지금 당장 시작하는 틈새운동

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

살을 뺀다는 것은 남녀노소 불문하고 모두의 관심사이다. 운동이라하면  다이어트를 한다는  인식이 있었지만 이제 운동 건강을 되찾고, 유지하고 , 나아가 삶의 질의 향상시키는데  의미가 있을것이다.  이책은 앉아서 하는운동29가지, 서서하는 운동 31가지,누워서 하는 운동 23가지, 아이와 함께하는 운동 15가지를  소개하고 있으며  적정 기간대와  운동 효과 운동시간. 주의사항등 효과를 증진시킬수 있는 세부적인 코칭도  사진과 함께 알아볼수 있다. 소재목에 여러 운동을  상황별로 설명하고 있어 나와 맞는 여건에 있는 운동을 찾아 시작할수 있다는 장점이 있다. 수십가지의 운동 방법을 쉽게 소개할뿐 아니라 공간의  제약을 받지 않은 선에서의 운동은 바쁜 직장인나  가정주부들도 틈틈히 활용해 볼수 있을듯하다.  컬러풀한 사진은  이해를 돕는데 더욱 효과적이다.  여성위주의 운동 법이긴 하나 자세교정이라든지 부위별 운동법도 잘  설명되어 있어 이책 한권으로 온가족의 건강을 지키는 지침서로는 충분하리라 생각든다