뼈 만들기

평생 걷게 하는 뼈 만들기 - 1일 1분
하야시 야스후미 지음, 서희경 옮김 / 시사문화사 / 2019년 4월

부모님께 드리려고 구매를 했는데, 쭈욱 읽어보니, 앗 나에게도 필요한 책이라는 느낌이 확 드네요.

일단 이번 책은 편의점에서 수취를 했어요. 집에서는 받기가 힘들어서 편의점에서 받았더니 많이 편하네요.

일단 표지 사진 한컷

이 책의 모토는 건강한 뼈로 편안하게 걷자는 내용인거 같습니다.

보다보니 처음 들어보는 오스테오칼신이라는 회춘호르몬도 나옵니다.

누워있기만 하면 발생할 수 있는 위험에 치매도 있네요.

운동 방법도 나와 있고, 제가 후딱 보고 부모님께 드려야겠네요.

뼈는 계속 생성이 된다고 합니다.

열심히 운동을 해야겠습니다.

[100자평] 평생 걷게 하는 뼈 만들기

평생 걷게 하는 뼈 만들기 - 1일 1분
하야시 야스후미 지음, 서희경 옮김 / 시사문화사 / 2019년 4월

부모님께 드리려 구매한 책입니다.

약 먹지 않고 운동하기

림프 스트레칭 - 1일 1분 디톡스
카토 마사토시 지음, 시사문화사 편집부 옮김 / 시사문화사 / 2019년 2월

요새는 책을 편의점에서 받을 수가 있더라고요. Wow

약을 먹지 않고 건강하게 살기위해, 검색을 해서 구매한 책, 림프 스트레칭.

림프란 것을 잘 몰랐는데 중요한 것 같습니다.

오늘은 샤워를 할 때도 겨드랑이 아래 림프 부분은 비누칠을 하면서 자극을 주게 되더라고요.

책을 보고 열심히 따라해볼 예정입니다.

그럼 효과는?

따라 오겠죠. 파이팅

[100자평] 림프 스트레칭

림프 스트레칭 - 1일 1분 디톡스
카토 마사토시 지음, 시사문화사 편집부 옮김 / 시사문화사 / 2019년 2월

약에 의지하지 않고 건강하게 살기 위해 구매했습니다. 책의 내용과 구성에 만족합니다.