유리멘탈을위한마음의기술

유리 멘탈을 위한 마음의 기술 - 사소한 일에도 쉽게 흔들리는 당신에게
권예진 지음 / 다른상상 / 2025년 5월

#도서협찬
#유리멘탈을위한마음의기술
#권예진 #다른상상
#사소한일에도쉽게흔들리는당신에게


유리멘탈..사소한 일에도 쉽게 마음이 다치고 우왕좌왕 어찌할 줄
모르는...내 자신을 돌보기보다 남에게 어떻게 비춰질지 신경쓰고
자신감 부족인 나에게...이 책 내 얘기인가? 싶을 정도로 콕콕 찔러
주는 책이었다.
자신감을 갖고 생활하고 있지만 조금이라도 내 생각과 다르다거나
강하게 말하는 사람들사이에서는 우물쭈물거리고 내가 틀린건가?
뭘 잘못한거였지? 생각하면서 주눅이 든다고 해야할까??
그런데 이런 나의 성향을 딸에게도 고스란히 물려주고 있었던 것
같다. 딸이 힘들어 할때마다 이건 이렇게 얘기하고 강하게 밀고
나가보라고 얘기하거나 중요한 시험앞에서 흔들리는 모습을 보일
때마다 왜 그러냐고 씩씩하게 좀 행동하고 이겨내보라고 질책하기만
했었는데 그런 딸의 모습속에서 나를 보는듯했다.
유리멘탈인 우리 모녀에게 꼭 필요한 책이였다.


처음부터 멘탈이 단단한 사람은 없다.
사람의 마음속에는 깨지기쉬운 부분이 있고 상황은 엉망이어도 당신은
엉망이 아니다. 깨지기 쉬운 마음이라도 다시 살아보겠다는 용기만
있으면 충분하다.

유리멘탈을 만드는 감정의 고리끊기.
우리가 나쁘다고 부를 만한 일은 감정과 좋은 관계를 맺지 못할때
생긴다. 불편하고 어색하더라도 자신의 감정을 인정해보자.

유연한 멘탈로 거듭나는 생각전환법.
자신의 마음에 대해 반성하고 살피는 일 성찰을 통해서 가능하다.
자신의 마음을 살피는 능력은 정신건강 뿐 아니라 학습,성취, 대인
관계를 비롯해 삶 전반에 관여한다.

내가 먼저 나의 편이 되어 주는 관계연습.
나이가 들어서도 자기중심성이 너무 강하면 제대로 된 공감능력을
발휘할 수 없다.자존감이란 스스로 품위를 지키며 자기를 존중하는
마음이지 누가 뭐래도 난 잘났어 라는 식의 마음이 아니다.
흠이 좀 있다고 자기 마음에 안든다고 초석부터 깡그리 깨부수다간 타인과의 관계를 쌓아올릴 근간 자체를 잃을 수도 있다.
세상에 완벽한 건 없으니 적절히 수용하며 고쳐 나가는 편이 안전하고
효율적이다.

마음의 힘을 기르는 일상습관.
하루 중 당신이 처음으로 만나는 시간에 굿모닝 하며 기분좋은 첫인사를
건네길 바란다. 좋은 아침들이 차곡차곡 쌓이는 것이야말로 기적과 같은
삶이 아닐까? 우리의 마음, 행동,습관은 공간에 맞춰서 구색을 갖춘다.
실현하고 싶은 가치를 공간에 녹이자. 원치않는 색으로 삶을 더럽히는
것들은 멀리 떨어뜨려 놓고, 흠뻑 물이 들어도 좋을 만한 것들을 곁에
두자.

책은 출판사에서 제공받아 읽었습니다.감사합니다.
@darun.sangsang


#말하나에상처받고자존감이깎이는당신을위한마음단련법
#마음근력키우기 #마음도인생도단단해지는책
#내안의감정을잘다스려마음의힘을기른다
#유리멘탈을만드는부정적생각의고리를끊는다
#깨지기쉬운멘탈이아니라잘회복하는멘탈을만든다

스물두번째레인

스물두 번째 레인
카롤리네 발 지음, 전은경 옮김 / 다산책방 / 2025년 5월

#서평단도서
#스물두번째레인 #카롤리네발
#전은경 #다산책방 #다산북스

모든 면에서 너무 과하고 너무 친절하고 너무 흥분하고 너무 시끄럽다.
화장을 너무 진하게 하고 향수를 너무 많이 뿌리고 질문은 너무 많이 하면서 대답은 들으려고 하지 않는 엄마는 알코올 중독자이다.

"나 임신이야.5개월.낙태하기에는 너무 늦었어." 어느날 저녁 엄마가
거의 감정이 없는 목소리로 말을 던졌다. 나는 어떻게 해야할지 몰랐다.
엄마가 낙태를 자주 했는지, 술을 마시는게 태아에게 얼마나 안좋을지
궁금했다. 누구의 아기냐고 묻는 말에 엄마는 어떤 개자식의 아이라고
대답했다. 158p

독일 작은 소도시에 스물네 살의 틸다는 알코올중독자인 엄마와 어린
여동생을 돌보며 자기의 꿈을 펼치지 못하고 현실에 묶여 살아가고
있다. 마트 계산대에서 아르바이트로 일하며 하루하루를 보내고
수영장 레인을 스물두 번씩 오가며 답답한 일상의 마음을 조금 덜어
내며 지내고 있다.

대학에서 수학을 전공하고 논문을 준비하는 틸다에게 홈볼트대학교의
확률이론 전공박사 과정에 지원해보라는 클라인 교수의 제안으로
틸다는 고민에 빠지게된다. 알코올 중독자인 엄마옆에 어린 이다를
남겨 두고 떠날 수 있을지...이다를 좀 더 강하게 만들기 프로젝트를
구상하게된다.하지만 틸다가 생각한것보다 훨씬 어른스러워진 이다의
모습에 조금 안도하게 된다.

신인작가의 글이라고 하기엔 편안하게 끌어당기는 매력이 있었지만
글 중에 친구들과 유흥?문화를 즐기는 약간의 내용에서는
조금 불편함이 있었다..나의 고지식함 때문일까...

가족간의 보살핌에 대해 많은 생각을 하게 하는 책이었다.
온전한 가족체가 엄마,아빠,자녀로 구성되어야만 완전체라고 할 수
있을지... 여성 혼자 아이를 키우기에는 무한한 노력이 더 필요할 텐데
전혀 관심이 없어보이는 엄마와...자기 자신만을 돌보기에도 버거웠을
삶에 어린 동생까지 보살펴야하는 틸다가 안쓰럽기도 했고
수영을 하며 스트레스를 풀수있어 그나마 다행이라 생각되었고
내가 틸다였다면 잘 버텨낼 수 있었을까 싶기도 했고 ...아마도 도망가고 싶었을거라는 생각이 더 많이 들기도 했다.


이 책은 모도 (@knitting79books) 님의 서평단 자격으로
다산북스 (@dasanbooks) 로 부터 책을 제공받아 주관적으로
작성하였습니다. 감사합니다.

테스터

[세트] 테스터 1~2 세트 - 전2권 ㅣ 허블청소년
이희영 지음 / 허블 / 2025년 4월

#테스터
#테스터1 #테스터2
#이희영 #허블


그토록 강한 생명력을 지녔음에도
그는 작고 좁은 화분 안에 갇혀 있었다.
뿌리 내리지 못하도록 더는 자랄 수 없도록 햇볕도
물도 없는 곳에서 지독히도 오래 방치되었다.
그런데 누군가가 그 답답한 화분을 깨버린 후
그 여린 가지를 넓은 대지로 옮겨놓았다.
그 즉시 뿌리가 꿈틀거리더니 물을
찾아 땅속으로 깊게 뻗어나갔다.
가는 줄기가 굵어지며 사방으로
진초록의 잎들을 키워냈다.
그가 여름 숲처럼 푸른 존재였다는 사실을
하라는 오늘에서야 알게 되었다.
고작 3년이었다.
그 짧은 시간동안 시들어 가던 화초는
마법처럼 굵은 기둥의 나무가 되었다.
마법의 아이라는 이름에 가장 걸맞은 모습으로
성장해 가고 있었다. 227p


이희영 작가님 책은 읽기 시작하면 손에서 내려놓을 수
없게 된다. 테스터 1을 읽을때도 테스터2를 읽을때도
마치 롤러코스터를 타는 것처럼 초스피드의 굴곡을
휘몰아치듯 지나 도착점에 안착하는 기분이다.
그런데 이번 책에서도 약간의 아쉬움이 남는것이
또 다른 보보의 이야기가 시작됨을 예시해 주시는걸까?


출판사에서 책을 제공받아 읽었습니다.
감사합니다.
@hubble_books

검은불꽃과빨간폭스바겐

검은 불꽃과 빨간 폭스바겐 - 낯선 경험으로 힘차게 향하는 지금 이 순간
조승리 지음 / 세미콜론 / 2025년 4월

#검은불꽃과빨간폭스바겐
#조승리 #세미콜론
#낯선경험으로힘차게향하는지금이순간
#조승리수필집

"이 지랄맞음이 쌓여 축제가 되겠지" 라는 책을 처음 만났을때도
특이한 제목에 이끌려 읽었었는데 작가님의 두번째 책도 제목이
정말 특이하고 강렬하다고 해야할까?

야맹증으로 눈이 안보이기 시작하면서 시각장애인이 된 그녀..
경리가 꿈이었지만 안마사로 살게 되었고 작가도 되었다.

이번 책에는 여행 이야기가 많이 담겨 있다.
앞이 보이지 않아도 과감하게~~ 씩씩하게~~
앞도 보이지 않는데 뭐하러 외국여행은 가냐고 타박?하는 분들도
있겠지만!! 동승자를 꼭 데리고 가야만 하는 여행이지만!!
전혀 주눅들지 않고 당당한 그녀의 모습이~~그녀의 이야기가
씁쓸할 때도, 안타까울때도 있지만 언제나 당당함이 먼저인것 같은
모습이 너무 좋다. 위로를 해드리려다 책을 읽고 오히려 내가 더
위로를 받고 있었다.

저는 눈동자 속에 푸른 하늘과 하늘빛으로 빛나는 호수를 그립니다.
저는 그렇게 시간과 공간을 생동감으로 기억하고 감상합니다.
천지 앞에서의 냄새, 웅성이던 사람들의 소리, 피부에 닿았던 공기의
질감, 낯선 감각은 새로운 자극이 되어 넓은 사고와 깊은 사유로
저를 이끕니다.시력을 대신할 감각이 얼마든지 있다는 사실에 저는
감사합니다. 프롤로그 중에서~


책은 출판사에서 제공받아 읽었습니다.감사합니다.

도슨트처럼미술관걷기

도슨트처럼 미술관 걷기 - 세상에서 가장 쉬운 미술 기초 체력 수업
노아 차니 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2025년 3월

#도슨트처럼미술관걷기
#노아차니 #이선주
#현대지성

세상에서 가장 쉬운 미술 기초 체력 수업


유년시절에 여름이 되면 문화와 예술의 나라 프랑스에서
방학을 보내곤 했던 노아 차니.
미술 범죄분야에 관심을 갖고 있고 비영리 연구 조직인
미술범죄연구협회를 설립해 연구 활동을 하고 있다.
미술범죄와 문화유산 보호 대학원 과정을 가르치고 있다.

저자는 고등학생부터 대학생,대학원생, 동료 교수에 이르기까지
다양한 수준의 지식을 갖춘 사람들에게 미술사를 가르치고 있다.

관련 지식이 전혀 없던 사람이 서서히 배우는 일에 속도를 내고
미술을 충분히 이해하고 즐길수 있다고 느끼는 순간이 가장
중요하다고 이야기한다. 두려워 했던 성벽을 무너뜨리고 복잡한
개념까지 명확하고 단순하고 쉽게 느끼도록 만드는 것이 저자가
하는 일의 핵심이다.

1장.이것도 예술일까? 2장.미술의 오브제와 기법
3장.크리벨리의 피클 찾기 4장.작품30점으로 알아보는 미술사조
5장.조각의 역사 6장.훌륭한 미술품에 나쁜 일이 생길때
7장.숲속의 디지털 불빛 8장.프로이트는 뭐라고 말할까?
9장.미술품과 경제적 가치 10장. 수수께끼 같은 미술사
11장.미술의 미래

미술 작품은 다양한 유형의 미술 사조를 이해하지 못해서가 아니라
어디서부터 시작해야 할지 잘 모른다. 전문용어를 쓰는 것을
겁내지 말고 각 시대나 미술 양식의 정의를 가장 이해하기 쉬운
약칭으로 줄여본다. 수업시간에 다양한 각도로 핵심을 자주 반복히니
강조하고 정보를 유기적으로 흡수 할 수 있도록 해준다.

동굴벽화, 화병그림, 로마벽화, 로마네스크, 고딕, 플랑드르,
초기 르네상스, 전성기 르네상스, 매너리즘, 바로크, 테네브리즘,
로코코, 낭만주의, 신고전주의, 사실주의, 인상주의, 후기 인상주의,
야수주의, 미래주의, 입체주의, 모더니즘, 미니멀리즘, 절대주의,
다다이즘, 초현실주의, 추상표현주의, 팝아트, 포토리얼리즘,
포스트모더니즘 등 낯선 용어들의 뜻을 첨부된 사진들과 함께
이해하기 쉽게 설명해주고 있다.

미술에 대해 저자에게 개인수업을 듣는 듯 했고, 기초적인 내용부터
설명해주고 있어서 지루하지 않고 재미있게 읽을 수 있었습니다.

책은 출판사에서 제공받아 읽었습니다.감사합니다.
@hdjsbooks