스.트.레.스.단어만 들어도 스트레스 쌓일 것 같은 이 느낌. 😝현대사회. 특히나 이 코로나 시국에스트레스에 노출되지 않은 사람은 아마 없을거에요.그치만 이제 스트레스는 물리치는 게 아니라 친해져야 할 때~스트레스에 노출된 당신을 위한 처방전을 5단계로 나눠 알려줍니다.🔜 일과 사람, 일상에 지친 나를 돌보는 방법들을이 책을 통해서 배워봅시다.스트레스가 발생하는 상황들은 참 여러가지가 있겠죠.상황에 따라 개개인에 따라 다르겠지만~이러한 스트레스가 꼭 나쁜 것만은 아니라고요?적당한 스트레스는 뇌 기능을 향상시킨다고요?적정스트레스는 신체에 활력을 더해준다고요?그래서 정신건강에 도움이 되고, 나를 성장시키기도 한답니다.읽고 보니 끄덕끄덕 아~ 그러한 설명들이 이해되기도 합니다.책 속에서 여러가지 실험과 사례들로 설명해줘요.이러한 스트레스를 대하는 올바른 자세들멍때리는 시간이 필요하고, 마음챙김과 명상이 도움이 되고, 이 외에도 여러가지 방법들을 각 장마다 [To Do] 로 설명하고 [To Think] 로 생각해보고 기록하게끔 되어있어요그리고 스트레스를 지혜롭게 이용하는 방법마지막으로 스트레스를 피할 수 없다면 즐기자스트레스를 즐기는 여러가지 방법과 태도에 대해 알려줍니다.그리고 부록으로 [생활 속 스트레스 지수 진단] 표로.여러분도 한번 ✔ 체크해보세요.나는 🙃🙂💁♀️ 2개 : 와우! 완전 긍정적이고 건강한 생활을 하고 있네요책 속에서 소개되어진 여러가지 방법들 중 몇가지 것들을 저는 이미 하고 있더라구요😊(타고난 긍정적 성격이 스트레스를 받아도 금새 떨쳐내는데 도움이 많이 되고요. 마음챙김, 감사습관, 감사일기 등)#잠깐스트레스좀풀고올게요 #이담북스1분 이내에 스트레스 완화하는 방법 ➡️ 복식호흡(💬 저도 가끔 쓰는 방법이기도 한데요. 순간적으로 열받아 빡쳤을 때 해보면 릴렉스되는거 느낄 수 있습니다.)회복 탄력성 : 어려운 일을 겪은 후 원상 복귀하거나 더 좋아지는 능력(💬 회복탄력성은 노력으로도 얻을 수 있는 능력이라고 해요.)#책속문장🔖p.138 "안 좋은 추억은 있어도, 안 좋은 경험은 없다."공감한다. 힘들었던 기억도 무언가는 배우게 된다. 그런 경험으로 인해 스스로 더욱 단단해질 수 있다.🔖p.235 사람이 살면서 각자 통제할 수 있는 것은 딱 두 가지라는 이야기가 있다. 바로 '태도'와 '노력'이다. 긍정은 당신의 태도를 순방향으로 바꾸어줄 수 있다. 행복감을 높이도록 노력하게 한다. 삶에 더 깊은 의미를 부여해준다. 그리고 타인과의 나눔에도 깊이를 더한다. 이를 통해 스트레스에서 오는 부정적 영향은 점점 멀어지게 된다.🔉코로나블루로 지쳐있는 이들에게 이 책을 추천합니다