원 해빗

원 해빗 - 새로운 나를 만드는 기적의 습관도구
한상만 지음 / 미래의창 / 2023년 1월

새해가 되면 사람들은 많은 계획을 세워요.

다이어트, 금연, 독서, 운동....

그러나 대부분의 사람들이 작심삼일도 끝나고 맙니다.

새해 결심을 실제로 이루는 사람은

8%밖에 안된다고 하더라고요.

어떻게 하면 성공할 수 있을까요?

어떻게 하면 습관을 쉽게 만들지를 고민한 저자는

수백 편의 논문을 분석하고,

숱한 시행착오 끝에 '원 해빗(ONE HABIT)'을 완성했다고 합니다.

원 해빗은 8단계의 습관형성 방법인데요.

목표 설정부터 실천 방법, 장애 극복 방법까지 잘 정리되어 있어요.

저자도 이 방법을 통해

9개의 좋은 습관을 얻고

3개의 나쁜 습관을 버렸다고 합니다.

가장 기억에 남는 것은

습관들이기를 실패하는 원인에 대한 것이었는데요.

저자는 실패하는 이유를

한꺼번에 여러 가지 습관을 들이려 하고,

처음부터 너무 무리한 목표를 설정하기 때문이라고 이야기합니다.

그래서 습관은 하나씩,

가장 쉬운 수준부터 시작하면 성공할 수 있다고 말하지요.

새해에 세운 계획 잘 실천하고 계시나요?

혹시 실패하셨다면,

자책하지 말고 원 해빗에 도전해 보면 좋을 것 같네요.

*서평단에 당첨으로 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.