화내는 방법에 대해서

그때 이렇게 화냈어야 했는데! - 적재적소에 전략적으로 화내는 33가지 방법
가타다 다마미 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2020년 3월

이 책은 정신과 의사(다타다 다마미)가 30년 임상경험을 통해 다양한 사람들을 만나보고 쓴 글들이다.

주위를 보면, '착한아이컴플렉스'로 자신이 화를 내면 좋은 사람이 못된다고 생각하거나, 반대로

'불같이 화를 내는' 두 종류의 사람을 많이 보았다. 나도 다른이에게는 화를 내면 감정적인 사람이고 화내는 사람으로 비춰질까봐 화를 내지 못하고, 오히려 가족들에게 만만하게 분풀이를 쏟아내는 경우가 많았다. 또, 신랑이나 아이들이 어떤 거슬리는 행동을 하거나 말을 할 때, 불같이 화를 내어서 놀라는 경우도 많았다.

먼저 화를 내는 것은 평범한 사람으로서 너무나 당연한 일이라고 말한다. 그리고 이 화라는 감정은 자신의 앞을, 무언가가 누군가가 가로막고 있어서 일이 제대로 풀리지 않을 때 생겨난다. 주위 사람들의 평가에 민감한 사람일수록 화났을 때 감정 표현 하기가 어렵다. 또 화를 누르다가 갑자기 폭발하면 상대 뿐 아니라 나에게도 민감한 일이 된다.

짜증을 느끼다 그게 화로 발전되고, 전략적으로 화를 내지 못하면 그것이 큰 분노가 된다. 이것은 남 뿐 아니라 자신 스스로도 다칠 수 있는 것이다. 따라서 저자는 전략적으로 화를 내라고 한다. 분노에는 두가지 종류가 있는데,표현해야 할 분노와 표현해도 의미가 없는 분노이다. 따라서 올바른 타이밍과 방법으로 화를 드러낸다면 화는 커다란 성공을 가져다 줄 수 있다고 한다. 예를 들어, 방탄소년단을 탄생시킨 방시혁 프로듀서는 서울대 축사에서 '내 분노가 이런 결과를 가져다 주었다'라고 말했다.

적절하게 화를 표현하여 무엇인가 잘 풀리고 있지 않은 상태를 상대에게 깨닫게만 해준다면 양보나 타협을 해줄 가능성이 있다. 그래서 '무엇인가를 얻기 위해서는 소리내어 항의해야 한다'라는 원칙을 잊어서는 안된다.

저자는 1장에서 화내지 않는 사람은 손해를 본다고 말하며, 2장에서는 분노유발자의 5가지 유형을 말한다. 그리고 3장에서는 비지니스 편, 4장에서는 일상생활 편으로 구체적이고 전략적으로 화내는 방법등을 알려준다.

그리고 마지막 5장에서는 그럼에도 도저히 분노를 직접 표현할 수 없을 때에 대해서 말한다. 분노로부터 거리두는 3가지 방법-분노에너지, 그대로 변환하기, 죄책감으로 변하지 않도록, 피해자 의식으로 변환되는 분노 잡기에 대해서 말한다. 왜냐하면 분노가 쌓이면 몸에 이상이 생기기 때문이다. 따라서 엉뚱한 사람 잡지 말고, 해결할 수 있는 사람에게 화를 내야한다. 왜냐하면 분노를 쏟아내는 사람은 아무리해도 고쳐 쓸 수가 없다. 내가 좋은 사람이고 행복할 권리를 찾는 것이 중요하다. 그래서 화만 잘 내도 인생이 달라진다고 말한다.

이 책을 읽으면서 처음에는 '화가 나는데 화를 다스리고 전략적으로 생각할 겨를이 어디있어?!'라고 또 성급하게 생각이 들었는데, 곰곰히 생각해보니 말을 못하는 것보다 한걸음 물러서서 이 상황을 재빠르게 생각해보고 화를 적절히 대안을 들여서 표현하는 것이 현명하다는 생각이 들었다. 그렇기에 화내는 법도 계속적으로 훈련하고 노력해야 함을 깨달은 것 같다. 남들로 인해 화가나서 머릿속이 멍하고, 하얘질때, 무슨 애기를 해야할지 당황스러울 때, 객관화해서 보는 법을 배우고 상대방을 파악하고 원인을 분석하는 것이 빠른 지름길임을 알았다. 그리고 죄책감을 가지지 않고 적재적소에 화를 잘 내는 사람이면 좋겠다.

누구나 돈 벌 수 있는 셰어하우스

김 과장도 돈 버는 셰어하우스 - 거주 공간에서 수익 공간으로, 집에 대한 생각이 움직인다
김신홍 지음 / 매일경제신문사 / 2020년 4월

대학생, 직장인 뿐 아니라 1인 가구도 매우 많은 시대이다. 그래서 임대형태의 셰어하우스도 핫하다. 고시원, 하숙, 원룸, 게스트하우스 등 임대의 형태는 매우 많다. 그러나 요즘 시대는 셰어하우스가 매우 매력적이지 않을까 생각한다.

지은이 김신홍씨는 셰어하우스 1세대로서, 오랜 시간 임대인과 건물주, 건축 설계자 들의 이야기를 들었고, 입주자들의 질문과 답변, 에피소드 등을 통해 이 책을 만들었다. 그리고 셰어하우스를 어떻게 하면 성공시킬 수 있는지, 장점과 단점, 문제점 등을 해결할 수 있도록 경험에서 우러나온 책을 만들었다.

먼저는 책 구성이랑 궁금한 것들을 총망라해서 쉽고 이해하기 쉬워 금방 읽혔다. 광택나는 종이로 직접 꾸민 셰어하우스를 예쁘게 보여주기도 하고, 평면도를 통해서 어떻게 구성했는지도 보여주었다.

셰어하우스가 생전 처음보는 사람들과 사는것이 과연 가능할까? 불편하지 않을까? 생각했는데, 직장인, 대학생,1인 가구 등 매우 많은 사람들이 이용하고 있었다. 위험에 많이 노출된 여성들이 주로 셰어하우스를 이용했고, 셰어하우슨 자기의 방이 있으면서 공용생활의 부분이 따로 있어서 주거공간을 그대로 가져왔기 때문에 숙박이 아닌, 나의 삶을 수준높게 설정할 수 있었다.

셰어하우스가 반짝 시대나 유행을 타는게 아닐까 생각하면 오산이다. 셰어하우스가 옛날로 보면 '하숙집'과 같은 개념이다. 하숙집이 이 시대에 맞게 업그레이드 된 형식이라고나 할까. 따라서 셰어하우스가 사라질 업종이라고 생각하면 안된다는 것이다. 오래전부터 있어왔고 앞으로도 계속 될 것이다.

왜냐하면 높은 주거비용으로 인해 혼자 감당하기 힘든 이들이 계속 들어온다. 또, 여성들 같은 경우 원룸 등에 살면 위험에 노출되는 두려움 때문에, 혼자 살고 교류할 수 없는 외로움 때문에 셰어하우스를 찾을 수 밖에 없다. 또한 셰어하우스의 장점은 입주인의 교류를 통한 다양한 경험, 6개월 등의 짧은 계약기간, 자기 짐만 가지고 들어올 수 있는 간편한 이동 등으로 셰어하우스는 매우 매력적이었다.

또 임대인은 복비를 들이지 않고, 인터넷으로 내부, 공용공간을 나름 홍보하여 직접 입주인을 모집할 수 있다.

아울러 외롭고 지칠 수 있는 시기에 입주자 파티, 또는 생일파티 등을 통해 서로의 삶도 나누고 함께 살아갈 수 있는 만남의 공간이 되기도 하였다. 커뮤니티나 이벤트, 또는 멋진 공간으로 서비스 함으로써 입주자들의 유대감을 돈독히 하고 입주자를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는데 이는 임대인의 노력이 필요한 부분이다.

셰어하우스는 대부분 역에서 10분 내외, 교통이 편리한 곳, 상권이 발달되고 인구유동이 많은 곳, 또는 커피숍, 빨래방, 편의점, 공원 등 문화생활이 인접한 곳에서 해야 하고 임대수익도 더 많이 낼 수 있다.

또 알게 된 사실도 많다. 게스트하우스는 지자체의 허가를 받아야 하는데, 셰어하우스는 임대사업이라 특별한 자격요건이나 허가 등을 받을 필요가 없다. 임대사업 신고만 하면 된다. 또 놀랍게 알게 된 것은 '전대'라고 해서 아파트를 전세나 월세로 빌려서 다시 셰어하우스 형태로 하는 것이 합법적이라는 것이다. 물론 집주인의 허락하에 되지만, 자금이 없는 사람들에게는 적은 금액으로 셰어하우스를 할 수 있고,월세를 많이 받을 수 있기 때문에 충분히 투자해 볼만하다고 생각이 들었다.

또 입주자들끼리의 다툼이나 청소 등에 대한 문제, 집을 깨끗이 쓰도록 유도하는 방법, 입주자들의 불편사항, 민원사항, 월세가 밀릴 때, 퇴실 할 때 등의 문제들도 다루고 있는데 결국은 서로 양보하고 배려하는 것이 답이라는 것이다. 이런 문제들 또한 임대인으로서 들어주고 함께 해준다면 잘 해결해 나갈 수 있으리라 본다.

임대인의 역량에 따라 얼마든지 임대인과 입주자 모두 행복하게 모든 문제들을 사람사는 재미로 풀어간다면 셰어하우스가 결코 어려운 사업이 아니고, 매우 재미있고 즐겁게 할 수 있겠다는 생각이 매우 많이 들었다. 왜냐하면 임대사업도 사람들이 모여 사는 것이고, 그 가운데서 대화하고 절충하고 나아가는 것이기 때문이다.

이 책 한권만 읽어도 셰어하우스는 마스터 할 수 있다. 단 몇시간 만으로 말이다. 재정적 여유가 된다면 임대인으로 나도 동참하고 싶은 마음이 들었다.

당뇨, 치료할 수 있다!

당뇨, 이제 치료합시다! - 결국 요당, 뇌열, 그리고 간이 문제!
이혜민 지음 / 북아지트 / 2020년 3월

이 책의 제목을 처음 보고 조금 놀랐다. 왜냐하면 당뇨는 치료될 수 없는 병이라 생각했기 때문이다. 시아버님이 당뇨인데 매일 약을 달고 사신다. 그리고 신랑도 당뇨 유전자가 있어서 조금만 먹어도 살이찌고 당이 올라가서 고위험군이어서 나는 시부모님께 "당뇨 걸리면 내내 약먹어야 하니까 꼭 당뇨 걸리지 않도록 해라!" 는 말을 내내 들어야 했기 때문이다.

그리고 처녀때는 빼뺴했던 나도 뱃살과 단것 탄수화물을 신랑따라 계속 섭취해서 그런지 나도 아이들도 살이 불어났다. 설탕과 소금을 손에 찍어서 먹으며 맛있다는 아이들을 보고 내가 음식조절을 못해주고 있구나! 이러다가 진짜 당뇨 생기겠다! 이런 마음이 번쩍 들어서 책을 정독하기 시작했다.

이혜민 저자는 종로에 있는 한의원에서 수많은 당뇨인에게 한의학으로 당뇨를 완치시킨 경험이 매우 많으신 분이다. 그래서 유투브도 하고 책도 여러권 쓰셨다. 그녀는 말한다.

"평생 음식 줄이고 운동하면서 혈당을 조절하는 건 관리입니다. 치료가 아니죠. ....당뇨 없는 사람들이 흰쌀밥 먹고 과일 먹고 1만보씩 걷지 않아도 혈당이 잘 조절되는 건 그들이 혈당을 잘 조절할 수 있는 몸의 시스템을 갖추고 있기 때문입니다. ...나 스스로 혈당을 잘 조절할 수 있는 시스템만 갖추고 있으면 됩니다...(p5)

책은 크게 두부분으로 나뉜다.

part1. 당뇨치료, 어떻게 알고 계세요?

중의학으로 당뇨를 치료하는 중국의 예를 들면서 한의학으로 당뇨를 고칠 수 있으며, 이러한 의료보험 시스템이 갖추어지면 좋겠다고 저자는 이야기한다.

한방 당뇨 치료의 원리는 간을 신경쓰고 요당도 살펴보라고 한다. 또 한방 당뇨 치료가 필요한 네가지 유형이 있는데,

1)초기 당뇨 2)당뇨약을 복용하고 있으나 혈당 조절이 되지 않는 경우 3) 당뇨약 복용을 조절하고자 하는 경우 4) 당뇨로 인한 합병증을 치료하고자 하는 경우 4가지 이다.

당뇨인을 위한 올바른 식습관도 제시해준다.

1)분자가 큰 다당류 등을 피하고 통곡류,복합 탄수화물, 저지방 유제품, 질 좋은 단백질, 제철과일,살코기 등의 단백질 등을 먹는다.

2)천천히, 꼭꼭 씹어 먹는다.

3)메뉴는 한식 위주로 먹는다.

4)정제된 탄수화물은 피한다.

5)혈당을 낮추는 조리법 즉, 저염식, 저지방식,저당분으로 먹는다.

사실, 음식 부분에서 가족들이 계속 살이찐 것이 내가 먹어야 할 것은 먹지 않고 달고 짜고 매운 음식, 고지방류를 많이 먹었기 때문임을 뼈저리게 알았다. 이 책에서 탄수화물 중독에 대한 문항이 있는데 거의 다 해당이 되는 것이었다! 그래서 음식 부분에서도 개선이 필요함을 뼈저리게 알았다. 또 건강한 생활을 위한 올바른 운동 습관에 대해서 이야기 해주고, 또 이런 운동을 하라고 사진까지 곁들여서 설명해 주고 있다. 실천해 보려고 한다.

그리고 당뇨 치료를 좌우하는 올바른 수면 습관은 수면부족, 늦게 자는 습관, 불규칙한 습관등으로 이는, 인슐린 저항성이 많이 증가하기 때문에 이런 습관은 좋지 않다.

part2. 실제 환자들의 치료 이야기

무엇이나 그렇지만 당뇨를 초기에 치료하면 완치가 빠르다고 한다. 어머니와 아들이 함께 당뇨를 극복한 사례, 한약복용과 함께 생활 습관을 교정해서 치료 속도를 높인 사례, 당뇨약을 먹고 있는 사람이 당뇨약을 끊고 완치까지 4개월 걸린 사례, 발저림, 불면증이 사라진 사례 등등 너무나 많은 사례들이 있어서 다 적을 수가 없다.

이런 실제 환자들의 완치 이야기를 들으며, 시아버님도 신랑에 대해서도 확신을 가질 수가 있었다. 당뇨가 완치될 수 있다는 믿음이 생겼다.

이 책을 많이 보고 도전하였으면 좋겠다. 왜냐하면 나조차도 당뇨는 치료되는 병이 아니라 여겼는데, 그 인식을 바꿔주었고 당뇨는 이겨낼 수 있는 병이라는 것을 알았기 때문이다. 당뇨가 있는 주변 사람들에게 책을 권해주어야 하겠다.

돈버는 센스, 마음을 가꾸는 센스!

남편보다 쪼끔 더 법니다 - 돈이 붙는 여자의 돈 센스
시부이 마호 지음, 동소현 옮김 / 넥스트북스 / 2020년 4월

가정을 꾸려 살다보면, 여성들은 어떻게든 아이를 키워놓고 어떻게든 살림에 보탬이 되고자 일자리를 알아보곤 한다. 그런데 경력단절이 된 엄마들에게 일거리는 쉽지 않다. 그래서 어떻게든 자격증을 따려 하기도 하고, 알바를 하기도 하고, 그러다 신세한탄을 하게되고....사실 나도 예외는 아니었다.

글쓴이 시부이 마호는 처녀때는 은행에 다니다가 결혼하여 경력단절이 되었고, 잘 하는 것도 없고, 자격증을 따면서도 무능력 하다고 느낀다. 그러다가 신랑에게 돈 버는 센스를 익히게 된다. 이 인생수업을 통해 시부이 마호는 나중에 자본금을 투자를 받아 당당히 창업에도 성공하게 된다.

part1. '돈 버는 센스'가 나에게 있는 것일까? 반문한다면, 저자는 누구에게나 그 씨앗이 자기 안에 있다고 한다. 그리고 그 씨앗이 자기 안에 있다는 것을 깨닫고 그걸 싹틔우라고 말하고 있다. 지금까지 키워온 재능이나 스킬, 사람들, 모아놓은 돈,아이디어나 노하우, 참신한 발상 등등 이 모든 것이 '돈 버는 센스'가 될 수 있다고 말이다.

part2. '경영자형 인재'- 나는 이부분이 매우 인상깊었다. 경영자의 마인드를 가지고 어떤 부분을 채우고 어떻게 발전시켜야 할까, 고민에 고민을 거듭하라는 것이다. 즉, 언제 어디서 어떤 환경에 처하게 되도 스스로의 힘으로 살아갈 수 있는 것을 말한다. 시키는 일만 하는 것이 아니라 불편이나 불안, 불만을 해소시키면서 부가가치를 창조하는 것이다.

part3. ' 돈버는 센스는 곧 돈버는 시각이다'-경형자형 인재의 시각과 분석력을 갖추고 그 내용을 전달하는 게 중요하다. 즉, 분석력, 전달력을 가지는 것이다.

part4. 인생을 바꿔주는 4가지 시각-장기적으로 미래를 내다보는 시각.전체적이고 거시적인 시각, 본질적이고 근본적인 시각,다각적이고 다면적인 시각. 이 네가지를 길러야 한다.

part5. 운명을 바꾸어준 만남-시부이마호는 경영자 시마씨를 만나고 그와 대화를 나누면서 경영자형 인재의 모습으로 대화를 한다. 그리고 그것이 운명을 바꾸게 된다.

part6.운명은 당신의 인생을 가장 어울리는 곳으로 데려다준다-결실을 맺기 위해서 시부이 마호는 그 만남을 놓치지 않았고, 일생일대의 기회를 철저히 준비하고 포기하지 않음으로 창업을 하게 된다.

part7.하수를 고수로 만들어주는 생각의 마법- 장벽을 만나거든 막연한 느낌을 생각으로 승화시켜야 한다. 생각을 하면 이 모든 것을 할 수 있다. 결실을 원한다면 승부를 포기하지 않아야 한다. 돈 버는 센스를 포기하지 않아야 한다.

이 책을 읽고 가까이 지내는 어린이집 원장님이 생각이 났다. 그분은 과연 경영자형 인재의 마인드를 가지고 계셨고, 코로나로 인해 어려울 때 이상황을 돌파해 나갈 것들을 계속 생각하시고 엄마들에게 전해 주셨다. 그런것을 보면서 돈 버는 센스를 나 또한 배울 수 있는 기회여서 매우 감사했다.

똥손도 그리는 만화캐릭터

만화 캐릭터 - 누구나 그릴 수 있는
다다묘 지음, 김민정 옮김 / 잉크잼(잼스푼) / 2020년 4월

와~처음 이 책을 봤을때의 느낌은 매우 신기했다. 누구나 만화캐릭터를 그릴 수 있다니!

그리는 방법이 있구나~~~를 처음 알았다. 하긴 미술학원에서도 가르쳐주는데 만화캐릭터

그리는 것을 글로 배운다는게 신기했던 것 같다.

실은 명암이 없고 일차원적인 나의 사람그림은 7살 아이의 그것과 같다. ㅠㅠ

그래서 너무너무 궁금했다. 이런 나라도 그릴 수 있는것인가??

그 만화에서만 보던 캐릭터를 내가?? 두근두근 하며 이 책을 펼쳐보았다.

먼저 직선, 곡선 그리기부터해서, 눈의 모양과 크기에 따라 느낌이 어떻게 변하는지,

머리의 기본형태, 그림자표현하기, 몸통그리기, 머리카락의 윤기표현하기, 놀란표정, 부끄러운 표정 등

이런 것에도 어떤 법칙이 있었다.

여성의 아이라인 그리기법, 남성의 아이라인 그리기법이 다르고 또 눈에서도 삼각형 눈, 사각형눈, 칼모양 눈

등등....그것에 따라 또 느낌이 매우 달랐다. 우아~너무 신기하고 너무 재미있었다.

마치 옆에서 선생님이 조목조목 알려주는 것 같은 느낌이었다. 와~왜 이런걸 이제야 알았니?!

선 하나도 부드럽게 그리느냐, 직선으로 그리느냐에 따라서 느낌이 매우 달랐다. 세부적인 것까지

하나하나 설명이 되어 있어서 이런 법칙들과 규칙들이 있다는 것이 매우 재미있었던 것 같다.

7살 아이도 나보다 잘 그리는 친구가 있던데..비포&에프터 사진을 첨부하겠다. ㅋㅋㅋ

여튼 만화를 좋아하고 그리기를 좋아하는 분들이라면 재미나게 그릴 수 있을 것 같다.

                                                                     

before (아이가 그린거 아님...ㅋㅋㅋㅋㅋ나 어쩔...)

                                                                     

 

                                                                    

after