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나는 왜 꾸물거릴까? - 미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학
이동귀 외 지음 / 21세기북스 / 2023년 12월
평점 :
일의 마감 기한이 다가오는데 일이 손에 안 잡힌 적이 있으시나요?
자기 자신이 게으르다고 말하며 마감기한을 어기고 위축된 상태로 다음부터는 일찍하겠다며 다짐하신 적 있으신가요?
더 나아가 자기 비난을 하며 달려져야겠다고 필요성을 느끼면서도
아무 변화가 없어 오히려 우울과 무기력감을 느끼신적은요?
저는 정말 미루기를 잘하는 사람 중 한 명인데요.
미루기 달인을 뽑는다면 도전할 법도 한 사람이 아닐까 싶을 정도예요.
그래서일까 미루는 습관을 가진 저로서는 이 책은 저에게 정말 필요한 책이었어요.
왜냐하면 저 서두에 말한 예들이 다 제 얘기거든요.
한동안 우울감과 무기력감에 차라리 아무것도 하지 말자고 여긴 적도 있었거든요.
그때 당시에는 일이 바쁘기도 했고, 번아웃인가 했는데
이 책을 읽고나니 어쩌면 나의 꾸물거림으로 인해서 나타난 증상이 아닐까 싶더라고요.
그럼 왜 이 책을 읽어야겠다고 생각했냐 묻는다면
이 책은 연세대학교 상담심리연구실 연구팀이 꾸물거리는 사람들의 5가지 성향을 밝혀냈고,
5가지 성향들별로 이 꾸물거림을 어떻게 해결할 수 있을지에 대해 해결책을 속 시원히 알려주고 있기 때문이었죠.
그리고 왜 도대체 꾸물거리는 건지에 대해서도 원인을 알 수 있어요.
미루는 습관을 고치고 싶은 분들이라면 원인 알고 싶잖아요.
저는 원인이 너무 알고 싶었거든요.
이 책의 구성은
1장. 사람들은 왜 꾸물거릴까?
2장. "내일부터 시작해도 될 것 같은데?" : 비현실적 낙관주의
3장. "또 미루는 나, 다시 태어나는게 답인가?" : 자기 비난 경향성
4장. "급한 건 알겠는데 지금은 할 기분이 아니라고!" : 현실에 대한 저항성
5장. "진심으로 했는데 엉망이면 어떡하지?" : 완벽주의 성향
6장. "재밌으면 나도 안 미뤘지!" : 자극 추구 성향
총 6장으로 나뉘어져 구성되어있어요.
이 책을 읽으면서 미루는 저의 모습과 오버랩이 많이 되었어요.
그만큼 저의 모습이 자주 예로 들어져서 읽으면서도 많이 흠칫되었던 것 같아요.
그리고 이 미루는 습관을 정말 고치긴 해야하는데 이게 고쳐지긴 할까 싶으면서도
한장 한장 읽으면서 장시간 노력하다보면 미루는 습관도 언젠가는 고쳐지지 않을까하는 희망도 생기더라고요.
우선은 미루는 게 습관인 자신을 비난하기는 잠시 멈추고,
내년에는 조금씩 미루는 습관과 멀어져봐야겠어요.
지금까지 미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학
나는 왜 꾸물거릴까? 서평이었습니다.
읽어주셔서 감사합니다:)