스마트 체인지

스마트 체인지 - 습관을 만드는 생각 작동법
아트 마크먼 지음, 김태훈 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 5월

변화는 참 쉽지 않은 것 같다. 자신의 문제가 무엇이고, 어떻게 해야 된다는 것을 알고 있으면서도 그것을 잘 고치지 못하는 어려움을 사람들은 겪는다. 이것은 비단 개인의 문제만 아니라 사회적인 문제에서도 그런 것 같다. 사회적인 문제에서도 무엇을 고쳐야 되는지, 어떤 부분에 변화가 필요한지를 알면서도 쉽게 되지 않는다. 사람들은 지금 자신의 삶에 만족하지 않고 계속해서 더 발전된 모습으로 변화를 추구한다. 그런데 시작하는 만큼 원하는 결과를 잘 가져오지 못한 것이 사실이다. 이러한 어려움에 처한 사람들에게 변화를 이루도록 길을 제시하는 책이 바로 스마트 체인지이다.

저자는 스마트 체인지에서 스마트 체인지를 이루려면 두 가지 단계를 거쳐야 한다고 말한다. 먼저는 자신이 왜 특정한 방식으로 행동하는지 이해해야 한다는 것이다. 그 다음은 과거의 행동을 되풀이 하지 않도록 막고, 새로운 행동이 일상화 되도록 전략들을 개발해야 한다. 그런데 사람의 뇌는 일단 습득한 행동을 잘 바꾸려고 하지 않는 것이 문제이다. 뇌가 일단 습득한 행동을 바꾸기 어렵도록 작용하는 이유는 습관의 힘과 지금의 힘 때문이다. 물론 이러한 요소들이 자신이 원하는 변화를 가져오기 어렵지만 스마트 체인지는 그것을 어떻게 바꾸어 나갈 수 있는지에 대한 길을 제시하고 있다.

스마트 체인지를 이루는 방법은 먼저 체계적으로 실패하는 목표가 무엇인지 파악해야 한다. 그 다음에는 문제를 일으키는 원인, 즉 바꿔야 할 행동을 찾아야 한다. 그리고 새롭게 대체할 습관을 뒷받침해 줄 구조를 만들어야 한다. 저자는 뇌가 작동하는 방식을 많이 알수록 행동을 효과적으로 바꿀 수 있다는 핵심 가정을 세워서 행동을 지속하는 심리적 요소에 대한 탐구부터 시작함으로 어떻게 스마트 체인지를 이룰 수 있는지에 대한 설득력 있는 내용을 보여주고 있다. 스마트 체인지를 위한 5가지 핵심 도구에 대해서 말함으로 어떻게 실패하고, 잘못된 행동에 변화를 일으키는지를 독자들로 하여금 도전하게 한다.