매우 산만한 사람들을 위한 집중력 연습

매우 산만한 사람들을 위한 집중력 연습 - 실리콘밸리 최고 ADHD 임상 전문가의 산만함을 극복하고 잠재력을 끌어내는 방법
필 부아시에르 지음, 안진이 옮김 / 부키 / 2023년 12월

부엌으로 들어갔는데 왜 들어갔는지 기억이 안 나고...

잘 둔 물건은 잘 두었다는 사실만 기억날 뿐...

그곳이 어딘지 기억나지 않을 때가 있습니다.

이런 일들이 그저 나이가 들어서 생기는

건망증이라고만 생각했는데요.

성인 ADHD의 증상도 그러하다는군요.

실제로 진단을 받은 성인들도 늘고 있고요.

실리콘 밸리 최고의 ADHD 임상 전문가가

그 산만함을 극복하고 잠재력을 끌어내는 방법을 적은 책이

부키출판사에서 나왔습니다.

우리가 살아가면서 어떤 복잡한 상황을 잘 헤쳐나가려면

'정신적 코어 기술'이라는 실행 기능이 필요하다고 해요.

이 실행 기술로 저자는 다섯 가지 능력을 이야기합니다.

주의를 기울이는 능력,

계획을 수립하는 능력,

비판적으로 사고하는 능력,

감정을 다스리는 능력,

충동적 행동을 억제하는 능력.

책 속에서는 이 다섯 가지에 대한 간단한 설명과 함께

나의 상태를 테스트해 볼 수 있는 문항이 나와 있습니다.

이 테스트를 통해 자신의 부족한 부분을 알아볼 수 있고요.

알아보는 것에서 끝나는 것이 아니라

그것을 개선할 수 있는 방법까지 알려주고 있습니다.

ADHD가 아니더라도 생활하면서

나에게 부족한 부분을 확인하고 개선해 볼 수 있다는 것이

이 책의 장점인 것 같아요.

가장 기억에 나는 것은 '잡생각 일지'인데요.

어떤 아이디어나 머릿속에 계속 떠오르는 생각,

해야 할 일, 같은 것이 떠오르면

잡생각일지에 적어두고 하던 일을 계속한다는 거예요.

그러면 머릿속을 비울 수 있고.

중요한 것은 나중에 볼 수 있다고 하더라고요.

ADHD를 진단받았거나

그렇지는 않지만 좀 더 계획적으로 살아보고 싶다고 생각했다면

이 책을 읽어보시길 권합니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

돌아온 고릴라와 너구리

돌아온 고릴라와 너구리 - ㄱㄴㄷ으로 만든 로맨스 그림책 ㅣ 북극곰 꿈나무 그림책 105
이루리 지음, 유자 그림 / 북극곰 / 2024년 1월

ㄱㄴㄷ으로 만든 로맨스 그림책.

<고릴라와 너구리> 아시죠?

그 고릴라와 너구리가 돌아왔어요.

달달하게 사랑하다 결혼까지 한 고릴라와 너구리.

그렇게 알콩달콩 했는데

결혼 생활은 현실인가 봅니다.

부부 싸움을 했다는군요.

라면 때문에....

너구리 신랑이 라면을 끓였는데

면발이 불었다고

고릴라 신부가 불같이 화를 냈다네요.

서로 취향이 다르다 보니 이런 다툼도 생기네요.

부부 싸움은 칼로 물 베기라는데...

둘은 화해 할 수 있겠지요?

전편과 같이 ㄱㄴㄷ 순서에 맞게 이야기가 진행됩니다.

이야기 자체만으로도 정말 재미있는데

말놀이까지 할 수 있어서 더 재미있는 그림책입니다.

아이들과 함께 읽고

자음카드로 자음자에 맞는 이야기를 지어보았어요.

무작위로 카드를 나누어 가지고

ㄱㄴㄷ 순서에 맞게 카드를 들고 있는 아이들이 이야기를 만들었답니다.

아이들도 만들어진 이야기에 대만족!!!

아이들과 그림책 읽고

ㄱㄴㄷ 차례대로 재미있는 이야기 만들기 해보세요~~~

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

팥: 나 심은 데 나 자란다

팥 : 나 심은 데 나 자란다 ㅣ 띵 시리즈 25
임진아 지음 / 세미콜론 / 2024년 1월

좋아하는 것에 대한 글쓰기를 계속 해오셨다는 작가님.

이번에는 팥에 대한 책을 쓰셨네요.

겨울이면 길거리에서 만날 붕어빵을 위해

가슴에 3000원을 품고 다니신다는 작가님.

고속도로 휴게소에서는 호두과자를

3000원어치 살까 5000원어치를 살까를 고민하고

'앙버터'에서 버터를 빼고 '앙'만을 즐기는 모습에서

작가님의 팥 사랑을 고스란히 느낄 수 있었습니다.

팥이라면 무조건 좋아하는 저와는 조금 다른

작가님의 모습이 신기하기도 했어요.

팥칼국수, 팥죽, 팥빙수는 즐기지 않는다고 하더라고요.

팥소도 구체적으로 좋아하는 것이 있으셔서 좀 놀라웠습니다.

거기에 팥이라는 소재를 통해서 들려주는

작가님의 어린 시절 이야기는

가슴이 아리기도 하고 따뜻해지기도 하네요.

사람마다 자신이 좋아하는 것은 다 다릅니다.

좋아하는 것을 느끼고 표현하는 방법도 다르고요,

그 다름의 차이가 그 사람만의 모습을 만들어 내지요.

'나 심은 데 나 자란다'

나는 무엇을 심고 어떻게 자라고 있는지 생각해 보게 되네요.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

시 그림책 의자

의자
이정록 지음, 주리 그림 / 바우솔 / 2024년 1월

시보다 시 그림책을 더 좋아합니다.

#바우솔출판사 에서 나온 #흰눈 이라는 시 그림책도

제가 너무너무 좋아하는 시 그림책이에요.

그림이 얼마나 예쁜지...

시는 또 얼마나 좋은지...

이 그림책도 시 그림책입니다.

이정록 작가의 시에

제가 좋아하는 <흰 눈>을 그리신 주리 작가님이 그림을 그리셨네요.

역시나 표지가 너무 예쁩니다.

병원에 갈 차비를 하는 어머니가 아들에게 말합니다.

허리가 아프니 세상이 다 의자로 보인다고요.

꽃도 열매도 모두 의자에 앉아 있는 거라고요.

힘들 때 앉아 쉴 수 있는 의자.

힘든 세상 서로가 서로에게

의지가 되어주라고 어머니는 말합니다.

싸우지 말고 살아라

결혼하고 애 낳고 사는 게 별거냐

그늘 좋고 풍경 좋은 데다가

의자 몇 개 내놓는 거야

-본문 중에서

세상을 아름답게 살아가는 방법을

어머니는 의자를 통해 이야기해 주고 있습니다.

시도 그림도 너무나 따뜻하네요.

*<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

성공하려면 그들처럼....

데일 카네기 인생경영론 ㅣ 데일 카네기 원전 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 이종인 옮김 / 현대지성 / 2023년 12월

[영주] [오후 7:23] 전 세계적으로 활약했던 60인의 인사들의 인생 이야기를 소개하면서

그들이 인생의 전환점에서 어떤 선택과 행동을 했는지를 보여주고 있어요.

그래서인지 읽으면서 위인전을 읽는다는 느낌이 들더라고요.

이 책의 원제가 <5분 전기>라는 이유를 알 것 같았어요.

이 책에 소개된 인물들은 정치가, 연예인, 종교인, 모험가 등 여러 분야의 사람들이에요.

그들이 살아온 인생은 모두 다르지만

자신의 능력을 믿고,

어려움을 견디며 기회를 기다린다는 것은 공통적으로 보여주는 모습이더라고요.

한편 한 편이 짧게 되어있어서

처음부터 읽지 않아도 되는 책입니다.

60편의 이야기를 6개의 주제로 나누어 놓았습니다.

어디를 펼쳐보아도

인생의 교훈을 얻을 수 있는 이야기들이라 더 좋더라고요.

현대지성에서 출간한 이 책이

국내 최초이자 유일한 완역본이라고 합니다.

*<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다..