[서평] 토니 로빈스 거인의 생각법

토니 로빈스 거인의 생각법 - 내 안의 무한 능력을 꺼내는 힘
토니 로빈스 지음, 도희진 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 5월

토니 로빈스의 책 '거인의 생각법’은 자기계발서로, 자신의 인생을 혁명적으로 바꾸는데 성공한 토니 로빈스가 말하는 거인의 생각법에 대해 독자들이 적용하여 성공적인 삶을 이끌어낼 수 있는 도구를 제공해주는 책입니다. 이 책에서 로빈스는 개인적인 성장과 성공을 달성하기 위해 필요한 핵심 원리들을 제시하고 있으며, 그는 우리가 마주하는 도전과 어려움을 극복하고 목표를 달성하기 위해 내적 동기부여를 확립하는 방법에 대해 다루며, 성공적인 사람들의 마인드셋과 생각 방식을 분석하고 전략을 제시합니다.

이 책속에는 다양한 심리학적인 기법과 도구를 소개하여 독자들이 내면의 두려움과 부정적인 생각을 극복하고 긍정적인 마인드셋을 구축하는 방법을 알려줍니다. 또한 거인의 생각법을 받아 들이게 되면 습관과 사고, 행동, 마음을 바꿀 수 있다고 강조합니다.​

 

 

이 책은 총 365개의 소챕터로 구성되어 있으며, 틈틈히 한 페이지씩만 읽어도 금방 다 읽을 정도로 분량이 많지 않습니다. 이 책은 저자가 하고자 하는 이야기와 질문을 통해 독자가 생각할 수 있는 시간을 갖게 합니다. "성공은 올바른 판단의 결과이고, 올바른 판단은 경험의 결과이며, 경험은 때로는 잘못된 판단의 결과다."라는 격언을 통해 우리는 실수에 대해 고민하기보다는 그것을 통해 무엇을 배우고 있는지, 같은 실수를 되풀이하지 않게 노력하는 것에 집중해야 하며, 어린아이처럼 생각하고, 질문하라. 변화하려면 꼭 새로운 것으로 대체하라고 합니다. 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 전환하고, 다른 사람에게 도움을 줄 수 있는 영향력 있는 사람이 되려고 해야 하며, 자신에 대한 보상도 이루어져야 한다고 알려줍니다.

이 책은 독자들에게 다음 두가지를 전달할 목적으로 쓰였다고 합니다. 첫째는 독자에게 영감을 주는 것이고, 둘째는 사람들이 작은 실천을 꾸준히 이어가도록 함으로써 그 에너지를 모아 주목할 만한 결과로 발현시키는 것입니다. 실제로 읽다 보면 이런 그의 목적대로 어떤 방향으로 나아갈지에 대한 영감과 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 몇 가지 팁을 얻을 수 있습니다. 또한 삶에서 중요한 것은 우리가 어쩌다 한 번 하는 특별한 일이 아니라 일관성을 가지고 지속적으로 하는 일이라는 것입니다. 모든 행동의 근원은 나 자신의 결단이며 내가 결정을 내리는 순간 내 운명도 형태를 갖는다는 것입니다.

책에서는 부를 얻고 성공하는 사람들은 결정을 빠르게 내리고, 자신이 심사숙고하여 내린 결정을 좀처럼 뒤집지 않는다고 합니다. 반대로 실패하는 사람들은 결정하는데 시간이 오래 걸리고, 걸핏하면 마음을 바꾸기도 한다고 합니다. 자신의 결정을 믿고 끝까지 지켜야 한다는 것입니다.

그 외에도 나를 흥분시키는 일 찾기, 원하는 것으로 눈길 돌리기 등 다양한 내용들이 다루어지고 있습니다.

 

이 책을 읽다 보면 토니 로빈스의 목적대로 어떤 방향으로 나아갈지에 대한 영감과 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 몇 가지 팁을 얻을 수 있습니다.

책에는 여러 주제를 다루고 있지만, 몇 가지 주요한 내용을 요약해보겠습니다:

1. 중요한 것은 일관성과 지속성: 삶에서 중요한 것은 한 번에 한 번만 하는 특별한 일보다는 지속적으로 일관성을 가지고 행동하는 것입니다.

2. 결정의 힘과 믿음: 부를 얻고 성공하는 사람들은 빠르게 결정하고, 그 결정을 끝까지 지키는 경향이 있습니다. 자신의 결정을 믿고, 끝까지 지켜야 합니다.

3. 흥미로운 목표 설정: 자신의 열정과 창의성을 발휘하기 위해 흥미로운 목표를 설정해야 합니다. 원하는 방향으로 나아가기 위해 원하는 것에 초점을 맞추고 두려움을 극복해야 합니다.

4. 믿음과 자기발견: 스스로를 믿어야 합니다. 모든 것을 이룰 수 있다는 믿음을 가지고, 자기 자신을 발견하고 자신의 잠재력을 이끌어내야 합니다.

5. 경험과 실패: 경험과 실패는 성장과 학습의 기회입니다. 실수를 두려워하지 말고, 실패에서 무엇을 배우고 어떻게 발전할 수 있는지에 초점을 맞춰야 합니다.

6. 의식적인 목표와 집중: 의식적으로 목표를 선택하고 그에 집중해야 합니다. 자신의 원하는 방향으로 나아가기 위해 두려움을 극복하고 목표에 초점을 맞추어야 합니다.

7. 능력과 열정 발휘: 자신의 열정과 창의성에 부를 붙여야 진정한 능력을 발휘할 수 있습니다. 흥미진진한 목표를 설정하고, 그 목표에 힘을 주는 일을 찾아야 합니다.

《거인의 생각법》은 이러한 내용들을 다루며, 독자들이 자신을 발견하고 원하는 방향으로 나아가는 데 도움을 주고자 합니다. 각 장에는 이 책을 읽고 실천하고자 하는 분들에게 자신의 삶에 적용할 수 있는 실천적인 팁과 원칙들이 포함되어 있습니다. 이를 통해 각자의 목표를 달성하고 성공적인 삶을 이룰 수 있는 방법을 찾도록 이끌어 준다고 생각합니다.

자기개발에 대한 열망이 강하고 동기부여를 받고자 하시는 분들이라면 이 책을 늘 소지하고 다니며 읽으면 도움이 되리라고 생각이 들며, 꼭 한번 읽어보시기를 적극 추천드립니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 돈을 찍어내는 제왕, 연준

돈을 찍어내는 제왕, 연준 - 미국 중앙은행은 어떻게 세계 경제를 망가뜨렸나
크리스토퍼 레너드 지음, 김승진 옮김 / 세종(세종서적) / 2023년 5월

연준은 어떤 조직이고 어떠한 역할을 했는지 그로 인해 어떠한 영향을 끼쳤는지를 밟혀주는 책입니다

[서평] 돈을 찍어내는 제왕, 연준

돈을 찍어내는 제왕, 연준 - 미국 중앙은행은 어떻게 세계 경제를 망가뜨렸나
크리스토퍼 레너드 지음, 김승진 옮김 / 세종(세종서적) / 2023년 5월

《돈을 찍어내는 제왕, 연준》은 연방준비제도(FRS) , 연준(Fed)에 대해 평가와 분석을 역사적 순서에 따라 설명해 주고 있으며, 연준이 미국 경제와 금융 시스템을 어떻게 운영하며 돈을 찍어내는 방식을 사용하고 있는지 사실 그대로 낫낫이 밟혀주는 책입니다.

크리스토퍼 레너드는 경제 전문기자로, 연방준비제도이사회(Fed)의 돈 풀기 정책을 비판하고 있으며, 토마스 호니그 행장의 활동을 중심으로 연준의 경제 정책을 조명하며 지적합니다.

연준은 미국의 중앙은행으로 미국 경제를 안정시키기 위해 활동해야 하며, 기준금리를 조절하고 통화량을 조절하여 물가 안정과 경제 안정을 추구해야 합니다. 그러나 이 책에서 연준의 실체를 내부자 시선으로 파헤치고 있으며, 연준의 작동 원리와 세계 경제에 대한 파급 효과를 실감나게 전해줍니다. 지금까지 연준은 몇십년간 유지한 저금리 정책과 더불어 엄청난 금액의 돈풀기 정책에 이어 최근에는 연준은 금리를 지속적으로 인상하고 있습니다. 그로 인해 최근 물가 상승이 발생하였으며 이로 인해 가계 어려움이 커지고 있는 상황입니다. 한편, 우리나라는 금리 인상을 멈추고 있는 상태이며, 이로 인해 앞으로 미국과 한국의 경로가 어떻게 나아갈지 예측하기 어려운 상황입니다.​

연준의 정책이 미국인의 삶 뿐만 아니라 전 세계 사람들의 삶에도 막대한 영향을 미치고 있습니다. 이러한 영향은 소득 불평등을 악화시키고 삶의 질을 저하시키는 주요 원인이며, 연준은 막대한 영향력을 가졌음에도 불구하고 책임을 전혀 지지 않으려 합니다. 이런 연준은 영향력에 걸맞는 책임과 투명한 운영, 그리고 상세한 설명이 필요한 집단입니다. 연준이 태생적으로 부자를 대표하는 위원회 격인 것처럼 보이며, 21세기에 들어서는 그 단점이 더욱 드러나고 있습니다. 연준은 미국 내 가난한 사람들이나 미국과 교역하는 외국인들에게 더 큰 어려움을 초래한다는 주장도 제기하고 있으며, 통화 정책은 경제의 안정과 성장을 위해 중요하지만, 예측할 수 없는 영역에 놓여 있기 때문에 항상 완벽한 결정을 내리기는 어려우므로 중앙은행가들도 시도와 실험을 통해 학습하고 조정해야 한다는 주장을 합니다.

책의 첫 번째 부분에서는 연준의 역할과 기능에 대해 다룹니다. 연준은 미국 중앙은행으로서 독립적인 조직이며, 통화 발행과 통화량 조절, 금리 결정 등의 역할을 수행합니다. 이 책은 연준의 주요 정책 도구와 그 효과를 설명하면서, 어떻게 경제의 안정과 인플레이션을 조절하는지 알려줍니다.

두 번째 부분에서는 연준의 역사와 형성 과정에 대해 다룹니다. 연준은 1913년에 설립되었으며, 이후 금융 시스템의 변화와 경제 위기에 대응하며 성장해왔습니다. 책은 연준의 설립 배경, 주요 인물들의 역할, 그리고 금융 시스템 감독과 규제 역할 등을 다루면서, 독자들에게 연준의 중요성과 영향력을 보여줍니다.

마지막으로, 이 책은 일반 독자들을 대상으로도 쓰여졌습니다. 금융 및 경제 전문 지식이 없는 독자들도 쉽게 이해할 수 있는 방식으로 작성되었습니다. 돈과 경제에 대한 흥미를 가지고 있는 사람들은 이 책을 통해 연준이 어떻게 경제에 영향을 미치는지, 돈을 찍어내는 방식을 이해할 수 있을 것입니다.

《돈을 찍어내는 제왕, 연준》은 돈과 경제에 관심이 있는 분들에게 연준의 역할과 중요성에 대한 폭넓은 통찰력을 제공하며, 연준의 역사와 정책에 관한 깊은 이해를 통해 독자들에게 경제와 금융 시스템의 복잡성을 상세하게 설명해주는 책입니다.

연준의 옳바른 역할에 대해 설명을 하자면, 기준금리를 조절하여 물가 안정과 경제 안정을 추구하며, 기준금리를 인상하면 대출이 줄어들고 소비가 감소하며 경기가 둔화됩니다. 반대로 기준금리를 인하하면 대출이 증가하고 소비가 활성화되며 경기가 회복됩니다. 연준은 이러한 방식으로 기준금리를 조절합니다. 또한 연준은 물가 안정을 추구하기 위해 기준금리를 조절하며, 물가 안정을 위해서는 인플레이션을 억제하고 디플레이션을 방지해야 합니다. 연준은 이를 위해 기준금리를 조절하며, 인플레이션을 억제하기 위해 기준금리를 인상하고 디플레이션을 방지하기 위해 기준금리를 인하하는 역할을 해야 합니다.

 

2011년 겨울 미국의 금융 시스템이 재배열되었다는 내용을 담고 있으며, 연준이 월가에 돈을 창출하는 방식과 연준이 발표한 금리 수준에 일치하도록 뉴욕 연은 트레이더들이 어떻게 실행하는지 그 방식을 이해할 수 있습니다. 이 당시의 양적완화는 해지펀드, 은행, 사모펀드가 더 위험한 방식으로 부채를 일으키도록 부추긴 것밖에 안 되었습니다. 이 책에서는 공장 노동자 존 펠트너의 사례를 통해 연준의 정책이 시민에게 어떻게 영향을 끼치는지 생생하게 보여줍니다. 연준의 정책으로 빚 덩어리가 된 기업에서 일한 근로자의 사례입니다. 이 책은 양적완화 시대의 모든 함의가 실시간으로 대중의 주목을 받지 못했음을 지적하며, 연준이 수십 년 동안 쉽게 돈을 찍어내면서 초래한 막대한 경제적, 사회적 피해에 대한 비판도 담고 있습니다. 하지만 해결책은 제시하지 않습니다. 연준은 필수 불가결한 존재라고 생각하는 금융 평론가 및 경제학계도 있습니다. 2017년부터 연준은 기준금리를 인상하고 자산을 축소하기 시작했습니다. 2018년에는 제롬 파월이 옐런을 대신했습니다. 파월은 냉철하고 사려 깊었으며 사모펀드에 대한 배경을 고려할 때 양적완화의 매력과 위험에 대해 잘 알고 있었습니다. 이 책에서는 양적완화 시대와 그 함의를 다루고 있습니다.

연준의 통화 정책은 경제의 안정과 성장을 위해 중요하지만, 그것이 불확실한 영역에 놓여 있음을 기억해야 합니다. 따라서 우리는 경제와 금융 시스템의 투명성과 책임성을 강화하고, 다양한 관점과 의견을 고려하여 효과적인 정책 결정을 도모해야 합니다. 이를 통해 우리는 더욱 안정적이고 지속 가능한 경제를 구축할 수 있을 것입니다.

이 책은 전체적으로 시대 흐름에 따라 연준의 역사적 사건을 요약하였으며, 연준은 어떤 조직이고 어떠한 역할을 했는지 그로 인해 어떠한 영향을 끼쳤는지를 밟혀줌으로써 이 책을 읽는 독자들에게 각자 판단할 수 있도록 생각할 거리를 제공하는 책입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[서평] 넘어질 것인가, 넘어설 것인가

넘어질 것인가 넘어설 것인가 - 이 시대의 대표 리더 8인이 밝히는 반드시 이뤄지는 부와 성공의 법칙
안규호 외 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 5월

이 책은 안규호외 8명이 각 분야에서 성공한 인생 성공 스토리를 다루고 있습니다. 저자들은 각자의 경험과 노하우를 통해 가난에서 벗어나 대한민국 상위 1%의 부자가 되었으며, 성공을 꿈꾸는 보통 사람들에게 성장의 발판이 되어줄 구체적이고 직설적으로 방벙을 알려주는 책입니다.

이 책에서는 실행, 수정, 보완, 재실행이라는 과정을 강조합니다. 이는 개인이 성공하기 위해 필요한 성장 과정으로, 실행과 경험을 통해 지속적인 개선을 반복해야 함을 강조를 합니다. 저자들은 추상적인 이야기가 아닌 구체적인 내용을 통해 어떻게 시작해야 하는지를 설명하고 있어 이 책을 접하는 분들은 다양한 이야기를 통해 자신에게 맞는 해답을 찾을 수 있을 것입니다.

이들의 이야기는 가난한 환경에서 성공을 이루기 위해 노력하는 모습을 생생하게 담고 있으며, 노력과 개인의 차별성, 시스템이 그들을 성공으로 이끈 요소라고 언급합니다. 다양한 경험을 토대로 지속적인 개선을 반복하는 과정이 성공의 핵심 요소(실행, 수정, 보완, 재실행)라고 강조를 합니다.

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첫번째로 등장하는 안규호 대표는 한국 세일즈 협회를 설립하여 대한민국 모든 영업자들의 멘토링을 활발하게 하고 있으며, 한 번의 멘토링으로 끝내는 것이 아닌 지속적인 피드백으로 본인의 노하우를 전수하고 있습니다. 안규호 대표는 21년도에 '더 보스’라는 책을 출간하였으며, 그 책에서는노숙자에서 10억 연봉 성공신화를 이룬 세일즈맨으로 성공스토리와 그 비결을 알려줍니다. 꼭 한번 읽어보시기를 추천합니다.

 

 

이 책은 어려운 상황에서 자신을 찾고자 하는 사람들에게 위로와 용기를 전해주며 각자 자신의 한계를 극복하고 성장하는 데에 대한 영감과 아이디어를 재공해주고 있습니다.

책의 핵심 메시지 중 하나는 "성장"에 대한 집중입니다. 각 분야에서 성공한 사람들의 공통점을 보면 막연하게 돈을 많이 벌고 성공하겠다는 생각보다는 성장에 더욱 초점을 맞추고 있으며, 성공은 단기적인 결과에 불과하고 성장은 지속적이고 깊이 있는 개인 발전의 발전을 주기에 성장을 계속해서 중요하다고 강조를 합니다.

성장 과정에서는 누구나 "성장기"라는 시기를 겪으며, 이 기간 동안에 개인은 지속적인 노력과 경험을 통해 자신을 발전시켜야 합니다. 단기적인 성과나 성공은 모래성처럼 무너질 수 있지만, 지속적인 성장은 개인의 역량과 영향력을 향상시켜 지속적인 성공을 이룰 수 있게 합니다. 저자들은 상위 1%의 부자들로서, 개인의 노력과 차별성, 그리고 시스템이 중요하다고 말하고 있으며, 이들은 가난한 환경에서 성공하기 위해 열심히 노력하고 경험을 쌓으며, 지속적으로 개선하고 발전시켜온 것이 그들을 성공으로 이끈 핵심적인 요소라고 말해줍니다.

 

 

이 책은 8명의 성공가들의 성공 법칙과 그 배경에 존재하는 8인의 성공 마인드의 정수만을 모아 소

개하고 있습니다. 이 책을 읽으면서 느낀 부분은 정말 열심히 사는건 이런거구나!라는 것과 누구나 대한민국에 살면서 열심히 안사는 사람은 없다였다. 이 자본주의 세상에 태어나 치열한 경쟁력 속에 살아가기 위해서는 지금보다 더 열심히, 인풋과 아웃풋이 성공이어야 한다는 것이었습니다. 또한 이 책의 장점으로 8인의 다양한 성공 이야기를 접하면서 우리들은 자신에게 맞는 성공과 성장의 방법을 찾을 수 있다라는 점입니다. 특히 신입사원이나 업계 초보자와 같이 성공을 꿈꾸는 보통 사람들에게는 이 책이 성장의 발판이 될 것이며, 추상적인 이야기보다는 구체적이고 방법론적인 내용을 담고 있어 독자들은 그들의 경험을 각자의 방식대로 성공 노하우를 접목시키면 더욱 좋지 않을까 생각해봅니다. 이들은 소위 흙수저라 불리며 풍족한 환경과는 거리가 먼 사람들이였으며, 그런 가난을 이겨내고 자신의 목표를 이뤄내기 위해 하루하루를 허투로 살지 않고 긍정적인 마인드로 살아 간다는 점에서 많이 깨닫고 배울 수 있었습니다.​

성공은 쉽지 않지만 불가능하지도 않다는 것을 알려주며, 독자들이 성공을 간절히 바라는 입장에서 자신들의 이야기를 통해 이 책을 읽는 분들에게 성공을 실현하는 방법과 노하우를 알려주고 있습니다. 인생은 공평하지 않은 요소로 구성되어 있지만, 주어진 환경과 능력을 자신의 장점으로 활용하고자 마음먹는 한, 누구나 성공을 얻을 자격이 있습니다. 끈기와 노력만으로는 충분하지 않으며, 항상 현재 진행 중인 일이 장기적으로 얼마나 성과를 만들어낼 수 있는지 고민하는 자에게 성공의 열쇠가 가까이에 있을 것입니다. 불평과 불만은 언제나 패배자의 몫이라는 말도 있듯이, 자신의 인생에서 좀 더 성장하고자 하는 열정을 되살려 보시기 바랍니다. 또한 배움을 멈추지 않는 것의 중요성과 목표를 세우고 도전하며 끊임없이 변화하는 것을 추구하는 자만이 이 시대에서 성공 할 수 있다라고 뼈때리는 말을 해줍니다.

이 책에서는 나이보다는 열정이 중요하며, 인생에서 성장하고자 하는 열정을 되살려야 한다고 합니다. 성공의 과정은 전문지식과 준비가 필요한 상황이 아니라, 실행과 실패, 그리고 실행의 반복에 의해 이루어집니다. 그러나 사회적인 부조리나 불평등에 대한 합리화에 빠지는 일반적인 사람들과는 다르게, 성공을 갈구하는 사람은 실망과 자책에 빠지지 않고 집중과 몰입을 유지하여 성격변화를 통해 결국 성공을 이뤄냅니다. 끝으로 습관과 행동 그리고 환경을 변화하는 삶을 두려워 말고 과감하게 도전하기를 응원해주고 있습니다.

이 책은 희망을 잃으려는 사람들에게 메시지를 전달하며, 그들에게 힘이 되어줄 것이라고 생각합니다. 끊임없이 넘어지고 일어서며 삶을 이어나가는 사람들을 위해 "넘어질 것인가 넘어설 것인가"를 강력히 추천합니다. 그리고 이들의 삶을 통해 아직 끝나지 않았음을 상기시키며, 오늘도 계속해서 넘어지고 일어서는 모든 분들을 응원합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[서평] 관계를 바꾸는 심리학 수업

관계를 바꾸는 심리학 수업 - 더 이상 상처받지 않고 행복해지고 싶은 나에게
백선영 지음 / 천그루숲 / 2023년 4월

저자는 서울대학교 심리학과에서 학사와 석사 학위를 취득한 후 미국 스탠포드 대학교에서 박사 학위를 받았습니다. 저자의 연구 관심사는 대인 관계, 사회 심리학, 정서 조절 및 행동 변화이며, 지금은 사회 심리학, 상담 심리학, 심리치료 및 대인 관계에 대한 교육과 연구 활동을 수행하고 있습니다.

《관계를 바꾸는 심리학 수업》은 관계 개선과 소통 기술에 대한 풍부한 통찰력을 제공하며, 심리학적 이론과 실제 사례를 결합하여 사람들이 더 건강하고 행복한 관계를 형성하는 방법에 대해 설명해줍니다. 아울러 실용적인 전략을 통해 관계를 개선하고 소통을 강화하는 방법을 친절하게 설명해주는 책입니다.

이 책은 다양한 관계 상황을 다루며, 가족, 부부, 친구, 동료, 상사 등의 관계에 적용할 수 있는 원리와 도구에 대해 알려주며, 사람들이 관계에서 겪는 문제와 도전에 대해 이해하고, 그 원인을 심리학적인 관점에서 분석합니다. 이를 통해 이 책을 읽는 분들에게 자신과 다른 사람들 간의 상호작용을 깊이 이해하고, 더 건강하고 행복한 관계를 형성하는 방법을 알려주고 있습니다.

이 책에서는 효과적인 커뮤니케이션 기술을 개발하는 방법에 대해 다루고 있으며, 저자는 감정 표현과 리스닝 기술, 비언어적 신호의 해석, 비폭력적 의사소통 방법 등을 소개하며, 이를 통해 상대방과의 의사소통을 원활하게 할 수 있는 방법을 안내합니다. 또한, 갈등 해결과 문제 해결을 위한 전략과 기술을 소개하여 독자가 관계에서 발생하는 문제를 효과적으로 해결할 수 있도록 돕습니다. 또한 자기 인식과 자기 효능감을 강화하는 방법에 대해서 다루고 있으며, 자신의 감정을 이해하고 조절하는 방법에 대해 누구나 공감할 수 있도록 설명을 해줍니다. 자기와의 관계를 개선하여 상대방과 더 나은 관계를 형성할 수 있는 방법과 자기 인식과 자기 효능감을 향상시켜 자신을 더 잘 이해하고 관리하는 방법에 대해 설명해주는 점이 가장 좋았습니다.

 

 

이 책은 이론적인 내용을 실제 사례와 연결하여 우리에게 실생활에서 적용할 수 있는 방법을 제시합니다. 다양한 예시와 연습 문제를 통해 실제 상황에 적용해볼 수 있으며, 액션 아이템을 통해 학습한 내용을 실제 행동으로 이어갈 수 있도록 유도해줍니다. 효과적인 리스닝 기술, 비언어적 신호의 이해, 공감력과 이해력 향상을 위한 방법 등을 다루며, 독자가 자신의 관계를 향상시키고 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 자기 인식과 자기 효능감 강화, 감정 조절 기술 등을 통해 자기와의 관계를 향상시킬 수 있는 구체적인 방안에 대해서도 알려주고 있습니다.

이 책을 통해 자신과 다른 사람들 간의 관계를 개선하고, 긍정적인 변화를 이끌어 낼 수 있는 도구와 전략을 얻을 수 있습니다.

마음속 깊은 곳의 나를 이해하고, 나의 편이 되어 주는 ‘나와의 관계’에 대한 책이며, 크게 다섯 개의 장으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 장에서는 관계의 기초인 자아와 타인에 대해 이야기합니다. 두 번째 장에서는 자신의 감정을 이해하고 다루는 방법을 배우며, 세 번째 장에서는 타인과의 관계에서 발생하는 갈등을 해결하는 방법을 다룹니다. 네 번째 장에서는 타인과의 관계에서 발생하는 갈등을 해결하는 방법을 다루며, 마지막으로 다섯 번째 장에서는 자신과 타인 사이의 관계를 유지하면서 성장하는 방법을 배웁니다.

 

《관계를 바꾸는 심리학 수업》은 우리의 다양한 관계 상황에서 어떻게 조언을 구하고, 이해하며, 연결하며, 관계를 향상시킬 수 있는지에 대한 지침을 설명해줍니다.

첫 번째 부분에서 개인의 자아인식과 감정적인 지능에 대해 다루고 있습니다. 자아인식은 자신을 이해하고 자신의 감정을 인식하는 능력을 말하며, 감정적인 지능은 다른 사람들의 감정을 인식하고 이해하는 능력을 말합니다. 이러한 개념들을 통해 독자들은 자신과 다른 사람들 사이의 관계에서의 감정적인 상호작용을 더 잘 이해할 수 있게 됩니다.

두 번째 부분에서는 대인관계에서의 의사소통과 갈등 해결을 다룹니다. 책은 효과적인 의사소통 방법을 소개하고, 갈등을 예방하고 해결하기 위한 전략을 제시합니다. 이를 통해 독자들은 대화를 통해 이해하고 협력하는 방법을 배우고, 갈등을 해결하여 관계를 더욱 강화시킬 수 있습니다.

마지막 부분에서는 건강한 관계를 유지하고 발전시키기 위한 핵심 요소에 대해 다룹니다. 이는 서로를 존중하고 배려하는 것부터 충분한 시간을 함께 보내는 것, 서로의 요구와 기대를 이해하고 수용하는 것 등을 포함합니다. 또한, 책은 독자들에게 자기-돌봄과 스트레스 관리의 중요성을 강조하며, 자신과 다른 사람 사이의 관계를 지속적으로 개선하고 성장시키는 방법을 안내합니다.

지금보다 관계가 편안해지기 위해서는 심리학적 접근이 필요합니다. 요즘 같은 시대에 많은 분들이 고민하고 해결 방법을 찾지 못하는 경우가 많습니다. 심리학을 연관 지어 관계 개선과 소통에 관심 있는 분들에게 이 책을 읽어보시기를 추천합니다.