초간단 습관 중 몇가지를 실천하고는 있는데, 매일 하기란 정말 어렵다😅우리가 바라는 건 건강하게 오래 사는 것그러기 위해 실천해야 할 것들너무도 당연하고, 누구나 알고있는 사소한 팁들이지만모두 과학적으로 검증된 정보를 얘기해준다.생활 속에서 바로 실천 가능한 것들이다.이를테면✅️과일 채소 많이 먹기 ✅️규칙적인 신체 활동하기 ✅️규칙적인 취침과 기상 ✅️하루 1천보 더 걷기(1만보 아님) ✅️혈관건강에 도움되는 커피 ✅️손씻기(핸드드라이어 ❌️ 손수건 사용 권장) ✅️충분한 잠 ✅️낮잠(솔직히 이건 직장인에겐 불가능🤦♀️) ✅️숲속 산책(자연을 가까이) >> 이건 정말 강추다. 집 주변에 숲이 있어 종종 하는데, 산책을 통해 기분 전환은 물론 피로감도 해소되고, 행복감도 차오른다. 올해는 숲속 산책을 조금 더 많이 해야겠다. 겨울아 얼른 지나가라. ✅️자외서차단제 바르기1년 내내 자외선 차단제를 바르는 건 피부 노화를 예방하고 암 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 한다.이것들을 포함한 총 34가지 습관에 대해 알려준다.의외의 나머지 것들은 책을 통해 확인해보시길 바란다.구슬이 서말이어도 꿰어야 보배다.알고만 있으면 무슨 소용인가실천하자.매일 실천이 가장 중요하다어려운 목표 세우지 말고매일 조금씩만 더 나아지도록 노력해보자계속 움직이고,건강하게 먹고밖으로 나가서,자신을 돌보자+가장 실천하기 쉬운 5가지조차 고작2주만이었는데도다 해내지 못했다. 반성 중이다두번 째 새해가 시작되었고, 오늘도 다 지나갔으니,내일부터 다시 또 잘해보자