#하루10분나를돌보는셀프코칭#안영은 #미다스북스일을 할때나 집에서 쉴때나 나만의 시간 갖기란 힘들다고 생각했다.청소하고 빨래하고 설겆이하고..좀 쉬어볼까하면 곧 저녁준비할 시간이 다가오고..애들 밥먹여서 또 학원보내고~~^^집안일은 혼자만해? 왜 생색을 내고 그래?라고 생각할수도 있지만 정말 일을 안다니고 집에서 쉰다고해도 아무것도 안하고 편히 지내는것만은 아니다.이런 상황에서 나의 시간을 갖는것은 어렵다고 생각하기쉽지만 크게 생각할것없이 단 10분만이라도 나를 돌보는 시간을 갖는것으로 자신감도 얻을수있고 나만의 행복한 시간을 만들수 있다.♧나를 잘 돌보는 셀프그로잉 방법으로 1.하루 5분 감사하는 시간갖기2.혼자있는 시간을 의식적으로 선택하기3.환경을 바꾸면 관점이 변한다.4.몸을 가꿔야 마음이 건강해진다.5.진짜 나를 성장시키는 사람과 함께하기6.5분명상으로 삶을 지지하기.7.하루 15분 글쓰기로 나를 업그레이드하기스스로를 진정으로 존중하는 마음으로 건강한 음식을 먹고운동을 시작해보자.이런 작은 시도가 셀프코칭의 시작이 되고 당신의 삶을 더 기분좋고 뿌듯하게 느끼도록 만들어줄 것이다.222p나의 작은 마음의 소리에 귀 기울이고 들어주려는 노력이있어야한다고 작가는 이야기한다엄마가 행복해야 가족에게도 그 행복의 기운이 전파되는 것이겠죠~~^^서평단에 당첨되어 작가님께 제공받아 읽게되었습니다소중한 시간을 만들어 주셔서 감사합니다