서평

회복하는 뇌 - 노화에 맞서 삶의 주도권을 지키는
헤더 샌디슨 지음, 진영인 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 6월

#도서협찬

🧠흔히 치매라는 불청객을 마주했을 때, 질환을 유발하는 원인 요소를 찾아내고 그것을 제거하는 데만 초점을 맞춰 치료해야 한다고 생각합니다.

🧠그러나 헤더 샌디슨 박사님은 <회복하는 뇌>를 통해 그것이 결코 근본적인 해결책이 될 수 없다고 다정하면서도 단호하게 이야기해요. 작가님이 제시하는 진짜 치료법은 일상을 지탱하는 가장 기본적이고도 강력한 세 가지 기둥, 바로 '식이요법'과 '운동', 그리고 '수면'을 개선하는 것에 있었습니다.

🧠사실 영양 가득한 음식을 먹고, 부지런히 몸을 움직이며, 밤새 깊은 잠을 청하는 것만큼 우리가 잘 알고 있는 기본이 또 어디 있을까요. 너무나 뻔하고 당연한 이야기처럼 들려 고개를 갸우뚱하게 만들지만, 책 속에서 제시하는 명확한 실험 결과들을 마주하고 나면 이내 고개를 끄덕이며 깊은 신뢰를 보낼 수밖에 없더라고요. 이미 과학적으로 입증된 단순한 진리들이야말로 우리의 뇌를 다시 나아지게 하고, 치매를 가장 확실하게 예방하는 마법 같은 실천법이었던 셈이지요.

🧠책 속에서 박사님은 일상을 객관적으로 들여다볼 수 있는 아주 유용한 도구로 '인생의 수레바퀴'를 소개하고 있습니다.

🧠나의 삶을 물리적 환경, 사업과 경력, 가족과 친구, 연애, 개인적 성장, 신체 건강, 재미와 오락, 그리고 재정까지 총 8가지 영역으로 나누어 차분히 평가해 보는 방법인데요. 이때 가장 중요한 것은 스스로를 다그치거나 비판하지 않는 마음입니다. 그저 내 삶의 전반을 담담하게 검토하면서 각 영역이 7점 이상인지를 확인하고, 조금 부족하고 찌그러진 부분이 있다면 그곳을 다정하게 채워나가려고 노력하면 되는 거예요.

🧠특히 '삶의 목적'이 뇌 건강에 미치는 엄청난 영향력 부분이 인상적이었습니다. 놀랍게도 뚜렷한 목적의식을 가진 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 알츠하이머병에 걸릴 확률이 무려 2.4배나 낮았다고 해요. 이처럼 명확한 삶의 목적은 경도 인지장애의 위험을 낮추고 인지 저하를 늦춰주기 때문에 치매 환자의 건강 증진을 위해서도 너무나 중요한 열쇠가 된다는 것을 알았습니다.

🧠거창한 목표가 아니어도 좋아요. 만약 지금 시간이나 에너지, 자원이 부족하다고 느껴진다면, 매일 반복되는 아주 사소한 일과 속에서 작은 의미를 발견하는 것만으로도 우리의 뇌는 충분히 건강한 자극을 받게 되니까요.

🧠한편, 마음 한구석이 아려오는 먹먹한 통계도 있었습니다.

🧠치매 환자를 지극정성으로 돌보는 보호자가 치매에 걸릴 확률이 그렇지 않은 일반인보다 무려 6배나 높다는 사실이었어요. 환자를 지키기 위한 고단한 돌봄의 무게 탓에 정작 본인은 운동 부족과 수면 부족, 불규칙한 식습관에 지속적으로 노출되기 때문이지요. 환자를 더 좋은 상태로 회복시키고 정성껏 돌보는 것도 가치 있는 일이지만, 그에 앞서 간병인 자신이 먼저 건강하고 행복해야 함을 결코 잊어서는 안 되겠습니다.

🧠나 자신을 향한 따스한 연민의 시선을 잃지 않기를, 그리고 내 능력 밖의 일은 과감히 놓아줄 수 있는 용기를 가졌으면 좋겠습니다. 국가나 지역사회의 보호자 지원 시스템도 더욱 적극적으로 활용하면서, 더 이상 무조건 나 자신을 갈아 넣으며 버티는 일은 없도록 애써야 하겠어요.

🧠결국 타인을 온전히 사랑하고 돌보는 힘 또한, 나 스스로를 먼저 귀하게 여기고 아끼는 마음에서 시작되는 것이니까요.

#회복하는뇌
#헤더샌디슨
#더퀘스트
#오케스트라3기

*더퀘스트 @thequest_book 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 감사합니다❤️

서평

도스토옙스키 번역 일기
김정아 지음 / 샘터사 / 2026년 5월

#도서협찬

📚가족도, 가장 가까운 지인도 아닌 사람을 이렇게 오랜 세월 동안 한결같이 존경하고 사랑할 수 있을까요? 그것도 평범한 사랑이 아니라, 온몸을 다 바치는 지독하고도 지고지순한 사랑 말이에요. 그 뜨겁고 거대한 사랑을 받는 주인공은 바로 러시아의 대문호, 도스토옙스키입니다.

📚그동안 저는 그를 그저 '정신이 온전치 못하지만 글쓰기에는 탁월한 능력을 지녔던, 평생 가난에 시달린 비운의 천재'로만 기억하고 있었어요. <카라마조프가의 형제들>을 읽을 때 머리가 어질어질 해질 했고, 도대체 이 방대한 양의 글을 어떻게 다 써 내려간 건지 입이 다물어지지 않을 만큼 기이하고 대단한 작가라고만 생각했습니다.

📚하지만 <도스토옙스키 번역 일기>를 읽으면서, 그의 책을 10여 년간 번역해 낸 작가님이 훨씬 더 위대하다는 생각을 지울 수 없었어요 허리와 목의 극심한 통증 때문에 서서 글을 쓰고, 손목이 시큰거려 보호대를 낀 채 매일 새벽 2시마다 도스토옙스키를 만났던 지난 10년간 울고 웃고 위험한 순간들도 순탄하게 넘기신 작가님의 엄청난 공감력과 대단한 의지력에 어안이 벙벙했습니다.

📚낯선 미국 땅에서 아이를 키우며 고된 유학 생활을 버텨내고, 한국에 돌아와서는 낮에는 패션회사 CEO로, 새벽에는 번역가로 살아오셨다니 그야말로 초인의 경지가 아닌가 싶습니다. 어렵고 난해하기로 악명 높은 도스토옙스키의 4대 걸작을 홀로 처음부터 끝까지, 국내 최초로 완역한 특별 합본판 세트(세계최초)가 주한 러시아 대사관 로비에까 전시 및 소장되어 있다고 하니, 같은 한국인으로서 깊은 자랑스러움이 밀려옵니다.

📚저는 아주 소중한 진실을 새롭게 알게 되었어요. <죄와 벌>, <백치>, <악령>, <카라마조프가의 형제들>이라는 위대한 유산들이 저마다 따로 떨어진 개별의 이야기가 아니라는 것을 말이죠. 인간을 깊이 사랑했던 도스토옙스키의 마음이 촘촘히 엮여 있는, 거대한 하나의 연속성을 가진 소설들이라는 것을요.

📚그는 결코 신을 맹목적으로 숭배하거나 인간이 신의 자리를 꿰차야 한다고 말하려던 게 아니었습니다. 그저 인간 안에 잠들어 있는 고귀한 신성(신의 형상)을 회복하는 것, 그리고 아무리 깊은 고통 속에서도 타인의 아픔을 내 것처럼 여기는 연민과 사랑의 힘을 이야기하고 싶었던 거예요. 날카롭고 괴팍한 글을 쓰는 줄로만 알았던 그가, 알고 보니 연민을 가득 품은 속 깊고 따스한 작가였다는 사실에 가슴 한구석이 아련하게 저며 옵니다.

📚소설 속에 숨겨진 아버지로서의 아픈 사랑도 제 마음을 찡하게 울렸습니다. 세 살이라는 어린 나이에 갑자기 세상을 떠난 도스토옙스키의 막내아들 이름이, <카라마조프가의 형제들>에서 가장 성스럽고 착하게 그려지는 셋째 아들이자 신부인 '알료사(알렉세이)'와 같았다는 사실을 아시나요? 먼저 떠나보낸 어여쁜 막내아들을 소설 속 알료샤로 다시 살려내어 투영시킨 아버지의 절절한 사랑이 문장 너머로 고스란히 전해지는 듯합니다.

📚이 책은 단순히 한 천재 작가의 위대함만을 찬양하는 내용이 결코 아니에요. 도스토옙스키를 둘러싼 오랜 오해들을 거두어내고, 그가 진정으로 펼치려 했던 문학 세계를 향해 바치는 가장 정직하고도 진실된 보고서이자 고백록입니다.

📚이제 저는 더 이상 그를 차가운 선입견으로 바라보지 않으려 해요. 아직 읽지 못한 그의 나머지 소설들을 서둘러 꺼내어 읽고 싶어지는 건, 아마도 김정아 작가님이 책 속에 꾹꾹 눌러 담은 그 깊고 지고지순한 사랑의 마음이 고스란히 스며들어 발걸음을 이끌기 때문이겠지요.

#도스토옙스키번역일기
#김정아
#셈터

*샘터사 @isamtoh 에서 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 감사합니다❤️

서평

아우슈비츠의 무용수 - 인생은 언제나 다시 선택할 수 있다
에디트 에바 에거 지음, 안진희 옮김 / 북모먼트 / 2026년 5월

#도서협찬

🎲흔히 아우슈비츠라고 하면 빅터 프랭클 박사를 가장 먼저 떠올리곤 하지만, <아우슈비츠의 무용수>는 에디트 에바 에거라는 또 하나의 위대하고 아름다운 영혼을 소개해주고 있어요.

🎲내가 한 선택이 곧 죽음의 길이 될 수도 있고 아무런 선택을 하지 않아도 이런저런 이유로 목숨을 잃을 수 있는 잔인한 감옥 속에서, 그녀는 혼자가 아닌 친언니 마그다와 손을 잡고 끝내 살아남아요. 잔혹한 확률을 뚫고 자매가 함께 살아남았다는 기적, 그것은 어쩌면 에바가 남은 생을 그 누구보다 행복하게 살아내야만 하는 가장 확실한 이유이자 외침이었을지도 모르겠습니다.

🎲벌레보다 못한 취급을 받으며 인간의 존엄성이 처절하게 짓밟혔던 1년 남짓한 날들은 지옥 같은 시간이었어요. 미군에 의해 극적으로 구조되던 날, 시신 더미 속에서 까무러치기 직전이던 에바의 손을 잡아준 것은 다름 아닌 '삶' 그 자체가 아니었을까요.

🎲이후 남편을 만나 이스라엘과 미국행이라는 중대한 갈림길에 섰을 때, 그녀는 다시 한번 극적으로 미국행을 선택합니다. 그러나 낯선 땅에서의 새 출발이 늘 순탄하고 안정적이었던 것만은 아니었어요. 언어의 장벽, 경제적 고단함, 그리고 불쑥불쑥 찾아오는 과거의 그림자가 그녀를 괴롭혔지요. 하지만 에바는 멈추지 않았습니다. 치열하게 일하며 자신의 커리어를 쌓아갔고, 동시에 아이들에게는 세상에서 가장 안전하고 따뜻한 사랑을 주는 '좋은 엄마'가 되어주었어요.

🎲에바는 자신의 끔찍한 경험과 마음의 상처를 원망으로 남겨두지 않았습니다. 대신 타인의 아픔을 어루만지는 심리치료사이자 '돌봄 전도사'의 삶을 선택했고, 자신의 트라우마를 선한 영향력으로 승화시켜 상처받은 이들을 치유하는 모습은 눈이 시리도록 아름답고 씩씩해 보였어요.

🎲물론 수십 년이 흘러 이제 100세가 된 노인 에바와 그녀의 언니는 아직도 그날을 완벽하게 잊지는 못합니다. 아마 평생 그럴 수 없을 거예요. 그 기억은 뇌리와 몸에 문신처럼 깊게 새겨진, 지워지지 않는 흔적이니까요.

🎲그러나 에바는 참 영리하고 용감했어요. 수십 년간 자신을 가둬온 그 끔찍한 기억의 벽을 부수기 위해 그녀는 다시 한번 아우슈비츠라는 거대한 두려움과 정면으로 마주하기로 결심하지요. 과거의 그곳으로 직접 걸어 들어가 고통스러웠던 그때의 자신을 안아주고, "지금의 나는 그때와 다른 현실을 산다"는 진정한 자유를 만끽하는 그녀의 모습에서 깊은 전율을 느꼈습니다. 비로소 그녀는 이전보다 훨씬 편안하고 자유로운 삶의 품으로 걸어 들어간 것이겠지요.

🎲백 세의 나이에도 여전히 곳곳의 상처받은 영혼들을 위로하며 고통을 가장 아름답게 승화시키고 있는 에디트 에바 에거.

🎲절망의 끝에서 희망을 춤추었던 그녀의 씩씩한 발걸음이, 오늘을 사는 우리 모두의 마음에도 따뜻한 용기로 가닿기를 바랄게요.

#아우슈비츠의무용수
#에디트에바에거
#북모먼트

*북모먼트 @_book_moment 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 감사합니다❤️

서평

더 티처
프리다 맥파든 지음, 최주원 옮김 / 해피북스투유 / 2026년 5월

#도서협찬

😢<더 티처>는 표지에 그려진 얼룩덜룩한 구두 한 켤레부터 시작해 읽는 동안 묘한 긴장감을 주는 작품이었어요. '도대체 저 구두는 누구의 것이고, 어떤 사연을 담고 있을까?' 하는 호기심이 첫 페이지를 넘기게 만들었습니다.

😢구두 수집이 취미인 수학 선생님 이브와 같은 학교의 미남 영어 선생님인 남편 네이트, 그리고 이들과 얽히고설키는 학생들의 이야기는 마지막 순간까지 눈을 뗄 수 없게 만드는 마력이 있었어요.

😢보통 소설을 읽다 보면 결말이 짐작 가기 마련인데, 이 책은 정말 달랐습니다. 마지막 페이지가 얼마 남지 않은 시점까지도 반전에 반전을 거듭해서 숨이 턱턱 막히는 기분이었거든요.

😢특히 마지막 장을 덮을 때 느껴지는 그 '띵'한 충격은 프리다 맥파든이라는 작가가 얼마나 집요하고 몰아치는 필력을 가졌는지 다시금 실감하게 했습니다. "역시 그녀구나!"라는 감탄이 절로 나올 만큼 정교하고 영리한 구성이었죠.

😢평소 학교 배경의 이야기를 좋아하지만, 이번 소설을 보면서는 '소문'이라는 무서운 칼날에 대해서도 깊이 생각하게 됐어요. 근거 없는 소문 하나가 편견을 만들고, 한 사람을 순식간에 바보로 몰아가는 과정을 지켜보는 게 참 마음 아팠어요.

😢특히 보수적인 학교라는 공간은 문제가 생겼을 때 쉬쉬하며 은폐하거나 왜곡하기 쉬운 구조라, 안타까운 일들이 밖으로 알려지기 더 어렵겠다는 생각도 들었습니다.

😢학교라는 곳이 마음만 먹으면 얼마든지 따뜻하고 좋은 곳이 될 수 있지만, 한편으로는 악의에 의해 진실이 가려질 수도 있는 곳이라는 점이 씁쓸하게 다가왔어요. 그래서인지 좋은 선생님들이 아이들을 위해 건전한 교육을 펼쳐주시고, 성실한 우리 아이들이 정직한 마음으로 배움을 이어가는 건강한 학교 생활을 했으면 좋겠다는 바람을 간절히 가져보게 되네요.

😢스릴러의 쾌감 뒤에 묵직한 생각거리를 던져주는 인상 깊은 시간이었습니다.

#더티처
#프리다맥파든
#해피북스투유
#해북이

*해피북스투유 @happybooks2u 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 감사합니다❤️

서평

꽃을 보다, 마음을 듣다 - 정원을 가꾸며 내면에 귀 기울이는 시간
김현호 지음 / 샘터사 / 2026년 4월

#도서협찬

🌳양평의 고즈넉한 정원, 그곳에는 매일 아침 꽃의 안부를 묻고 흙의 숨소리에 귀를 기울이는 이가 있습니다.

🌳<꽃을 보다, 마음을 듣다>는 화려한 수식어 대신 흙 묻은 손으로 꾹꾹 눌러쓴 삶의 고백록과도 같아요. 은퇴 후 부인과 함께 일구는 그들만의 낙원은 여유로운 노후의 풍경을 넘어, 자연의 순환 속에 투영된 인간의 생애를 깊이 있게 관조하게 하거든요.

🌳이 책의 가장 큰 울림은 자연을 대하는 작가님의 '낮은 시선'에서 비롯되는데요, 도심의 아스팔트 위에서는 결코 느낄 수 없는 텃밭의 푸르름과 정원의 계절감은 작가님의 마음을 한층 더 깊고 단단하게 만들었습니다.

🌳매일 식물들과 호흡하며 그들의 성장과 소멸을 지켜보는 삶은, 지인들는 이로 하여금 시샘 어린 부러움을 자아내기에 충분하지만 그 부러움은 곧 경외심으로 바뀌어요. 작가님은 본인을 '모래 같은 존재'라 칭하기 때문입니다.

🌳거창한 바위나 화려한 보석이 아닌, 딱딱하게 굳어버린 관계의 틈새로 들어가 부드러운 숨구멍을 내어주는 작고 유연한 존재. 뒤늦게 심리학을 공부하며 타인의 아픔을 어루만져 온 이력이 이러한 다정한 철학의 밑거름이 되지 않았을까요?

🌳특히 노년에 대한 작가님의 통찰은 시린 겨울바람 속에서도 온기를 발합니다.

🌳"겨울 꽃은 죽은 것이 아니라, 겉모습에 가려져 있던 본질적인 형태만으로 생을 이어가는 것"이라는 문장은 인간의 노년 또한 화려한 사회적 외피를 벗어던지고, 평생을 품어온 가장 근본적인 '나'의 모습을 온전히 드러내는 눈부신 시기라는 점을 일깨워주는 것 같았어요.

🌳<꽃을 보다, 마음을 듣다>는 인생의 겨울을 앞두거나 지나고 있는 모든 이들에게, 여러분의 본질은 여전히 아름답게 살아있다는 다정한 위로를 건네는 따뜻한 차 한 잔 같은 책이었습니다.

#꽃을보다마음을듣다
#김현호
#샘터
#샘터사
#에세이
#물방울서평단

*샘터 @isamtoh 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니가. 감사합니다❤️