장건강을 위한 책

그림으로 보는 만병통치 장 습관 - 평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법
에다 아카시 지음, 박세미 옮김, 김남규 감수 / 매일경제신문사 / 2020년 8월

우리 몸에 중요하지 않은 부분이 어디 한 군데라도 있을까 싶지만, 특히나 요즘 관심이 많이 생긴 장 건강에 대한 이야기이다.

장 건강에 대한 중요성은 요즘 건강식품 광고에 유산균 제품이 많이 늘어난 것을 보면 잘 알 수 있을 것이다.

장이 우리 몸의 면역력에 많은 영향을 끼친다는 것을 알고 난 뒤부터는 장 건강에 대한 관심이 더욱 커지고 있다.

이 책은 장에 대한 정보와 지식들을 보기 쉽게 그림으로 잘 표현하고 설명해놓았다.

장내 세균 세가지에 대한 놀라운 이야기~~!

유익균, 중간균, 유해균

이 세가지 균에 대해서 새로 알게 되었는데, 우리 장내에 어떤 균이 더 많아지느냐에 따라서 유익균이 더 우위를 차지할 수도 , 또는 유해균이 더 큰 영향을 미칠수도 있다고 한다.

그 것은 바로 중간균의 역할 때문인데.. 이 중간균은 말그대로 유익도 유해도 아닌 균이다. 그런데, 우리 장 속에 유익균이 더 비중이 높아지면 유익균을 돕게 되고, 유해균이 더 비중이 높아지면 유해균을 돕게 된다고 한다..

그러니까, 간단히 말해서 몸속 유익균이 많으면 중간균은 유익균을 도와서 장속이 유익균이 우위가 되는 몸이 되고.

유해균이 조금이라도 많아지면 중간균은 유해균을 돕는 균이 된다는 것이다.

헉........ 중간균이라고 해서, 중립을 지킬 줄 알았는데... 더 많아지는 균을 돕는 균이 되다니;;;;

어디든 권력은 더 쎈 쪽으로 집중하게 되는건가보다....

사람 몸 속도 그렇다니... 신기할 따름이다..^^;;;

이상적인 비율은 유익균: 중간균: 유해균 의 비율이 2:7:1인데, 이때 중간균이 유익균을 돕게 된다.

무너진 균형은 유익균 : 중간균 : 유해균 의 비율이 1:7:2 인데, 이때는 중간균이 유해균을 도와주게 된다..ㅠㅠ

이상적인 비율이 되도록 신경쓰지 않으면 10%의 차이로 유해균이 더 많은 영향을 차지하는 장 속 환경이 될 수 있다는 사실에 주목할 필요가 있다.

이 책을 읽으면서 장 내 세균들에 대한 특징들을 잘 알 수 있었다.

장에 좋은 식습관에 대해서도 잘 설명되어 있고, 장에 좋은 식단도 사진으로 잘 나와있다.

평소 생활습관에서도 장에 좋은 자세들을 알려주고, 장에 좋은 운동들도 소개한다.

책을 쓰자~!!

자본 없이 콘텐츠로 150억 번 1인창업 고수의 성공 비법 - 부자가 되고 싶다면 시스템이 나 대신 돈 벌게 하라
김도사 지음 / 위닝북스 / 2020년 7월

책 제목이 길다..

책 제목을 풀이해보자면~

자본없이.. 라는 표현은 어떤 사업이든 필요한 자본이. 이 책을 쓴 작가가 추천하는 책쓰기에서는 필요없다는 의미이다.

콘텐츠로.. 라는 의미는 글을 쓰자는 이야기이다.

150억 번.... 은.. 실제 확인한 것은 아니지만..^^;; 이 책의 중간 중간 사진들을 보면 저자가 책을 펴내고 경제적으로 성공한 모습을 계속 독자에게 알려주고 싶어한다.

1인 창업은. 말 그대로 글을 쓰고 책을 내는 것을 본인 혼자 하는 것이므로 1인 창업으로 보는 것이다.

고수의.... 이 쪽 분야에서 고수이신 것 같다.

성공 비법..은 아쉽게도 이 책에서는 나와있는 것 같지는 않다.. 알고 싶으면 연락하라는 전화번호가 있었다~!! ㅎㅎ

성공비법을 알려준다고 하는데, 나는 아직 연락을 못했다.

그 이유는 세상에는 공짜가 없기 때문이다..ㅎㅎ;;

아마도 책을 쓰고 출간하는 일련의 과정에 대해서 자세히 알려주실 것 같은데, 그 비용이 웬지 생각보다 좀 들 것 같은

그런 느낌적인 느낌?

그리고 결국은 이 책을 쓰신 저자분이 150억에서 더 높은 수입을 쌓으실 수 있게 내가 도움을 드리는 역할? 정도..만 할 것 같은 그런 느낌적인 느낌? ㅎㅎㅎ

이 책에는 자신감이 넘쳐흐른다.

그리고 성공에 대한 권유를 충분히 해준다.

이 책은 당신도 책을 쓰고, 책을 내서 강연을 하고, 또 책쓰기 코칭을 하는 일을 해낼 수 있고, 그로 인해 돈을 많이 벌 수 있다는 이야기를 쭉~~ 해준다.

아쉬운 부분은 책을 쓰고 싶고, 책을 써서 강연도 하고 싶은..

그런 나 같은 사람에게는.. 그 비법을 알고 싶었는데..

비법은 이 책을 통해서 알 수 없다는게 좀 아쉽다.

저자의 전화번호만 알게 되는... 그래서 다소 허무한 느낌이 들기는 한다.

그래도, 하나 확실한 것은.

글을 쓰고 책을 쓰는 일을 매우 열심히 열정적으로 하면 반드시 성공할 것이라는 나의 생각을 현실적으로 이미 이루신

분이 있다는 것을 확인할 수 있었다.

정체성의 심리학~! 강추~!!

정체성의 심리학 - 온전한 나로 살기 위한
박선웅 지음 / 21세기북스 / 2020년 7월

온전한 나로 살기 위한 정체성의 심리학~!!!

그냥 대충 대강 살아가는 내가 아니라,

온전한 나로 살고 싶었다.

그래서 이 책에 대한 끌림과 기대가 생겼다.

정체성을 찾는다는 것.

나에 대한 정체성을 과연 내가 직접 알아낼 수 있을까?

이 글에서는 자신의 알맹이를 찾는 방법으로 자신의 인생이야기를 쓰라고 한다. 그 과정을 통해서, 그 이야기 속 주인공인 나에 대해서 알아갈 수 있다는 것을 알려주고 싶어한다.  

첫 장 부터 신선한 충격을 안겨준다.

이 글에 따르면, 난 정체성 폐쇄 상태인건데....^^;;;;

연구 결과 정체성 획득 상태가 현저히 적고 정체성 폐쇄 상태인 사람이 현저히 많다는 것이다~!

무려 91%에 해당하는 한국의 이십대들이 정체성 폐쇄나 혼미 상태에 있다고 한다.-본문 17쪽-

책을 읽으면 읽을수록...

역시.. 출판사의 능력을 무시할 수 없음을 또 한번 느낀다.

21세기북스에서 펴낸 정체성의 심리학~!

몰입도 있게 논리적이고도 분석적이면서 깨달음을 주는 글이다~!!!

21세기북스의 책은 역시 추천할만하다~!!

자신에게 중요한 인생이야기들이 결국 자신이 어떤 사람인지에 대한 가장 좋은 설명, 즉 정체성 그 자체이다.

-본문47쪽-

이 책을 읽다 보면 예전부터 읽으려고 했다가 중도 멈춘.. 빅터 프랭클의 "죽음의 수용소에서"를 만나게 된다.

내 기필코 이번에는 꼭 읽게 될 것 같다~!! 아니, 읽어야 할 것 같다.

<정체성의 심리학>에서 프랭클의 로고테라피 방법이 소개되었는데, 제대로 알아보고 싶어졌다.

프랭클이 제시한 삶의 의미를 찾는 방법인 로고테라피~!!

정체성의 심리학을 읽으면서 좀 더 깊이 있는 철학적 심리학적 사고를 시도하게 된다.

"주식이나 부동산 투자법에 관한 책이 얼마간의 경제적 의익을 가져다줄 수도 있지만, 인문학 책은 역경을 이겨내는 힘과 삶의 의미를 일깨운다." -본문 131쪽- 

캬하~! 동의한다~! 인문학의 힘~!!!!!

읽고 싶은 책이 또 하나 생겼다.

<초콜릿 하트 드래곤> 은

정체성의 심리학, 이 책에서 언급되는 책인데, 훅~ 땡긴다~ ^^

지금의 내가 . 정말 내가 원하는 삶을 살고 있는 것이 맞는지? 내가 원했던 삶이 이게 아닌데... 라는 결과만을 붙들고..

그 이유가 온전히 내 주변의 나를 힘들게 하는 상황때문이라고 탓하던 나에게...

주변이 아닌, 나에게 모든 원인과 결과가 있음을 깨닫고 생각할 수 있는 마음의 공간을 마련해주었다.

이 책은 새롭게 나로부터 시작할 수 있는 에너지를 전해주었다.

그렇다.. 나로부터 시작하는.. 내가 누구인지, 그리고 내 인생에 대한 나의 이야기는 어떠했는지...

그리고 내가 원하는 나의 이야기는 어떤 방향인지를.. 생각하게 될 것이다.

이 책이 나에게 준 힘은 바로 이러한 것들이다~~!!!!

나를 찾고 싶은 이들에게 강추하고 싶은 책~

<정체성의 심리학> / 박선웅지음/ 21세기북스/ 2020

라바 낱말퍼즐

라바 국어 낱말퍼즐 1 - 어휘력 쑥쑥! ㅣ 라바 스쿨 시리즈
임지환 지음 / 바이킹 / 2020년 7월

요즘은 정말 재미있고 유익한 아이들 교재들이 많은 것 같다.
라바 국어낱말퍼즐1 도 아이들 눈높이에 맞혀서 어휘력을 키워줄 수 있는 교재이다.
아이들이 좋아하는 인기캐릭터 라바가 등장하여 교재를 재미있는 애니메이션 보는 느낌으로 풀게 해준다.

아이들의 낱말 퀴즈를 가로 세로 퍼즐 형식으로 풀어가는 구성인데, 아이들은 재미로 풀어가면서 낱말의 뜻과 어휘력을
쌓을 수 있을 것이다.
또한 가로세로 퍼즐에는 해당하는 낱말을 표현하는 그림 힌트도 함께 그려져 있다.
유치원 초등 저학년들에게 흥미도 높이며 낱말익히기에 좋은 방법인 것 같다.

그냥 단어로 문자로만 알고 지나가는 어휘보다, 이런 교재처럼 그림 이미지와 퀴즈형식으로 재미있게 풀어서 알게되는
단어는 얼마나 아이들에게 다르게 기억될까 싶다.
몸으로 체득하게 되는 단어는 아마도 평생 아이에게 기억될 단어 어휘가 될 것이다.
언어는 어휘력이 쌓이면서 더욱 쉽게 접근 할 수 있으니, 아이들의 언어 발달에 도움이 되는 학습법이라고 생각한다.

가로 열쇠와 세로 열쇠의 문장을 읽으면서 과연 이 단어는 무엇일까?
낱말을 생각하고 그림을 보고 상상하고, 교재를 푸는 동안 아이들의 창의력과 언어력 모두 성장할 것 같다.
아이들에게 재미와 놀이로 언어 쉽고 제대로 알려주고 싶은 마음이 있으면 이런 재미있는 퀴즈 형식의 퍼즐 맞추기를 권해주고 싶다.

매일 한 단계씩 풀다 보면 58단계 도전까지 두달 정도면 책 한권 뚝딱 끝낼 수 있을 것이다.
아이들에게 즐거움과 성취감 모두 느끼게 해주며 어휘력과 표현력 모두 쌓아갈 수 있는 도서이다.

나는 공부 대신 논어를 읽었다

나는 공부 대신 논어를 읽었다 - 대한민국 최초 중.고생 자기 계발서, 2020년 우수출판콘텐츠 제작 지원 사업 선정작
김범주 지음 / 바이북스 / 2020년 7월

논어가 정말 너무도 중요하고 얼마나 많은 깨달음을 주는 고전임을 알고 있음에도...
제대로 완독하지 못한 나는.. 이 책의 제목을 보고 바로 마음이 갔다.
그래... 공부보다 논어를 제대로 읽은 사람이 더 대단한 사람이라는 것을..!!!

이 책을 쓴 저자는 현재 캐나다에서 고등학교 3학년에 재학중이며, 토론토대 지원해 합격 통지를 받은 이제 막 스무살이 시작되려는 청소년과 청년사이의 젊은 인재이다.

자신이 독서에 빠지게 된 배경을 시작으로 자신의 중학교 시절부터 독서모임에서 어떠한 독서활동을 했는지 그 경험들을 독자들에게 알려주고 있다.
독서의 힘이 얼마나 위대한지 이 책의 초반부를 읽으면서 역시나 동감하게 된다.
특히나 저자의 아버지의 역할도 매우 중요했음을 느끼게 된다.
나도 아이들에게 그런 부모가 되었으면....
그런 인생 선배가 되었으면...한다....

이 책은 독서에 대한 풍부한 경험들을 알려주고, 독서가 얼마나 큰 도움이 되는지 말해주고 있다.
그리고 논어를 읽는 것도 힘든데, 필사 모임으로 논어를 공부하고 접근했다니, 정말 대단한 것 같다.
논어가 주는 깨달음은 옛 선조의 이야기임에도 현대 사회를 살아가는 우리 현대인들에게도 큰 깨달음을 주는 좋은 고전으로 매우 유명한데, 십대 시절을 이런 좋은 글들로 배움의 기본 토양을 다졌으니.. 얼마나 큰 힘이 되어 주었을까?

아마도 이 저자 또한 논어 필사의 그 시절 경험이 가장 큰 도움이 되었음을 알고,
그냥 독서의 힘이라는 주제보다는 논어를 읽었음에 더 무게를 두었던 것 같다.

저자는 논어 필사를 한번 도 아닌, 두번이나 해본 대단한 경험을 지니고 있다.
중학교 1학년때 하루에 두 문장씩 8개월에 걸쳐서 논어를 필사한 경험을 갖고 있고,
또 다시 2016년 블로그에 논어를 주제로 글을 쓰기 시작한 것이다.
자신이 중요하고 좋아했던 문장을 중심으로 한문장씩 쓰고 그 문장에 대한 자신의 생각을 글로 썼다니..
진짜 대단한 친구 같다~!!!!

역시 이렇게 젊고 어린 나이에도 책을 출간한 힘은 어릴 적부터 노력하고 꾸준히 실천해 온 결과일 것이다.
나도 이 글을 읽고, 다시 논어를 제대로 공부해보고 싶다는 생각이 들었다.
이 저자처럼 열정적으로 논어 필사를 매일하는 실천력은 조금 부족하겠지만...
논어를 블로그에 한문장씩 쓰면서 내 생각을 정리하고 본 받을 점들을 되새긴다면 정말 큰 도움이 될 것 같다.

어린 나이에 용기를 내어 미국 유학을 준비한것도 대단하고, 아이를 믿고 앞에서 잘 이끌어주신 부모님들도 대단해보였다.
독서와 여행등으로 자신의 삶을 단단하게 만들어가고 현재도 열심히 도전하며 사는 저자에게 박수를 보낸다.