몸이 묻고 마음이 답하다

몸이 묻고 마음이 답하다
서은희 지음 / 이비락 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

사람의 몸은 스물다섯 살을 정점으로 세포의 재생 속도가 점점 느려지며 서서히 하락기를 맞이한다고 합니다. 나이가 들수록 운동의 필요성을 절실히 느끼지만 막상 실천에 옮기려 하면 의지 부족으로 포기하게 되는 경우가 많습니다. <몸이 묻고 마음이 답하다>는 그런 현실 속에서 몸과 마음이 어떻게 함께 변할 수 있는지를 보여주는 에세이입니다. 오랫동안 요가를 해오던 저자가 허리 통증을 겪으며 근력 운동을 시작하고 그 과정을 통해 몸의 변화뿐 아니라 마음의 변화를 체험하는 여정을 담고 있습니다.

이 책은 몸의 변화가 마음의 변화를 일으킬 수 있다는 사실을 자연스럽게 보여줍니다. 허리 통증이 완화되고 자세가 안정되자 저자의 마음에는 여유와 자신감이 생겼고 이전보다 감정의 기복이 줄어들었다고 고백합니다. 운동이 단순히 체력을 위한 행위가 아니라 삶의 태도와 연결될 수 있음을 저자는 직접 증명해 보입니다. 이런 변화는 단기간에 이루어지는 것이 아니지만 꾸준함이 만들어내는 힘을 믿고 그 과정을 성실히 이어가는 모습에서 진정성이 느껴집니다.

특히 이 책이 돋보이는 점은 저자 자신뿐만 아니라 주변 사람들의 변화까지 함께 그려낸다는 점입니다. 운동하는 부모님의 모습을 보며 “나는 부모님 나이에 무엇을 하고 있을까”라는 생각을 하게 되고 늘 자신의 루틴만 고집하던 남편이 헬스를 시작하는 장면에서는 최근에 읽은 책 렛뎀 이론이 떠올랐습니다. 성인이 된 사람은 명령으로 바꾸기보다 자신이 변화하는 모습을 보여주면서 스스로하려는 의지가 생기도록 내버려두는 것(렛 뎀)이 결국 사람을 변화시키는 방법이라는 책인데 저자의 남편이 변화하는 모습과 자연스럽게 연결되어 흥미롭게 읽혔습니다.

또한 각 장마다 헬스와 관련된 다른 책이나 에세이를 함께 소개해 주기 때문에 운동과 자기 관리에 관심 있는 독자라면 덧붙여 읽기에도 알맞게 구성되어 있습니다. 운동에 관한 이론서라기보다 삶과 연결된 경험담에 가깝기 때문에 부담 없이 읽히며 짧은 문장 속에서도 꾸준함과 자기 성찰의 의미를 되새기게 됩니다.

<몸이 묻고 마음이 답하다>는 몸을 다루는 책이면서 동시에 마음을 어루만지는 책입니다. 운동을 통해 자신을 이해하고 싶은 사람, 몸의 신호를 듣고 싶지만 방법을 몰랐던 사람에게 이 책은 좋은 출발점이 되어 줍니다. 각 장이 길지 않아 잠깐의 시간에도 읽을 수 있으며 한 문단 한 문단이 삶의 속도와 균형을 돌아보게 만듭니다. 저자가 운동을 기록하며 자신을 탐구해 나가는 과정은 독자로 하여금 몸을 통해 마음을 단련하는 법을 배우게 합니다.

100% 뇌 활용법

100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

《100% 뇌 활용법》은 뇌가 어떤 목적 아래 작동하는가를 근본적으로 설명하는 책입니다. 책이 전체적으로 남기는 메시지는 뇌를 100% 활용하고 싶다면 뇌가 왜 그렇게 작동하는지를 이해해야 한다는 점입니다. 기억과 망각, 감정과 회복, 집중과 휴식 사이에 뇌는 어떻게 작동하는가를 이해해야지만 뇌를 완벽히 활용할 수 있다고 말합니다. 과학적 설명과 실제 활용법이 모두 적절히 제시되어 있기 때문에 뇌과학에 관심있는 독자까지 누구나 재밌게 읽을 수 있습니다.

책은 "뇌의 목표는 당장의 생존이다"라는 전제로 시작합니다. 우리가 망각을 단점처럼 여기는 동안 저자는 망각이야말로 뇌의 필터 기능이라는 점을 강조합니다. 불필요한 기억을 털어내고 중요한 정보에 자원을 집중할 수 있게 하는 것이 뇌의 생존 전략 중 하나라는 설명은 기존의 뇌에 최대한 많은 정보를 넣는 것이 좋은 것이라는 기억 중심 사고를 뒤집습니다. 또한 뇌의 작동 원리를 실제 사례와 간단한 방법을 통해 풀어냅니다. 기억이 얼마나 감각과 연결되어 저장되는지, 의식 기억과 무의식 기억은 어떤 차이가 있는지, 그리고 우리가 평소에 무심코 지나치는 일상의 행동들이 뇌에 어떤 신호를 보내는지 등을 설명합니다. 예를 들면 창문을 닫을 때 시선과 손의 움직임, 말하는 행위를 동시에 연결하면 뇌가 그 순간을 중요하다고 판단해서 기억이 강화된다는 제안은 직관적이면서도 실용적입니다.

뇌가 ‘가짜 배고픔’을 느끼는 메커니즘을 설명하면서 식습관 조절 전략을 제시하는 대목은 우리가 일상에서 배운 상식을 뇌과학에서 검증하는 계기를 만들어줍니다. 대표적인 것이 최근 저속노화가 다이어트와 식단 관리의 주요 화두가 되면서 ‘정제당’이 공공의 적으로 불리는데 이 책에서도 같은 문제의식을 다루고 있다는 점입니다. 특히 설탕을 섭취했을 때와 코카인을 흡입했을 때 뇌가 활성화되는 부위가 동일하다는 사실을 언급하며 정제당을 줄여야 하는 필요성을 강조하는 부분은 강하게 와 닿았습니다. 이어서 저자는 우울증이나 기분 장애를 단순히 정신적 병리로 규정하기보다 뇌가 선택한 하나의 생존 전략으로 해석하며 이를 통해 여러 증상 이면에 담긴 뇌의 의도를 조금 더 깊이 이해할 수 있습니다.

이 책은 단순히 기억력을 높이고 싶거나 학습 효율을 올리고 싶은 사람에게만 유용한 것이 아닙니다. 자신의 감정과 기억, 일상의 습관을 다시 들여다보고 뇌의 관점에서 삶을 재배치하고 싶은 누구에게라도 좋은 참고가 될 책입니다. 인간의 뇌가 가진 한계와 가능성을 이해하며 그 중심에 선 자신을 다시 바라보고 싶은 독자라면 《100% 뇌 활용법》은 최고의 동반자가 될 것입니다.

노인과 바다

노인과 바다 - 새롭게 업데이트한 뉴 에디션 ㅣ 스타 라이브러리 클래식
어니스트 헤밍웨이 지음, 민우영 옮김 / 스타북스 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

어니스트 헤밍웨이의 《노인과 바다》는 늙은 어부 산티아고가 거대한 청새치와 맞서 싸우는 과정을 그린 작품으로 단순한 모험 이야기를 넘어 인간이 삶에서 마주하는 고난과 그에 맞서는 태도를 상징적으로 보여줍니다. 오랜 시간 고기를 잡지 못해 마을 사람들에게 불운한 어부로 취급받지만 산티아고는 포기하지 않고 다시 바다로 나아갑니다. 결국 그는 거대한 청새치를 만나 끈질긴 사투 끝에 잡아내고 돌아오는 길에서는 수많은 상어의 공격을 견뎌내며 싸우는 과정을 통해 인간이 끝까지 지켜야 할 의지와 자존심을 드러냅니다.

이 책은 시대가 변해도 여전히 우리에게 많은 것을 생각하게 합니다. 지금의 사회에서도 실패나 좌절은 누구에게나 찾아오는데 그 앞에서 무너질지 아니면 다시 일어설지는 각자의 선택에 달려 있습니다. 산티아고가 보여준 자세는 단순한 승리의 집착이 아니라 설령 모든 것을 잃더라도 자신이 지닌 존엄과 신념만큼은 포기하지 않겠다는 의지였습니다. 오늘날 치열한 경쟁과 불확실한 상황 속에서 살아가는 우리에게 필요한 태도 역시 이와 다르지 않습니다. 성공 여부보다 중요한 것은 끝까지 도전하는 정신이며 그 과정 자체가 인간을 강하게 만듭니다.

《노인과 바다》는 고독한 싸움 속에서도 꺾이지 않는 용기와 끈기를 보여주며 인생의 본질을 성찰하게 합니다. 인간은 누구나 실패와 좌절을 경험하지만 포기하지 않고 다시 노를 젓는 태도야말로 진정한 승리라는 사실을 일깨워 줍니다. 바다를 향해 끝까지 도전하는 산티아고의 모습은 결국 우리 모두가 걸어가야 할 삶의 여정을 비추는 거울이라 할 수 있습니다.

대치동 학원의 비밀

대치동 학원의 비밀 - SKY·의대로 가는 패스트 트랙
이규영 지음 / 세이코리아 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<대치동 학원의 비밀>은 대한민국 교육의 상징과도 같은 대치동 학원가를 경제학적 시각으로 풀어낸 책입니다. 우리는 흔히 대치동을 입시의 심장부, 사교육의 메카로만 인식하지만 이 책은 그저 현상만을 나열하지 않고 그 속에 작동하는 시스템을 분석하고 있다는 점에서 특별합니다. 대치동이 단순한 지역이 아니라 하나의 교육 생태계로 불릴 수밖에 없는 이유와 그 과정에서 형성된 구조를 저자는 오랜 경험과 데이터를 통해 구체적으로 보여주고 있습니다. 입시와 사교육에 관심 있는 이들에게 이 책은 대치동이라는 공간이 어떻게 작동하고 또 왜 전국 학부모들이 주목할 수밖에 없는지 이해하게 해줍니다.

책은 여러가지 대치동 학원들의 전략을 분석해줍니다. 시대인재의 명성에 대해서는 알고 있었지만 그 외의 생각하는황소, 기파랑문해원 등의 학원에 대해서도 알 수 있었고 이 세 학원으로 끝나는 것이 아니라 대치동내에 다양한 레벨의 학원이 서로를 보완하면서 계단식 생태계를 이루고 있다는 점도 인상적입니다. 이 구조는 상위권 학생은 더 높은 단계로 나아가고 뒤처진 학생은 다른 루트를 통해 보완할 수 있게 하는 시스템으로 대치동이 ‘사교육의 성지’라 불리는 이유를 잘 보여줍니다.

책은 대치동의 성공 사례를 다른 지역에 단순히 이식하려는 시도가 왜 어려운지도 짚습니다. 대치동은 오랜 시간에 걸쳐 학생, 학부모, 강사, 경영자가 모두 입시 중심의 문화를 공유하며 만들어낸 특수한 환경이라는 점을 강조합니다. 그렇기에 단순히 학원을 확장하거나 가맹 사업을 진행한다고 해서 동일한 결과를 기대하기 어렵다는 설명은 설득력 있게 다가옵니다. 부록으로 제시된 ‘대치동 활용 가이드’는 학부모와 학생이 실제로 참고할 수 있는 실질적인 정보들을 담고 있습니다. 대치동에 있는 다양한 학원들의 특징과 학년별 로드맵, 학부모의 역할과 일타 강사를 효과적으로 활용하는 방법까지 제시되어 있습니다.

이 책은 대치동이라는 거대한 교육 현상을 긍정이나 부정 어느 한쪽으로만 치우치지 않고 시스템이라는 틀로 분석해 독자가 합리적인 판단을 할 수 있도록 안내합니다. 입시를 준비하는 학부모뿐 아니라 한국의 교육 현실을 이해하고자 하는 누구에게나 의미 있는 참고서가 될 것입니다. 특히 대치동 학원가에 관심이 있거나 실제로 이용할 계획이 있는 학부모라면 이 책을 통해 대치동에 숨겨진 입시 학원들의 작동 원리와 전략을 확인할 수 있을 것입니다.

예약창 꽉꽉 찬 미용사 텅텅 빈 미용사

예약창 꽉꽉 찬 미용사 텅텅 빈 미용사 - 대한민국 최초 헤어디자이너를 위한 AI 마케팅 실용서
김서윤 지음 / 이코노믹북스 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<예약창 꽉꽉 찬 미용사 텅텅 빈 미용사>는 헤어디자이너라는 특정 직업군에 초점을 맞춘 마케팅 실용서로서 실제 현장에서 바로 활용할 수 있는 전략을 다루고 있는 책입니다. 기술력뿐만 아니라 온라인 마케팅을 통한 홍보가 중요해진 시대에 어떻게 온라인 공간에서 자신을 알리고 예약으로 이어지게 할 것인지 구체적인 길을 제시합니다. 단순히 이론에 머물지 않고 실제로 성과를 내고 있는 상위 1% 디자이너들의 인터뷰와 경험이 담겨 있어 신뢰감을 높였습니다.

책에서는 네이버 스마트플레이스, 블로그, 인스타그램, 유튜브, 당근의 다섯 가지 주요 플랫폼을 기반으로 각각의 활용법을 설명합니다. 어떤 방식으로 자신의 강점을 드러내고 고객의 관심을 끌어낼 수 있는지, 또 AI 도구를 접목해 작업 효율을 높이는 방법까지 세세하게 알려줍니다. 저자는 고객이 미용실을 선택하는 과정이 달라진 현실을 강조하며 이제는 헤어디자이너 개인이 곧 하나의 브랜드로 자리 잡아야 한다는 점을 분명히 보여줍니다.

특히 흥미로운 점은 예약이 끊이지 않는 디자이너들의 공통점이 모두 적극적인 마케팅에 있다는 사실입니다. 실력이 충분함에도 자신을 알리는 데 소극적이면 예약창이 비어 있다는 점을 사례를 통해 보여주어 문제의 본질을 이해하게 합니다. 이를 보완하기 위해 저자는 누구나 따라 할 수 있는 로드맵을 제시하며 작은 단계부터 시작해 점차 브랜드로 성장하는 과정을 안내합니다. 이 과정에서 챗GPT 같은 AI 활용법까지 다루어 변화하는 시대에 필요한 최신 흐름도 놓치지 않습니다.

<예약창 꽉꽉 찬 미용사 텅텅 빈 미용사>는 기술은 있지만 마케팅에 서툰 디자이너가 읽으면 특히 유용한 책입니다. 바로 실행할 수 있는 실전 전략이 담겨 있어 빠르게 결과를 확인할 수 있고 장기적으로는 자신만의 브랜드를 구축하는 길을 알려줍니다. 헤어디자이너로서 한 단계 성장하고 싶은 모든 이들에게 꼭 추천할 만한 책입니다.