" 하루 10분 아이 운동의 힘! 건강한 우리 아이를 만들자! "

하루 10분 아이 운동의 힘 - 행복한 영재를 만드는 똑똑한 운동 습관
정주호 지음 / 북폴리오 / 2016년 3월

" 하루 10분 아이 운동의 힘! 건강한 우리 아이를 만들자! "

아이가 건강해 질 수 있는 방법은 많이 먹고 많이 자는것도 있겠지만,

어떻게 운동을 하는 습관을 들이느냐에 따라 아이를 건강하게도, 영재를 만들수도 있다고 한다.

많은 부모들이 제일 신경쓰는 아이들의 키.

아이들은 대개 밤10시부터 새벽2시 경 숙면을 취할 경우에 성장호르몬의 분비가 왕성해 키 성장에 많은 도움이 된다고 한다.

이미 많은 부모들이 이부분을 잘 알고 있기 때문에 아이들이 일찍 잠을잘 수 있도록 해주는 편이다.

요즘 우리 아이들의 경우 서구화된 식습관의 영향 혹은 다양한 먹거리로 인해 체중과다인경우가 많은편인데,

이 또한 많은 부모들의 걱정거리들 중 하나일 수 밖에없다.

또 방송에서 보여지는 많은 연예인들의 모습을 보고 우리 아이들도 자극을 받아 날씬해지고싶어하는 경우도 많은데,

아이들이 건강하게 음식을 먹고  건강한 몸을 만들 수 있었으면 하는 모든 바램들...

평소 아이들의 수면패턴이나 식습관, 규칙적인 운동습관등 만으로도 키성장과 체중조절등이 아이를 건강하게,

그리고 행복한 영재를 만들 수 있는 방법이 된다는점!!

이 책의 저자인 정주호님은 유명 스타들의 헬스트레이너 이자 "스타트레이너"로 어린시절 체력이 약했던 자신을 되돌아 보며

어린시절의 경험을 토대로 아이들의 성장과 체력 증진에 관심을 갖고 방과후 학교강연과 함께 전세계 어린이들을 위한 운동프로그램을 개발하고 있다고 한다.

책속에는 아이의 키를 키우는 가장 좋은 습관 7가지를 소개해 주었고,

평소에 아이들이 해야하는 운동습관과 식습관들, 그리고 식단도 소개했다.

또, 아이와 함께 할 수 있는 하루 10분운동에 대해 주차별로 아이와 함께 익히고 배울 수 있는 운동법에 대해서도 사진과 함께

꼼꼼하게 소개되어있다.

우리아이가 영재가 되는것까지는 바라지 않고 그저 건강하게 잘 자라고 편식하지 않았으면 하는 바램만 갖고 있는 엄마로서

우리 아이와 함께 짧으면 짧다고 할 수 있는 하루 10분동안 운동을 하면서 아이의 건강, 그리고 아이의 키성장에도 도움을 받을 수 있도록

열심히 운동해야겠다.