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굿 라이프 - 내 삶을 바꾸는 심리학의 지혜
최인철 지음 / 21세기북스 / 2018년 6월
평점 :
![](http://image.aladin.co.kr/Community/paper/2018/0929/pimg_7229461832016785.jpg)
오래전에 프레임이란 책으로 처음 접했던 최인철 교수님
그 이후에 여러 방송에서 접해서 친근하게 느끼고 있었는데 새롭게 책이 나왔습니다.
행복을 넘어 굿 라이프로 인생을 설계하라.
내 삶을 바꾸는 심리학의 지혜. 굿 라이프 입니다.
저자는 많은 분들이 알고있는 그분 입니다.^^굿 라이프가 행복에 관한 모든 문제의 정답을 줄 수는 없지만
적어도 행복에 대한균형 감각은 제공해 줄 수 있다고 기대됩니다.
어떤 삶이 과연 행복한 것일까요?
나는 현재 행복하게 살고 있는 것일까요?
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행복에 대한 정의부터 거론됩니다.
첫번째 사전적 의미는 우연히 찾아오는 복
두번째 사전적 의미는 생활의 만족과 삶의 보람을 느끼는 흐믓한 상태 입니다.
긍정적인 감정들은 매우 다양합니다. PANAS라는 행복을 측정하는 감정 목록이 있습니다. 관심있는, 신나는, 강인한, 열정적인, 자랑스러운, 정신이 맑게 깨어있는, 영감 받은, 단호한, 집중하는, 활기찬 감정 입니다. 이러한 긍정적인 정서를 느낀다면 행복하닥 표현할 수 있습니다. 행복한 감정 상태는 본질적으로 매우 다양하지만 행복한 감정을 행복이라는 단 하나의 개별적 감정이라고 좁게 이해하고 있기 때문에 이미 충분히 행복하면서도 사람들은 행복하지 않다고 여기게 됩니다.
세계에서 가장 유명한 이모티콘인 스마일리는 원치않는 방향으로 행복에 대한 오해를 만들어냈습니다.바로 행복은 항상 즐거운 상태일 것이라는 오해입니다.
어떤 상황에서도 스마일리와 같은 미소를 머금어야 진정한 행복이라는 것입니다.
행복의 본질은
즐거움을 경험하는 것
부정적인 경험을 하지 않는 것
타인의 웰빙에 기여하는 것
자신이 성장하는 것
이라고 생각하지만 부정적인경험을 하지 않는 것에 대해 좀 더 깊이 생각해보아야 합니다.
고통과 행복의 관계에 대해 균형잡힌 이해를 갖게 된다면 행복이 스마일리처럼 무조건 즐거운 상태라는 오해를 벗을 수 있을 것입니다.
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나이가 들수록 삶이 즐거움을 경험하는 것과 고통을 경험하지 않는 쾌락주의보다 자기가 성장하는 것과 타인의 삶에 기여하는 것이 좋은 삶이라고 생각하는 의미주의가 증가할 수록 행복이 증가하는 패턴이 나타납니다. 삶의 의미를 발견하는 것이 나이를 먹어가면서 중요한 행복의 요소로 자리잡는 것입니다.
인생이 짧다고 느끼는 사람은 인생이란 별거 없으니 먹고 마시고 즐기라고 조언할 것이며, 인생은 길다고 생각하는 사람은 인생이란 소중한 것이니 읽고 쓰고 봉사하라고 조언할 수 있을 것입니다.
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개인프로젝트란 한 개인이 일상에서 이루고자 하는 목표를 의미합니다.
예를 들어 살을 빼는것, 10킬로미터를 뛰는 것, 자기전에 침대에서 스마트폰을 하지 않는 것 등
개인마다 관심을 갖고 실행하는 것입니다.
평소에 얼마나 개인프로젝트를 계획하고 이루며 살고 계신가요?
어떤 일의 성공가능성은 삶에 대한 만족과 현재의 기분과 관계가 있었지만 삶의 의미와는 크게 상관이 없었습니다.
인간은 자기가 하고 있는 일이 자기가 누구인지를 드러낼 때 의미를 경험하며 성공, 성취, 효용, 효율 등
무엇을 이루는 것에만 집착하게 되면 순간적인 기분의 행복을 누릴지는 모르지만 의미있는 삶을 경험할 가능성은 줄어듭니다.
의미있는 삶이란 자기다움의 삶입니다.
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생각과 태도에서 품격있는 삶을통해서 굿 라이프가 완성됩니다.
자기 중심성을 극복하기 위해 노력하는 삶
여행의 가치를 아는 삶
인생의 맞바람과 뒷바람을 모두 아는 삶
냉소적이지 않은 삶
질투하지 않는 삶
한결같이 노력하는 삶
내 그럴줄 알았지 라는 유혹을 이겨내는 삶
가정이 아름다운 삶
죽음을 인식하며 사는 삶
지나치게 심각하지 않은 삶
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좋은 삶은 곧 좋은 것이 많은 삶입니다.
좋은 것의 많고 적음의 신호는
좋은 기분, 좋은 평가, 좋은 의미 입니다.
좋은 것이 많다고 느껴지면 만족과 의미의 신호로 나타납니다.
우리 삶에 좋은 것들은
좋은 사람, 좋은 돈, 좋은 일, 좋은 시간, 좋은 건강, 좋은 자기, 좋은 프레임 입니다.
인생을 살면서 흔들리는 이유는 자기 기준이 없어서 입니다.
단순하게 행복한 삶이라고 생각했던 것들이 진지하게 생각해보고 나 자신에게 의미를 부여해야 비로소 순간의 행복이 아닌 내 인생과 삶의 행복이 완성될 수 있을 것이라고 생각됩니다.