하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥

하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥 - 요요 없는 메종 테이블의 지속 가능한 다이어트 레시피 60
김혜정 지음 / 책밥 / 2023년 7월

다이어트는 정말 평생 숙제인듯해요..젊었을때는 굶어도 체력적으로 버틸수 있었는데 이젠 굶는다고 해결될 문제가 아니더라고요!! 

요요없는 메종 테이블의 지속 가능한 다이어트 레시피! 
김밥과 샌드위치는 간편하면서 맛도좋아 모든 사람이 좋아하는 메뉴지요~^^ 

칼로리 부담은 줄이고 탄단지는 골고루~~ 포만감은 업!!
다이어터를 위한 건강한 다이어트 레시피 60
책을 넘기며 어떤 메뉴를 만들까 고민하며 다양한 김밥과 샌드위치 레시피를 보는 것만으로도 즐거움이 가득합니다!^^ 

탄단지 든든 샌드위치부터 홈커페 별미 샌드위치까지~
김밥도 종류가 정말 다양하네요!!^^ 
뭘먹을까 고민을 콕 해결해줄수잇으니~~너무좋네요~~메뉴결정하고 재료준비하면 후다닥 만들수있으니~굿!!
샌드위치 포장법과 꿀팁과 김밥 마는법 꿀팁까지♡ 
샌드위치를 조금더 먹음직 스럽게 만들고, 터지지않는 김밥마는법 꿀팁으로 이젠 옆구리 터진 김밥은 안녕👋 

처음으로 어떤 메뉴를 해볼까 천천히 책을 보다가 집에있는 메뉴로 쉽게 만들수있는 [에그폭탄 김밥]으로 결정♡
아이들 저녁으로 주기위해서 레시피의 두배 분량으로 준비했어요~~ 계란과 당근만 들어가니~ 많은 재료가 필요없으니 간편하니 좋네요!^^
김밥쌀때 계란은 지단이나 계란말이로해서 넣는데 스크램블에그로 김밥은 처음이라서 새롭더라고요~~ 소금이 아닌 굴소스로 간을맞추고~~ 

밥은 최대한 얇게 펴고~~ 스크램블과 당근 듬뿍듬뿍 넣어서 돌돌말아주면 끝!!^^ 평소 김밥을 자주 싸먹는 편이라서 어렵지않고 만들수있었답니다^^ 

노랑주황의 색이 너무 이쁘지않나요?? 계란과 당근만으로도 이렇게 맛있는 김밥이 만들어 질수 있다니!! 아이들도 맛있다며 엄지척♡ 에그폭탄 김밥 성공했네요^^ 

[하루 한 끼 다이어트 샌드위치& 김밥] 일상에서 쉽게 접할 수 있는 재료로 맛있게 따라 만들수 있는 레시피가 수록되어있어서 요린이도 쉽고 맛있게 만들수 있어요!^^ 

레시피로 건강과 맛 두마리 토끼를 한번에 잡을수있는 [하루 한끼 다이어트 샌드위치&김밥] 추천합니다!^^


**출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다**

수상한 이웃집 시노다1

수상한 이웃집 시노다 1 - 똑똑! 옆집 여우인데요 ㅣ 수상한 이웃집 시노다 1
도미야스 요코 지음, 오바 켄야 그림, 송지현 옮김 / 다산어린이 / 2023년 6월

귀여운표지가 우리 큰 아이의 마음에 쏙 들었나봅니다^^ 표지만 보고 아이가 읽어보고싶다하여 좋은기회에 만나보게 되었네요!!^^ 학교도서관에서 여우관련 판타지 소설을 읽더니 요즘 판타지 소설에 푹 빠져있네요!^^ 글밥이 제법 있어서 어렵지 않을까 생각했는데 재미있다며 학교까지 들고가며 읽었답니다^^

수상한 이웃집 시노다 주인공 시노다 유이의 가족은 그 누구에게도 말할수없는 특별한 비밀이 있답니다. 바로~~ 아빠만 빼고 외가쪽 가족 모두가 여우라는 사실!! 

인간의 모습으로 변신해서 여우의 모습을 숨긴채 살아가고있는데요~~ 유이는 엄마로부터 여우의 능력인 바람의 귀를 물려받아 날카로운 청각과 예민한 후각으로 사람이나 사건을 일어나는걸 느끼곤 하는데요~~ 이 능력이 좋을때도 있지만 계속 신경쓸일이 생기니 참 피곤할것 같아요!!^^

인간세상에 사는건 싫지만 TV보는건 좋아해서 여우모습으로 티비앞에 나타나는 할아버지, 불쑥 불쑥 찾아와 불길한 예언을 늘어놓는 이모할머니, 모험을 좋아하고 늘엄청난 일을 저질러서 모두에게 피해를 주어 여우족 안에서도 평가가 나쁜 삼촌까지..자꾸자꾸 유이의 여우 친척들이 찾아와 가족의 비밀이 탄로날 만한 위기가 계속되는데요~~

하나둘씩 찾아오는 불길한 예감은 유이의 가족을 위기에 빠지게 되는데...그런 위기 속에서 가족을 지키기위해 유이는 쉴 새 없이 터지는 사건들 사이에서 정신없이 뛰어다니며 곰곰이 생각에 잠겨 여우의 힘을 이용해 문제를 해결하고, 가족들의 비밀을 지키려 애를 쓰지요~

어려움은 피한다고 해결되지 않는다는걸 알지만 직면하기 어려운 메시지를 유이와 가족들은 일상 속에서 자연스럽게 전해 준답니다! 어려움이 닥쳤을때 가족들모두 힘을합쳐 문제를 해결해나가며 가족의 협동심과 단합을 배우고 결말을 예측하기 어려운 전개로 몰입력이 높고, 일상과 판타지를 자연스럽게 넘나드는 이야기로 글이 어렵지 않아 책읽는걸 즐겨하지 않는 우리집 큰아이도 빠져들어 읽게되는 마법의 책♡♡무궁무진한 상상의 나래를 펼치며 벌써부터 다음 이야기가 기대가 되는데요! 여러분도 수상한 이웃집 시노다의 이야기 속으로 빠져보세요!^^

**출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다**

1분요리 뚝딱이형

1분 요리 뚝딱이형 - 300만 구독자가 선택한 맛보장 레시피 베스트 100
뚝딱이형 지음 / 길벗 / 2023년 6월

요즘 치솟는 물가 덕분에 외식한번하기도 부담스럽지요~~ 저는 거의 집밥을 자주해먹는데요!! 매번 같은 반찬으로 돌려막기^^;; 새로운반찬을 도전하기도 쉽지않더라고요;;; 요즘 같이 더워지는 날씨엔 원푸드 음식을 자주 한답니다^^ 블로그나 유튜브 검색하면 레시피가 잘 나와있어서 필요한 레시피를 검색해서 만들게 되는데요~매번 검색하는것도 일이더라고요;; 이렇게 든든한 책 옆에 끼고 음식을준비한다면 어떤 메뉴를 할지 고민시간도 단축된답니다!!^^
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1분요리 뚝땅이형! 유튜브에서 자주 챙겨보는 프로인데요~~ 1분안에 뚝딱! 정말쉽게 완성되는 영상을보며 저도 모르게 빠져들게 되는 마법!!^^ 이런 뚝딱이형 레시피가 책으로 출간되다니~~ 너무나 기쁜소식😁 

저자인 뚝딱이형은 유튜브 구독자 233만명을 보유한 대한민국 최고의 요리 크리에어터입니다!! 다들 한번쯤은 보셨을꺼예요~^^ 

뚝딱이형이 가장 자신있는 레시피100
줄 서서 먹는 맛집 레시피 대공개
구독자의 피드백으로 더욱 완벽해진 레시피
정말 기대가 되는 레시피책입니다!!^^


기본양념부터 계량법, 재료써는 법~ 뚝딱이 형에게 궁금했던 Q&A까지 정말 군더더기 없이 알차게 꽉꽉 한권에 채워져 있어요~^^


유명맛집 그대로재현한 레시피부터 초보가 요리잘하는 척하기 딱 좋은 레시피,디저트까지 완벽하게 해내는 레시피까지~총100개의 레시피가 수록되어있어요♡ 

목차는 한눈에 보기좋게 정리되어있어 먹고싶은 요리를 픽♡ 

각 레시피는 두쪽 분량으로 재료부터 요리방법 뚝딱이형이 전해주는 요리 노하우까지 보기쉽게 깔끔하게 정리되어있어요!! 


어떤걸먼저 해저해먹을까 천천히 책을 넘겨보다 발견한 해장라면!! 이건 꼭 해야겠다 생각해뒀는데 주말에 친정에 동생네가 와서~~ 한잔한다길래 집에있는 재료를 챙겨서 친정으로 고고!! 면 요리 좋아하는 제부를위해서 준비했어요ㅎㅎ 

책 내용대로 재료먼저 준비해두고 천천히 따라했답니다ㅎ 

처음에 양념넣고 황태채를볶을때 고추가루추가를 깜빡했지 뭐예요^^;;; 그래서 물넣고 끓일때 추가했답니다!! 

콩나물과 청양고추 계란까지 넣고 마무리^^ 

마지막콩나물이 신의한수입니다~~ 씹히는 식감이 아삭하니 너무 맛있더라고요^^ 

다들맛있다며 해장라면을 안주로 맛있게 한잔 했답니다ㅎㅎ진짜 제스타일~~ 다음번에는 한번 해봤으니 더 잘할듯요^^ 

뚝딱이 형 덕분에 자신감 뿜뿜 입니다~^^


두번째요리는 고추참치 순두부찌개 고고!^^
재료먼저 준비해봅니다~^^
감자는 레시피에는없지만~ 냉장고 뒤지니 보이길래 추가로 준비했어요ㅎㅎ 

또 열심히 레시피 정독하며 하나하나 정성들여 따라해봅니다ㅎㅎ기름두르고 책한번 보고 파넣고 책한번보고^^;;요린이는 어쩔수 없나봅니다ㅋ그래도 폰으로 레시피찾아 보는것보다 옆에놓고 책으로 보니 편하긴하네요!!^^ 순두부찌개에 고추참치라! 어울릴것같지않았는데 의외로 맛있더라고요~^^작은뚝배기에 덜어서 맛있는 저녁 한끼 해결했습니다!!^^ 

아직도 만들어보고싶은 요리가 한가득~^^ 시간될때 한가지씩 도전해야겠어요♡♡ 

맛보장 뚝딱이형 레시피 덕분에 항상하는 메뉴고민에서 해방되어 행복합니다~^^ 

**출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다**

못 참는 아이 욱하는 부모

못 참는 아이 욱하는 부모 (50만부 발매기념 리커버 에디션) - 분노조절장애시대에 더 필요해진 감정 조절 육아법
오은영 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2016년 5월

육아는 정말 끝이없는것같아요..육아서적을 찾아보며 많은 생각을 하게되는것 같아요. 내맘과 뜻대로 되지않아 아이들에게 짜증섞인 말투로 명령하기도하며..욱하기도하고;;; 아우~ 정말 육아엔 답이 없는것같아요ㅜ 육아서적의 도움을받아 현실에 도입해보자! 마음 가짐을 갖기도하는데 사실 쉽지않더라고요..그래도 책을 읽으며 공감하고 배우고 그 다짐이 하루 이틀 쌓이고 쌓여서 엄마의 노력으로 내가 바뀜으로 인해 우리 아이가 바르게 자랄수 있다면...하는 생각으로 오늘도 육아서적을 뒤적여 봅니다.. 

분노조절 장애 시대의 감정조절 육아법
책표지를보니 와닿는 글귀입니다.
분노조절 장애 시대..각종 메스컴을 볼때마다 정말 사건 사고가 많이 터지는데요~육아를하면서 감정조절에는 많은 어려움이 있는것같아요. 올해 초등 입학한 막둥이는 왜이렇게 저를 힘들게하는지..^^;; 막둥이 입장에서도 엄마가 힘들게한다고 느낄수도 있겠지만..하루에도 수십번 참자참자를 되새기며 지내는데..저도 모르게 그 순간을 참지못하고 욱하게 될때가 많더라고요.. 

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첫장을 넘기면서부터 정말 제 얘기인줄알았어요..매일아침 반복되는일상~~ 등교준비시간 조금만참고 즐거운 마음으로 학교보내기가 왜이렇게 힘든지..잔소리폭탄^^;; 늦게준비하고 지각하더라도 그냥 한발자국 뒤에서 지켜보고 해결할수 있게 도와줘야는데 정말쉽지가 않네요...매일 보내고나서 미안한마음에 하교후에는 잘해줘야지 하며 반성하는데ㅋㅋ책 내용처럼 쉽지가 않네요^^;; '혼자있는 시간에 한 반성은 다시 혼자 있는 시간이 왔을때 떠오른다..' 진짜 와닿더라고요..책을 읽으며 또 반성해 봅니다.. 

육아가 힘들이유는 연습이 없고, 끊이 없이 나를 내주어야하는 과정이기 때문이라고 이야기하고있어요. 진짜 하루에도 수없이 엄마 엄마를 찾는 아이들때문에 하루에도 수십번 아이들이 하루빨리 컸음 싶을때가 많아요. 그런데 또 지인 이야기를 들어보면 크면 크는대로 또 아이들과 부딪히는 일이 많다고하니..육아는 정말 끝이 없는듯요ㅜ 더 사랑해주고, 더 이해해주고, 더 참아주고...머릿속으로는 백번천번 이해하는데..행동으로는 쉽지가 않네요.. 

내가 욱하거나 화를 내는 원인을 쉽게 아이로 단정 짓지 않고 아이의 문제가 아닌 엄마인 나 자신의 예민함과 불안함이 아이가 나를 자극해서 더 예민해진 상태라 아이에게 짜증내는 것일수도...생각해보면 이 말이 맞는것같아요.. 아이가 똑같은 행동을해도 제 컨디션에따라 대하는 태도가 달라지는것같아요..일관성 이부분은 정말 좋지않은데 쉽게 고쳐지지가 않네요.. 

나의 욱은 어느정도일까?? 나의 '욱'지수 알아보기~~ 호기심에 체크해보았어요! 15개체크가되었는데 아이와 해당되는거는 거의 체크했네요^^;; 그나마 저의 욱지수는 보통사람들 수치인듯하네요! 

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'욱'하는 성격은 도덕성 발달과도 매우 관련이 높다고합니다.
다음 세가지 가치를 기억하며 지키기위해 노력해야겠어요. 

첫째,어느 누구도 다른 사람을 때릴 권리는 없다
둘째,어느 누구도 자신의 해결되지 않는 격한 감정을 다른 사람에게 표현할 권리는 없다.
셋째,타인의 권리도 소중하다. 

부모는 아이의 거울이라고합니다. 부모가 바뀌면 아이도 바뀌니 내가 화를 내서 아이의 태도나 감정을 조절하겠다는 생각을 버리고 물질적인 돌봄 뿐만 아니라 정서적돌봄..아이의 감정을 존중해주고 감정적 정당함을 인정해 주는것부터 시작해봐야겠어요. 마음이 편안한 것이 모든 행복의 근원이고, 마음시 불편한것은 모든 병의 시작이다. 아이를 케어하며 심적으로 힘들때마다 한번씩 꺼내 읽어봐야겠어요!! 

​못참는 아이를 욱하지 않고 다루는법, 아이에게 기다리는 것을가르치는법, 자신도 모르게 욱하는 감정을 다시리는법, 욱하는 배우자를 대하는 법 등 각 상황에 맞는 지침을 오은영박사님께서 콕콕 짚어주고있어요. 욱하고 반성하고 욱하고 반성하고 도돌이표처럼 매일 무한 반복되는 욱하는 일상에 답을 찾고싶은 부모라면 이 책을 읽어보시길 추천 드립니다.


**출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다**

꼬마손님과 꿈사탕가게

꼬마 손님과 꿈사탕 가게 ㅣ 길벗스쿨 그림책 23
콘도우 아키 지음, 황진희 옮김 / 길벗스쿨 / 2023년 5월

초등학교 4학년인 우리집 큰아이는 딸이라 그런지 아기자기하고 귀여운 캐릭터들을 좋아한답니다!^^ 우리아이가 기다리고 기다리던 작년 여름 재미있게 읽었던 [오늘도 꿈사탕가게]의 두번째 이야기를 드디어 만나보게 되었어요~^^
[오늘도 꿈사탕 가게]의 두 번째 이야기! 

[꼬마손님과 꿈사탕가게] 표지그림은 꿈사탕 가게 주인인 펭펭과 모구모구가 귀엽게 나와있네요~^^ 우리 아이가 좋아하는 펭펭이♡ 너무귀엽지않나요??^^ 꿈사탕가게에 꼬마손님이 찾아오나봅니다~~ 어떤 꼬마 손님이 찾아오는지 궁금증을 풀기위해 책을 넘겨봅니다^^ 

"어서 오세요. 꿈사탕 가게입니다"
꿈사탕가게는 꿈을 사탕으로 만들어 파는 곳입니다~~가게 주인인 펭펭이 손님들의 꿈을 보여주면 모구모구가 그 꿈을 먹고 시탕을 만든답니다^^ 

꿈사탕이라..발상이 기발하지않나요~?^^ 꿈 사탕을 먹으면 자기가 원하는 꿈을 꿀수있다니~~^^ 우리집 큰 아이는 산리오 놀이동산가는 사탕을 먹고싶다고합니다ㅎ 꿈에서도 산리오 캐릭터를 만나면 좋겠나봐요~^^ 항상 좋은꿈 행복한 꿈만 꿀수 있다면 얼마나 좋을까요~?^^ 

알록달록한 꿈사탕이 가득 담긴 꿈사탕 가게는 언제나 인기가 많지요~ 꿈 취향이 제각각인 손님들이 끊이지 않고 찾아온답니다~ 가게안은 항상 북적북적하지요~ 바쁜하루를 마무리 하며 가게를 나서는데 문앞에 고민이 많아 보이는 꼬마손님을 발견하게됩니다. 꼬마손님은 계속 나쁜꿈만 꾸니 잠자는게 무섭다고.. 기분좋은 꿈사탕을사면 무서워하지 않고 잠들수 있을텐데..돈이 없어서 그럴수가 없다며 조심스럽게 이야기를 꺼내는데요~~ 사실 펭펭과 모구모구는 무서운꿈을 좋아하진 않는데요..고민에 빠진 펭펭은 문득 할아버지께서 해주셨던 말씀을 생각하며 돈이 없는 꼬마 손님에게 손님의 무서운 꿈을 사탕으로 만들어서 원하는 꿈사탕과 바꿔 주겠다 제안을 합니다~ 꼬마 손님을 따라 꿈을 먹으러 간 펭펭과 모구모구는 긴장한 얼굴로 손님의 꿈을 들여다 보았어요. 펭펭이 생각했던 무서운꿈과 달리 뜻밖의 꿈을 마주하게 되는데요... 과연~~ 무서운 꿈만 꾼다는 꼬마손님의 꿈에는 무슨 사연이 있었는지 궁금하시죠~?^^ 책속에서 확인해 보시길 바랍니다^^ 

우리 큰아이가 방과후 미술시간에 그린 작품♡♡잠못자고 열심히 꿈사탕을 만드는 피곤한 모구모구를 위해서 따뜻한 커피한잔을 선물했답니다~^^진짜 컵을들고있는 것 같은 모습이 신기하지않나요~?^^ 


**출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다**