✨ “겉으로는 멀쩡한데, 왜 나는 이렇게 힘들지?”완벽하게 일하고, 관계도 잘 유지하지만,속으로는 조용히 무너지는 사람들이 있다.이 책은 바로 그들을 위한 이야기다.정신과 전문의 주디스 조셉은“괜찮아 보여야 한다”는 압박 속에스스로도 모르게 우울에 빠지는 과정을섬세하게 짚어낸다.나는 늘 괜찮아야 했다.남들에게 약한 모습 보이기 싫었고,“이 정도는 버텨야지”가 삶의 기본값이었다.그런데…버티는 동안 내 마음은 어디 있었을까?이 책은 그 질문을 내 앞에 놓아준다.버티는 게 자랑이었던 나는어쩌면 스스로를 가장 위험하게 만든 사람일지 모른다.그래서 이제는 조금 바꿔보려 한다.도움이 필요하면 말하고,내 마음의 무게를 혼자 감추지 않고,버티는 삶에서, 살아내는 삶으로 말이다.💥책 속의 이야기 중감정 표현은 늘 미루고 미루는 사람“강해야 해”가 가장 큰 부담이 된 사람내 이야기인가 싶어읽는 동안 뭉근하게 마음 한쪽이 뜨끔해졌다.우울은 티를 내지 않고 찾아온다.책임감은 때때로 “도와달라”는 말조차 막는다.버티는 능력과 행복해지는 능력은 다르다.조금씩 달라지는 나를 위해스스로를 돌보는 기술을 알려주는 책.🙋 이런 분들께 추천하고 싶다.✔️ “겉보기엔 괜찮아 보인다”는 말을 자주 듣는 분✔️ 스스로를 몰아붙이며 쉬지 못하는 분✔️ 강해 보여야 한다는 압박이 큰 분보이는 게 전부가 아닌 마음의 풍경.지금 가장 필요했던 책일지도 모른다.✨ ‘괜찮은 척’의 무게를 내려놓을 때비로소 나를 돌볼 수 있다.