안병수의호르몬과맛있는것들의비밀

안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀 - 면역력을 키우려면 가공식품을 버려라
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 1월

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친정엄마가 당뇨가 있어서 몇년동안 식단조절도 하시고 주사를 맞고 약도 드시고 계십니다.밥은 정말 조금드시고 운동도 많이 하시고 계시지만 오르락내리락하는 수치는 잡을수가 없었습니다.더 높아지지만 않기를 바랄뿐이었죠..

몇년을 지켜봐와도 정확히 이해할수 없는 상황들을 책을 읽으면서 더 많이 이해하고 알게되었습니다.

혈액내에서 넘치는 포도당들이 갈곳을 찾지 못하고 우왕좌왕 합니다.결국 소변으로 배출됩니다.당분이 소변에 섞여나오는 현상,그래서 소변이 끈적끈적해지는 질병,
다름 아닌 "당뇨병"이에요.57p

여러분 몸의 세포들이 배고프다고 아우성 칠때,여러분이 느끼는 생리적 욕구는 '단 것을 먹고 싶다'입니다.
단것 속에는 거의 대부분 설탕이 들어 있지요.여러분의 손이 저절로 단 음식쪽으로 향합니다.만만한 것이 빵,아이스크림,음료따위죠.미각말초의 욕구를 해소하고 계십니다.여러분의 몸 안은 테러리스트의 난장판이 되어버립니다.다시 고혈당입니다.39~40p

엄마도 식사전에 약을 하나 드시고 식사하시고 주사를맞고 식후약을 또드십니다.식사를 하셔도 소량드시고 운동도 많이 하시는데 수치가 유지되지 않는 이유가 계속 뭔가를 드시게 되고 그 당분을 또 채우기의 반복이었나봅니다.

고지혈증의 늪에 빠지면 훨씬 더 위험한 세상이 펼쳐집니다.
가장 괴로워하는것이 여러분의 혈관입니다.
혈관내벽에 염증이 생기고 나쁜 콜레스테롤이 많아지지요.고혈압과 함께 동맥경화가 진행됩니다.
심뇌혈관질환의 수렁앞에 서게되죠.
그 한복판에 심장병과 뇌졸증이 있습니다.
암에 버금가는 현대병 제2호입니다.55p

저희 신랑은 빼빼 말랐는데도 콜레스테롤수치가 높아 약을먹고 있는데...아이들 둘도 유전적인 영향으로 수치가 높게 나오더라고요...
약을 먹고 있어서 수치는 많이 떨어진 편이지만
딸의 경우는 인슐린 수치가 높게 나와서 조심해야한다고 하더라고요...
그런데 초콜릿을 너무 좋아하고 콜라,주스도 좋아해서
자주 사다먹는 편인데 이렇게까지 안좋을줄이야...
책을 읽으며 반성해 봅니다.

마트에서 물건을 고를땐 그저 원플러스원, 마감세일상품만 사는데 급급했지...하나하나 따져보지 않았는데...
책을 읽다보니 놀라지 않을수 없었습니다...

과자나 아이스크림에 색소 조금넣었겠지? 라고만 안일하게 생각했는데...간장이나 참기름에도 짝퉁이 생겨나고 있다니요..간장은 발효식품아닌가요?
책을 읽다가 간장병 표시사항읽어보고 저역시 짝퉁 간장을 사다먹고 있었구나...알았습니다..

건강식을 먹자고 마음먹어도 하루 이틀 하다보면 귀찮아져서 게으름때문에 꾸준히 못하는 경우가 많습니다.
그러니 건강식품이라도 먹어볼까 생각하게 되는데
이런 건강식품 조차도 인공영양분으로 만드는 것이 많다고
합니다.

보조식품 살 돈으로 하루 세 끼 식생활의 품질을 높이라고 말합니다. 싱싱한 야채와 곡식으로 건강한 우리의 몸을 만들어 보는데 힘써야겠어요.

서평이벤트에 당첨되어 읽게되었 습니다.#국일미디어 출판사 감사합니다.

중학생의 글쓰기

편집자가 알려주는 중학생의 글쓰기 - 생각을, 꿈을 문장으로 가다듬는 청소년 글쓰기의 힘
나른히 지음 / 덤보 / 2022년 2월

요즘 우리 아이들은 유투브나 게임에 빠져 점점 책을 읽지않게 되고 그러면서 표현하는 것이나 독서활동에도 소홀해지고있습니다.자신이 읽은 책의 느낌한줄 쓰기 어려워지고 있는 요즘 ..
중학생의 글쓰기에 관한 책을 읽게 되었습니다.
제목에는 중학생을 위한 글처럼 보이지만 글쓰기를 어려워하는 모는 분들에게 꼭 필요한 책이라고 생각합니다.

간단한 메모 글부터 써보라고 이야기합니다.
작은글들..짧게 써서 모아둔 글들로 에세이를 낼수도 있고..
유투브나 ,드라마,노래가사에서도 영감을 얻어 글귀를 찾을수 있다고 합니다.
글을 쓰는것은 갑자기 한번에 후루룩 쓰는것이 아닌 조금씩이라도 꾸준히 쓰는것이라고 말합니다. 쓰고 되돌아보고 고치는 작업을 반복하면서 오랜시간이 걸리는 경우도 있다고합니다.
시간에 쫒겨 쓰다보면 내용 연결도 안되고 쉽게 지치게 되는데 꾸준히 조금씩 쓰면서 돌아보고 다듬고를 반복하는것이 좋을듯합니다.
아이들의 간단한 독후활동을 봐주면서도 글쓰기를 어려워하고있던 찰나에 좋은책을 읽게 되었습니다.
도서출판 덤보에서 서평단에 뽑혀 읽게 되었습니다.감사합니다.

오늘 행복해야 내일 더 행복한 아이가 된다

오늘 행복해야 내일 더 행복한 아이가 된다 - 악동뮤지션 엄마 아빠의 부모철학
이성근 & 주세희 지음 / 마리북스 / 2022년 1월

악동뮤지션의 부모님들이 몽골에 선교활동을 나가게 되면서 겪었던 일들을 엄마.아빠가 풀어낸 이야기이다.
학교에 적응을 잘 못하고 .. 경제적어려움에 홈스쿨링을 하게되면서 아이들을 다그치지않고 자신들이 원하는것,하고 싶은 일들을 찾아서 즐겁게 할수 있도록 기다려주는 부모님의 모습이 담겨있다.

1부에서는 몽골에서의 시작과 홈스쿨링을 시작하게된 이야기
2부에서는 점점 커가는 사춘기아이들과 부모의 부딪침에
관한이야기
3부에서는 아이들을 다그치지않고 기다려줌으로써 각자의 재능을 찾게하고 지지해주는 이야기
4부에서는 가족들의 화목함을 다지는이야기
5부에서는 돈으로만 해결해주는 부모가 아닌 아이들과함께 노력하는 부모의 이야기

정해진 틀에 아이들을 끼워넣고 그대로 따라와 주기를 바라는 요즘시대의 부모들과 달리 정말 있는 그대로의 아이를 바라봐주고 인정해주고 이끌어 주는 악동뮤지션의 부모님이 있었기에 악동뮤지션이 탄생하지 않았을까?

출판에서 책을 제공받아 읽었습니다.

이토록 치밀하고 친밀한 적에 대하여

이토록 치밀하고 친밀한 적에 대하여 - 나를 잃어버리게 하는 가스라이팅의 모든 것
신고은 지음 / 샘터사 / 2022년 1월

가스라이팅이라는 생소하지만 우리주변에서 알게모르게 일어나는 일들에 대해 여러가지 책과 영화속의 일들을 예시로 들어주면서 이해하기 쉽게 이야기해 줍니다.
가스라이팅이란 상황이나 심리를 조작해 상대방이 스스로를 의심하게 만듦으로써 심리적으로 지배하는 행위를 말합니다.
부모라는 이름으로 아이들에게 세뇌시키고
사랑으로 연결된 연인사이에서도 가스라이팅은 일어납니다.
부당한 행동을 가하고 당연시하고 그것을 부당하다 얘기못하고 자기자신을 의심하는 피해자가 있어서 가스라이팅은 지속됩니다.