아토피 알레르기를 피하는 방법들

똑똑한 엄마가 내 아이를 지키는 생활 방법 - 알레르기, 아토피, 새집증후군 우리 아이가 병들고 있다!
진 사토코 지음 / 길벗 / 2020년 12월

우리집 아들들은 각각 평생 신경써야할 것 같은 질환들이 있다.

큰애는 알레르기성 비염, 둘째는 아토피이다.

유젼적인 요인도 있겠지만, 환경적인 요인이 영향을 끼치는 질병인지라... 평소에도 증상이 나타나면

내가 신경쓰지 않아서 불편을 겪는 것 같아서 안타까운 마음이 든다...

그래서 이 책이 눈에 확~~ 들어왔던 것 같다.

병을 치료하는 것도 중요하지만, 예방하는 것이 더 먼저여야 할 것 같아서 이 책을 읽게 되었다.

이 책은 어릴 때 부터 아토피로 힘들어한 아들이 새학교증후군으로 크게 힘들어하면서 이를 해결하기 위해 나선 엄마의 마음으로부터 시작된 글이다.

새집증후군이라는 말은 종종 들어보았는데, 새학교증후군은 처음 접해보는 말이였다.

두 증후군 모두 어쨌든 새 건물에서 나오는 유해물질로 증상이 유발되는 질환들이니 비슷한 내용일 수 있다.

그러나 집은 개인의 거주 구역이므로 가정 개인 스스로 여러가지 해결 방법을 찾아볼 수 있지만, 새학교증후군은 단체활동을 하고 있는 교육기관에서 일어나는 일이므로 학교의 협조가 매우 중요한 사항이 된다.

저자는 새학교증후군을 해결하기 위해 학부모 모임도 만들고 학교의 협조도 이끌어내며, 적극적으로 문제 해결에 힘쓰게 된다. 같은 공간에 있는 아이들의 협조까지 이끌어내는 몇몇 해결 방안들을 읽으면서 정말 대단하다고 느끼게 되었다.

우리나라에서는 쉽지 않을 것 같은 생각이 들었다.. 아무래도 너무 유난을 떤다는 시선을 피하기 힘들 것 같다.

그만큼 저자의 노력이 참 대단해보였다.

이 새학교증후군을 해결하기 위해 시작된 활동들을 통해, 일상에서 아이들에게 영향을 끼치는 화학물질에 대해 더 많이 알게 된 지은이는 아토피나 알레르기성 질환을 앓고 있는 아이들을 키우는 엄마들에게 도움을 주고자 이 책을 폈다고 한다.

책을 읽으면서 정말 많은 화학물질들의 존재를 알게 되었고, 우리의 일상에 너무 일반적으로 공존하고 있음에 또 한 번 놀라게 되었다.

먹고, 입고, 쓰는 많은 물품들에 쓰이고 있는 화학물질들.

한 번 읽어서는 도통 입에 익숙하지 않은 어려운 화학물질 이름들이 우리 생활 깊속히 함께 하고 있었다.

사실 대부분의 사람들은 환경호르몬, 화학물질, 오염 물질 등을 알고는 있다.

그러나 기업에서 만들어내고 이미 썼던 제품들의 유혹에서 빠져나오기는 쉽지 않은 일이다.

그래서 이런 책들을 좀 읽어보긴 해야 할 것 같다.

그래야 조금이라도 경각심을 갖고 일상에서 그런 화학물질들을 조금씩 배제하면서 살게 되지 않을까 싶다.

엄마들이 조금만 더 신경을 쓰고 아이들의 건강을 지켜낼 수 있게끔 도와주는 책이다.

먹거리와 세제들을 선택함에 있어서 이 책의 조언을 귀담아 들으며 소비 가치관을 재정립할 필요가 있다고 느낀다.

동양고전 대학

1일 1수, 대학에서 인생의 한 수를 배우다 - 내 안의 거인을 깨우는 고전 강독
신정근 지음 / 21세기북스 / 2020년 12월

<1일 1수, 대학에서 인생의 한 수를 배우다> 는 동양 고전에서 중요한 [대학]을 다룬 책이다.

고전의 가르침은 시대를 불문하고 사람들에게 진리를 전한다.

작가는 논어, 맹자, 중용, 대학 등의 동양고전 중에서 대학의 중요성을 전해주고자 이 책을 썼다고 한다.

이 책은 하루 하나, 대학에서 전해주고 싶은 깊은 깨달음의 한 수를 정리해 놓은 책이다.

1일 1수.

총 50가지의 수를 전해준다.

인생에서 꼭 필요하다고 생각한 10가지의 주제를 선정해서, 50개의 중요 단어들을 정리해 놓았다.

1일 1수의 내용은 작가의 가치관과 더불어 대학의 내용이 전해주는 삶의 가치가 잘 설명되어 있다.

1일 1수는 정해진 형식으로 일목요연하게 잘 정리되어 있다.

우선 키워드 단어와 대학의 원문 문장이 첫 부분에 쓰여져 있는데, 대학 원문을 이해하기 쉬운 문장으로 표현해서,

제목처럼 써있다. 이 부분을 보면 말하고자 하는 주제가 무엇인지 한번에 알아볼 수 있어서 좋았다.

이 원문이 현대 삶에서 어떻게 해석될 수 있는지 설명해 놓은 입문 부분을 읽어보면 작가의 생각을 더 잘 알 수 있게 된다.

승당 부분은 원문의 독음과 번역을 해 놓은 부분이다. 대학의 원문을 한문으로 보면서 그 뜻을 직역해 볼 수 있다.

입실 부분은 원문에 나오는 한자어의 뜻과 원문을 좀 더 풀이형식으로 설명한 부분이다.

여언은 이 해당 문장에 대한 해석을 생각해보면서 삶에 어떻게 응용하면서 살 수 있을지 생각해 보는 내용들이다.

작가가 필요하다고 뽑아놓은 10가지 키워드는

위기, 혁신, 인성, 공감, 통찰, 인재, 경제, 통합, 평정, 공정이다.

이 10가지의 주제에 해당하는 대학의 내용들을 잘 분류하고 정리해 놓았다.

대학 원문을 알아가는 배움의 재미와 인생의 철학을 사색해 볼 수 있는 시간이 되었다.

동양 고전에 관심이 있는데, 이렇게 대학을 제대로 접해본 것은 이번이 처음인 것 같다.

이 책을 통해 리더, 인생, 배움에 대한 대학의 가르침을 조금이라도 접할 수 있어서 좋았던 것 같다.

작가가 전하고 싶었던 두터운 자아...

그래서 인지, 이 책에서 마음에 들었던 한 수는.

"수신위본(修身爲本)" 마음을 단련하고 몸을 배양하라.

이다. ^^

오늘부터 걷기

오늘부터 걷기 - 소박하게 먹고, 적당히 자고
김진영 지음 / 민리 / 2020년 11월

오늘부터 걷기~!!!

정말 요즘 나에게 너무나 절실한 말이다...

<오늘부터 걷기>는 이비인후과 의사인 저자의 걷기에 대한 생각들이다.

걷기의 중요성을 알리고자 하는 마음으로 이 책을 펴냈다고 한다.

이 책을 통해 당장 걷고 싶은 충동이 들기를...!!

걷기의 여러 좋은 점들을 정리하여 저자의 생각을 전달한 책이다.

이 책을 쓴 저자는 딸들과 생활 속에서 걷기를 실천하고 있었다.

하루를 걷기로 시작하고 그 것을 당연한 일상으로 만들어 놓았다.

정말 대단한 분이신 것 같다.

건강에 걷기가 얼마나 좋은지 그 내용 뿐만 아니라, 어떻게 아침 걷기를 유지하는 그 실천 방법도 꼼꼼히 소개한다.

자신이 직접 실천하고 있는 방법이고 건강과 행복을 함께 느끼고 있음을 독자들에게 잘 전해준다.

글을 읽고 있으면 나도 내일 아침 일찍 걷기를 시작하고 픈 의욕이 충만해진다 ^^

걷기가 스트레스 해소에 얼마나 좋은지도 잘 설명되어 있고, 또한 걷기와 책읽기와 사색등에 대한 생각도 알 수 있었다.

"걷기, 읽기, 쓰기" 나도 이 3가지를 너무 하고 싶어서 블로그도 3가지 "기"라는 주제로 개설했던 적이 있었다..^^

이 3가지를 그리도 추구하고 싶었음에도... 나에게 절대적으로 부족한 "기"가 있었으니... 그것은 바로..

"끈기" ㅜㅜ..... 끈기가 없어서 이리 중요한 걷기와 읽기와 쓰기를 꾸준히 하지 못하였다...

<오늘부터 걷기> 이 책을 쓰신 저자분은 끈기에 있어서도 상당한 내공을 지니셨을 것 같다.. ^^

걷기에서 아이들의 교육법도 찾으신 것 같고,

의사 생활을 하시면서도 '걷기'에 대한 꾸준한 실천과 중요성을 놓치지 않고 살고 계시다는 것을 느낄 수 있었다.

위대한 깨달음

위대한 깨달음 - 변화의 시대에 전하는 희망의 이야기 ㅣ 키다리 그림책 55
토모스 로버츠 지음, 노모코 그림, 이현아 옮김 / 키다리 / 2020년 11월

2020년..

인간이 상상하지 못했던..

그런 비현실적인 일들이 현실에서 벌어졌다....

우리는 훗날.... 2020년을 어떻게 회고하게 될까?

전쟁처럼 무시무시한 일이 벌어진 것도 아닌데....

학교를 안가다니...

아이들은 학교를 안가면서 처음에는 쉬고 놀게 된다는 생각으로 좋아했었다..

그러나 그 시간이 길어지고 반복되면서....

아이들이 오히려 학교를 가고 싶어하고... 친구들을 보고싶어 하는 모습을 보면서...

올 한해 아이들은 어떤 생각으로 시간을 보냈을까...? 하는 마음과 걱정스러움도 함께 보태졌다...

코로나로 인해 시간이 멈춰진듯 보이지만...

아이들은 한 학년을 그렇게 보내며 한 살 더 먹고 한 뼘 더 커나가고 있는 중이다...

<위대한 깨달음> 은 이러한 시대에 아이들에게 희망을 전해준다.

코로나 시대 아이들이 보고 느끼는 모습들을 좀더 나은 미래를 위해 겪는 과정으로 그려간다.

그리고 우리가 왜 이런 바이러스를 불러일으켰는지 생각할 수 있는 내용을 표현해주었다.

인간들의 잘못된 발전들로 인해 지구와 자연이 얼마나 병들어가고 있었는지를 인지하게 해준다.

"때로 사람들은 아픔을 경험한 뒤에 더 건강해지기도 한단다. 직접 겪어야 이해할 수 있는 것들이 있거든."

-본문중에서-

코로나로 인해 변화된 생활이.. 그 속에서 절망만 있는 것이 아니라,

희망을 이야기 할 수 있는 부분임을 아이들에게도 전할 수 있는 내용이라 좋았다.

정말 코로나로 인해 지구가 조금이라도 회복되는 현상이 일어나고 있는 점에 주목하고

아이들에게 그런 긍정의 메세지를 전해주고 싶은 작가의 마음이 전해졌다.

이 책을 읽으며 아이들은 지금의 힘듦을 견딜 수 있는 희망의 에너지를 얻을 수 있을 것이다.

어른이 읽어도 희망을 전해받을 수 있을 것이다. ^^

동화 속 이야기처럼...

우리도 2020년을 뒤돌아보며 정말 많은 이야기를 나중에 전해주겠지?

갑자기 힘들어진 인간들의 모습들..

그러나 그 속에서도 희망을 잃지 않고 이겨낸 인간의 힘을~! ^^

여성 운동처방전

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책 - 피지컬 트레이닝 분야 최고 전문가가 알려주는 의학적으로 여성에게 가장 효과적인 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 박재현 옮김, 이토 에리 감수 / 랜딩북스 / 2020년 11월

책 제목이 다소 길다.

그러나, 전하고자 하는 주제는 명확하다.

여성에게 필요한 운동 처방전~!! 이라는 의미가 팍팍 전해진다 ^^

이 책은 여성을 위한 책이다.

여성의 건강을 지키기 위해 필요한 운동중 좋은 것들을 뽑아서 정리해 놓은 느낌이다.

특히나 다이어트를 하기 위해서 칼로리에 매달리면서 유산소 운동에만 치중하는 여성들에게 도움이 될 것 같다.

근력의 중요성.

어떻게 하면 건강하게 근력을 키우면서 운동할 수 있는지 자세히 설명해주고 있다.

건강을 위해서는 근육이 필요하다는 주제를 제대로 전하고 있다.

그리고 그 근육운동을 어떻게 하면 어떤 증상을 완하하고 부족한 부분을 채울 수 있는지 잘 전달하고 있다.

지방을 빼기 위해서는 먼저 근육을 길러야 한다는 것을 매우 강조하고 그러기 위해서 필요한 근력운동을 소개하고 있다.

여러가지 트레이닝 방법들을 그림으로 구체적으로 표현하고 동영상도 시청할 수 있게끔 QR코드도 그림위에 있다.

1장에서는 근육이 필요한 유형들로 피하지방형 비만, 운동 기능저하 증후군, 골다공증 등에 대한 운동처방전이 잘 설명되어 있다 .

2장에서는 스트레칭에 관한 내용들로 '어깨결림'을 해소할 수 있는 동작들로 구성되어 있다.

3장에서는 운동 부족으로 오는 부종에 대한 해결방법들을 소개했다.

4장 자율신경 균형 회복 운동, 5장 갱년기에 좋은 운동, 6장 출산 전후에 좋은 운동, 7장 스트레칭에 관하여

8장 건강한 다이어트 식단 운동 9장 나이들수록 느껴지는 체력저하 극복 운동법 등

각 내용에 필요한 정보와 주제에 대한 논리적 이유들을 설명하고 그에 필요한 운동들을 잘 설명해 놓았다.

자신에게 필요한 부분을 책에 나온 운동법을 따라하면 체력을 기르는데 도움이 될 것 같다.

여성들의 건강과 체력 그리고 다이어트에 대한 고민을 한방에 날려주는 근력운동에 대한 친절한 해설서 같다. ^^