인지심리학 책추천, 어른이라는 혼란

어른이라는 혼란 - 인생의 망망대해에서 표류하는 당신을 위해
박경숙 지음 / 와이즈베리 / 2023년 1월

더 이상 아무것도 할 수 없다고 생각하는 당신에게 주어진 한번의 기회,

“인생의 망망대해에서 표류하는 당신을 위해. ”

라는 소제에 끌려 읽게 된 인지심리학 책 어른이라는 혼란.

어른이라는 혼란은 저자 박경숙님이 무기력과 저항을 겪은 후 혼란스러움에서 빠져나오기 위해 스스로 훈련하며 정리한 인지과학 보고서라고 한다.

인간이 가지고 있는 수천만의 번뇌가 사람을 무기력과 저항, 혼란을 갖게 하는데,

이러한 문제에서 빠져나올 수 있는 셀프처방법으로 총 세 권의 문제 시리즈를 출간하면서 세번째로 선보인 책이라고 한다.

이전에 출간한 문제는 무기력이다 와 문제는 저항력이다에 이어

자신이 경험한 마음속 세가지 문제를 해결하고 변화시킬 방법을 연구하며 정리해 낸 인지심리학 보고서,

우선 저자는 무기력함과 혼란의 원인이 무엇인지에 대해 먼저 찾아보았고,

혼란에 빠지기 쉬운 사람들의 특징을 나열해 본다.

실제 저자는 죽음을 생각하기까지 했던 자신의 이야기를 꺼내며

자신의 혼란으로 인해 세계를 더욱 혼란스럽고 문제있게 만들었던 아돌프 히틀러의 이야기를 예를 들었다.

히틀러는 경계성 인격장애를 앓고 있었고,

자신의 마음 속 혼란을 가지고 온 세상을 전쟁터로 만들었었던 사람이기 때문.

하지만 이러한 혼란도 자신이 힘을 빼고 의식의 질서를 바로잡고,집중을 할 수 있다면

어려운 일도 차츰 해결해 나갈 수 있다고 말하는 저자.

모두가 졌다고 생각했던 올림픽 펜싱경기.

14:0으로 지고 있었던 에페종목을 극적으로 역전해 내 금메달을 따 냈던 선수들 사이에 대표팀의 막내였던 박상영선수의 "할 수 있다, 할 수있다, 알 수 있다." 하던 자기암시는 우리나라에 금메달을 안겨주었던 일을 예를 들며,이미 졌다고 여길 수 있었던 그 상황에서도 자기암시를 통해 집중력을 끌어냈고,

결국 우승이라는 결과를 만들어 내었던 그 상황.

덕분에 한편의 드라마와 같은 상황을 만들어 냈던 이야기를 예시로 하며

의식의 질서가 집중으로 나타낼수 있음을 설명하고 있다.

우리가 집중을 해야 하는 시점,

집중의 정의와 집중을 방해하는 요인들에 대해 풀어내고 집중을 도울 수 있는 방법도 알려준다.

그리고 집중하다 생겨날 수 있는 욕망을 줄이는 방법도 알려주고 있다.

갑자기 닥친 혼란스러운 상황에서 어른이 겪을 수 있는 혼란스러움을

어떻게 벗어날 수 있을지 차근차근 정리하며 마인드맵과 함께 자신을 돌아보는 시간을 가져볼 수 있게 하는 어른이라는 혼란.

혹시 지금 마음이 어지럽다면 한번 읽어보시는걸 추천드린다.

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