어들었는가?

나는 내게 가능성을 허락하고 있는가?

버킷리스트가 있는 삶은 왜 죽은 삶인가?

죽어도 사라지지 않는 문장을 가슴에 품고 있는가?

변화를 주도하는 단 하나의 표현이 무엇인지 알고 있는가?

나는 지금 더 중요한 일을 하고 있는가?

하루라도 무언가에 목숨을 걸어 본 적이 있는가?

삶의 마지막 순간 죽음을 밀칠 정도로 중요한 일이 있는가?

Ⅵ. 경탄 - 성장하는 삶의 무기가 되는 질문

생명은 왜 아름다운가?

어제 본 태양은 오늘 뜬 태양과 무엇이 다른가?

자고 나면 빠져 있는 머리카락을 본 적이 있는가?

‘사물의 쓸모’를 제대로 파악하고 있는가?

누군가의 장점을 찾기 위해 밤을 꼬박 새운 적이 있나?

내면의 아름다움을 유지하기 위한 자신만의 방법이 있는가?

사라지는 것들을 위해 두 손 모아 본 적이 있는가?

우리는 마지막으로 무엇을 믿어야 하는가?

에필로그 고개를 숙여 죽음에게 배운 46가지 질문

 

인 상 깊 은 구 절 과 소 감

우리는 보통 타인과의 만남을 통해서만 삶이 나아진다고 생각하기 쉽다.

하지만 그렇지 않다. 우리는 홀로 있을 때, 자신의 생각과 질문을 통해

마주 섰을 때, 그때 비로소 진정한 삶을 꽃피우게 된다.

김종원 《마지막 질문》 015쪽 프롤로그 중에서

이제 한 장에 한 구절 씩 골라서 작성해 볼께요

사실 좋은 문장들이 너무 많아서

고르기가 너무 힘들었지만요.

1장은 목적, 무엇을 위한 인생인가

라이너 마리아 릴케와 나눈 대화입니다.

우리는 살면서 믿었던 사람에게 배신을 당할 수도, 손해를 볼 수도 있다. 그러나 그건 부끄러운 일이 아니다. 진실로 부끄러운 것은 소중한 나의 사람들에게 마음껏 쓰라고 내어 줄 능력이 없는 것임을 기억하자. 그것만 기억한다면 우리는 누구든 자신의 품은 삶의 목적을 끝까지 고수하며 흔들리지 않고 살 수 있다.

김종원 《마지막 질문》 023쪽

이 책의 특이한 점은 정말 철학자

한 사람 한 사람과 대화하듯이

자연스럽게 쓰여져 있다는 것입니다.

책을 읽으면 릴케, 칸트, 니체,

톨스토이, 쇼펜하우어, 괴테와

저자가 직접 이야기하고 있는 듯한

착각을 불러 일으킵니다.

무작정 다 듣는 것이 아니라

들어야 할 것과 스쳐야 할 것을

구분해서 귀에 담는 것이 경청이고,

무작정 다 배우는 것이 아니라

배워야 할 것과 스쳐야 할 것을

구분해서 영혼에 담는 것이 공부다.

들리는 모든 소리를 다 듣고

세상이 추천하는

모든 것을 다 배운다는 것은,

아직 그가 삶의 방향을

제대로 설정하지 못했음을 증명한다.

자신을 제대로 아는 사람은 결코,

귀와 영혼에 아무거나 허락하지 않는다.

라이너 마리아 릴케

 

세상이 정한 규칙과 정의, 인간이 설정한 습관과 기능에서 벗어나 사물의 본질과 만난다면 우리는 이 세계의 진정한 가치를 만날 수 있다.

“삶의 진정한 자유는 스스로 이끌어 나가는 능동적인 사람에게만 선물처럼 온다네. 그게 바로 힘들어도 한 가지 뜻을 세우고 가야 하는 이유지. 잘못과 실패가 있더라도 그것만이 빛을 보는 길이라는 사실을 잊지 말게나.”

김종원 《마지막 질문》 083쪽, 임마누엘 칸트

잊고 지내던 호주머니를 뒤지는 것 하나로도 우리는 이렇게 많은 이야기를 나눌 수 있다. 내 삶에 꼭 필요한 것과 버려야 할 것을 분명하게 구분할 수 있는 계기도 마련할 수 있다. 인연과 만남을 정리하는 것처럼 가끔은 말의 호주머니를 들여다보며 정리하는 시간을 갖는 것도 필요하다. 삶을 더 분명하게 정리하기 위해서.

김종원 《마지막 질문》 093쪽, 임마누엘 칸트

니체의 삶도 돌아보면 고독의 연속이었다.

죽음을 앞에 두고 철저하게 고독한 시간을 보내던 그가,

가장 마지막에 깨달은 삶의 진리는 바로 이것이었다.

“나를 죽이지 못하는 모든 고통은 오히려 나를 더 강하게 할 뿐이야.

그래서 우리에게는 모두 고독을 견딜 용기가 필요한 거야.

그래야 더욱 강해질 수 있기 때문이지.”

김종원 《마지막 질문》 111쪽, 프리드리히 니체

‘사람은 높이 올라갈수록, 날 수 없는 사람들에게는 작아 보이는 법이다.’ 우리는 자신이 추구하는 이념과 가치를 용감하게 실천하고 주장하며 살아야 해. 그래야 내 삶이라고 말할 수 있지. 물론 극소수만이 그렇게 행동할 수 있을 거야. 용기가 아무에게나 주어지는 덕목은 아니니까.

김종원 《마지막 질문》 125쪽, 프리드리히 니체

 

김종원 《마지막 질문》 153쪽, 레프 톨스토이

누구든 길을 걸어가려면 자신이 어디로 향하는지를 알아야 하잖아. 합리적이고 선량한 생활을 영위하려는 경우도 마찬가지지. 지금 선택한 그 말과 행동이 자신과 타인의 생활을 어디로 이끌어 가고 있는지 계속 지켜보며 관찰해야 한다네.

김종원 《마지막 질문》 168~169쪽, 레프 톨스토이

5장을 넘기려는 직전에 레프 톨스토이가

삶의 균형을 잃고 방황하는 이들을 위해

6줄의 조언을 남겼네요.

자신의 삶을 더 깊이 이해하면 할수록

죽음으로 인한 슬픔은 그만큼 줄어들 것이다.

인생의 목적과 그것을 성취하는 방법을

자기 삶에서 깨닫는 것이 바로 지혜이다.

진정한 사랑은 말에 있지 않고 행동에 있으며

그런 사랑만이 우리에게 진정한 지혜를 준다.

레프 톨스토이

 

김종원 《마지막 질문》 214쪽, 아르투어 쇼펜하우어

쇼펜하우어의 독서에 대한 생각을

읽을 수 있는 부분이라 밑줄을 쳐 봤어요.

저두 마지막 밑줄 사람들에 해당되지는 않은지

반성하게끔 하는 문장이었답니다.

책을 사놓고, 또는 서평단 신청하고

제대로 읽지 못한 책들이 아직 수북해서.....

이제 그 책들을 한 권 씩 꺼내어

꼭꼭 씹어먹는 시간의 여유를 가져야겠어요.

“자네도 그런 삶을 살고 싶다면, 다음 3가지 조건을 꼭 기억해주면 좋겠네. 지금 네 곁에 있는 사람, 네가 자주 가는 곳, 네가 읽는 책들이 너를 말해 준다는 근사한 사실을 말이야.”

그의 조언이 참 아름답다. 당신이 가장 젊을 때 그러니까 바로 지금 가지고 있는 것을 더 소중하게 대하라는 말이기 때문이다.

김종원 《마지막 질문》 244쪽, 요한 볼프강 폰 괴테

지금 나와 함께 하고 있는 사람을 어떻게 대하고,

자주 가는 곳, 읽는 책들을 어떻게 선별해야

되는지 깊이 생각하게 되는 구절이라 인상적이었어요.

괴테의 철학을 배울 수 있는 6장의 내용이

제게는 더욱 와닿았습니다.

6명의 각기 다른 분야의 여러 현인들을

만나 직접 대화체로 써내려 간 김종원 작가의

《대단한 질문》 을 통해 저 또한 46가지

질문들에 대해 깊이 생각해보고

저의 내면의 소리를 들어봐야겠습니다.

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이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

저의 주관적인 견해를 더하여 작성된 글입니다.

[100자평] 어떻게 해야 원하는 삶을 사는가

어떻게 해야 원하는 삶을 사는가 - 세계 최고의 대학이 수백 년 동안 청춘에게 던져온 질문들
데이지 웨이드먼 지음, 안명희 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 3월

15명의 교수들로부터 듣는 인생철학 이야기입니다. 어떻게 해야 원하는 삶을 살 수 있는지 알게 된 책입니다.