예민함이라는 선물

예민함이라는 선물 - 유난히 민감한 사람들을 위한 관계 심리학
이미 로 지음, 신동숙 옮김 / 온워드 / 2022년 8월

예민한 기질로 살아가며 좋은 일보다 나쁜 일이 더 많은 시간을 보냈다. 다른 사람이면 무던하고 아무렇지 않게 넘어가는 일도 나에겐 유난히 신경을 자극하고 이성적인 판단을 내리기 어려울 만큼 부담이 되기도 했다. 혼자 이런 예민하고 민감한 성향을 삭이고 누르며 살아오는 시간 동안 이런 노력이 더 힘이 들며 이제는 받아들이고 함께 가는 것이 중요할 것이라는 생각을 하게 됐다. 그러다 예민한 기질을 다루는 이 책을 읽게 되었고 나 자신을 이해하는 계기가 되어 매우 유익했다.

이 책은 심리치료 전문가로 활동하는 저자가 쓴 책이다. 저자는 특히 예민하고 격정적인 삶을 살아가는 사람들의 기질적인 문제를 집중적으로 연구하며 유의미한 성과를 냈다. 예민한 성향은 기질적으로 타고 나기 때문에 그런 기질로 태어난 사람은 어쩔 수 없이 자신의 기질과 성향에 따라 인생을 감당하고 관계를 맺으며 세상을 바라보게 된다. 그런데 이런 예민함은 삶에 긍정적으로 작용하기보다 더 힘들고 괴로운 원인이 되기도 한다. 이 책은 예민한 사람들이 자신의 기질을 어떻게 이해하고 앞으로의 삶은 어떻게 긍정적으로 살아갈 수 있는지 말한다.

예민함의 주된 특징은 과흥분성과 뛰어난 공감 능력이다. 그래서 일상에서, 사회생활에서 여러 관계를 맺으며 타인과 지내면서 보통 사람들보다 더 깊고 강한 자극을 느끼고 감정을 이입해서 사안과 사람을 이해하게 된다. 이런 특징은 원만한 관계와 원만한 사회생활을 하는 데 큰 고통을 주는 요인이 된다. 하지만 이 책은 이러한 특징들이 살아온 지난 시절에 많은 불편함이 되었지만 약점이라 여기던 성향이 오히려 장점이 되고 또 강점이 될 수 있음을 강조한다.

과흥분성은 보통의 사람들보다 섬세하고 고차원적인 감각적 지각을 가능하게 하기 때문에 세상을 바라보는 더 깊은 시각과 인간을 이해하는 관점을 다각적으로 만든다. 그리고 뛰어난 공감 능력은 타인의 감정과 입장을 나의 감정과 입장처럼 여기고 인식하기 때문에 관계에서 오히려 이해와 공감의 정도를 높이므로 강력한 강점이 된다. 무엇보다 이 책은 우선 자기 자신의 감정과 기질을 이해하는 데 노력하면 그것은 타인에게 더 깊은 공감을 하는 매우 긍정적인 자원이 될 수 있음을 이야기한다.

점점 더 크고 작은 스트레스가 많아지는 현대 사회를 살아가다 보면 아무리 자신의 의지로 견디고 이겨내려 노력해도 충분히 감내할 수 없는 순간이 있다. 그럴 때는 가벼운 신체적 정신적 탈진 현상이 나타나기도 하고 심하면 우울증, 불안장애 등 심각한 질병으로 이어지기도 한다. 특히 예민한 기질로 태어난 사람은 남들보다 깊이 이런 심리적인 문제를 안고 살아가는 일이 많다. 이 책은 민감한 성향이 고통이었던 사람이 이제는 강점의 자원으로 만들어 살아갈 수 있도록 돕고 있다. 더 단단한 마음과 삶을 원하는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다.

과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안

과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 - 후회, 자책, 걱정, 초조를 멈추는 심리학
김아라 지음 / 유노북스 / 2022년 8월

자유롭게 사는 것은 신체적 사회적 차원에서만 중요한 의미를 갖는 것이 아니다. 무엇보다 마음이 자유로울 때 인생은 진정한 자유를 누릴 수 있다. 그런데 마음의 자유를 누리는 삶을 살기란 현대인에게 어려운 과제가 되어가고 있다. 여러 문제로 마음의 병을 앓는 사람들이 많아졌고 그들에겐 공통적인 증상이 있다. 과거의 문제 때문에 우울감을 느끼고 미래의 문제 때문에 불안감을 느끼는 경우가 많다. 이 책은 그처럼 우울과 불안을 힘든 사람들에게 이제는 자유로운 삶을 살아가기를, 그리고 그 방법을 알려주는 책이다.

이 책은 상담심리 전문가로 활동하는 저자가 쓴 책이다. 저자는 임상심리, 상담심리 전문가로서 내면의 문제를 안고 있는 내담자들이 회복될 수 있도록 돕는 활동을 하고 있다. 상담소에서 내담자를 만날 뿐 아니라 교육, 강연, 연구 등을 통해 내면의 문제를 해소하는 방법들을 제시하고 있다. 이 책은 심리 전문가가 쓴 책인 만큼 심리적인 증상을 전문적이고 객관적인 시각으로 증상의 진단과 처방을 하고 있다.

몸도 마음도 건강한 사람은 현재의 시간을 살아간다. 지금 여기에서 나에게 주어진 일을 충실히 책임지며 오늘 하루를 최선을 다해 살아간다. 반면에 건강하지 못한 사람은 과거에서 살아가거나 미래에 살고 있어서 현재의 삶을 온전히 살아가지 못한다. 과거에 받은 상처와 아픔을 놓지 못하며 우울감을 느끼고 미래에 있을 일을 염려하며 불안감을 느끼면서 현재를 자기의 온전한 삶이 아닌 우울과 불안이 지배하는 고통의 악순환이 반복된다. 이 악순환에서 해방되려면 과거도 미래도 아닌 현재의 삶을 선택하고 결정해야 한다.

현대인의 숙명이라고도 할 만큼 우울과 불안은 일상에 도사리고 있다. 그래서 자신이 신체적, 심리적으로 힘든 것이 우울증이나 불안장애라고 바로 이해하는 경우가 많지 않다. 그래서 힘든 몸과 마음으로 지내다가 병원을 찾고 자신을 괴롭히는 증상들이 우울증이거나 불안장애라는 사실을 알게 된다. 우울과 불안은 따로 있는 증상으로 보이지만 대부분은 동시에 나타나는 경우가 많다. 그래서 공통적인 증상을 나타내며 일상을 힘들게 하는 악순환의 요인이 된다.

우울감은 과거에서 살아가는 현재에 찾아오는 증상이고 불안감은 미래에서 살아가는 현재에 찾아오는 증상이다. 이 책은 우울과 불안을 동시성의 병이지만 각각의 상태마다 어떤 세부적인 증상들이 나타나는지 보여주며 우울감과 불안감을 독자가 스스로 이해하고 여러 증상을 어떤 해법으로 이겨낼 수 있는지 알려주고 있다. 중요한 것은 지나간 어제의 일로 인해 더 이상 발목 잡히지 말고 미래에 대한 염려 때문에 마음이 짓눌리지 않아야 하는 것이다. 그래서 현재를 있는 그대로 살아갈 수 있게 되면 진정 자유롭게 살아갈 수 있게 될 것이다.

건강한 삶을 살아가는 것은 건강한 마음으로 건강한 일상을 영위할 수 있을 때 가능한 일이다. 나에게 주어진 삶에서 앞에 있는 일들을 회피하지 않고 마주하면 더 이상 과거의 기억 때문에 숨어 있던 내가 책임감 있는 내가 되고 또 미래에 있을 위험을 걱정하며 얼어붙어 있던 몸과 마음이 현재와 현실을 인식하면 더욱 책임감 있는 내가 될 수 있을 것이다. 이 책은 과거의 우울과 미래의 불안을 이겨내고 현재의 자유와 회복의 길을 걸어갈 수 있도록 가이드를 하는 책이다. 건강하고 자유로운 삶을 되찾고 싶은 사람들에게 이 책을 권하고 싶다.

겟 머니

겟 머니 GET MONEY
이경애 지음 / 밀리언서재 / 2022년 8월

부를 이뤄낸다는 것은 많은 사람들의 꿈이지만 극소수의 사람만이 실현하는 어려운 일이기도 하다. 전세계적인 전염병과 전쟁과 경제 위기 등 점점 경제 상황과 전망이 어려운 시기에 생존을 하기에도 힘에 겨운 것이 자본주의 사회를 살아가는 사람들 대부분의 사례일 것이다. 그런데 이런 상황에서도 누군가는 부를 이루며 부자의 꿈을 이루기도 한다. 그들은 어떤 이유로 남들과 다르게 부자의 삶을 살게 될 수 있었을까. 이 책은 그처럼 부자가 되는 법칙을 자세히 이야기하는 책이다.

이 책은 부자가 되는 방법을 체계적으로 정리한 책이다. 저자는 많은 부자들과 인터뷰를 하며 그들이 부를 이룰 수 있었던 방법은 어떤 것이 있었는지 실질적으로 배울 수 있었고 그에 대한 모든 노하우를 이 책에 담았다. 이미 시중엔 부자가 되는 법을 다루는 수많은 책들이 나와 있지만 대부분 개인의 성공담이어서 현실적인 적용이 어려운 경우가 많다. 하지만 이 책은 실제 부자들이 현실에서 어떤 비결을 통해 부를 축적할 수 있었는지 배울 수 있는 유익한 사항들이 다수 담겨 있다.

이 책은 부를 형성하는 과정에는 5가지의 단계가 있다고 말한다. 먼저, 1단계는 돈의 본성에 대해 깊이 파고드는 것이다. 돈은 하나의 인격체와 같으며 그 성격을 이해하며 돈을 대해야 돈이 들어온다고 설명한다. 그리고, 2단계는 돈의 흐름 위에 올라타는 것이다. 많은 돈을 번 사람들은 사업을 하였고 마케팅과 숫자의 이해가 탁월하다. 그다음, 3단계는 돈의 파트너를 구축하는 것이다. 부자는 혼자 일한다고 되는 것이 아니라 결국 사람들에게 내가 가진 가치 있는 것을 주고 사람들과 좋은 관계를 맺을 때 돈이 들어온다.

그리고, 4단계는 돈의 무대를 넓히는 것이다. 돈은 단순히 벌기만 한다고 들어오는 것이 아니라 돈이 들어오는 환경을 잘 구축하는 것이 중요하다. 마지막으로, 5단계는 돈의 재생산을 지속하는 것이다. 이뤄낸 부를 나에게서 나의 자녀들에게 대물림할 때 자녀들이 물려받은 부를 확대재생산할 수 있는 교육을 하는 것이 중요하다. 이와 같은 5단계는 부자들이 실제로 살아온 노하우를 담은 것으로 현실적으로 유의미한 내용이라 할 수 있다.

자본주의 사회를 살아가며 자산을 형성하고 부를 축적하는 것은 매우 의미 있는 과업이다. 점점 더 경제가 위기를 향해 나아가는 이 때, 개인의 경제적인 성장이 없다면 어두워지는 미래에 대한 전망은 더욱 비관적일 수 밖에 없다. 이처럼 많은 사람들에게 부자가 되는 것이 꿈인 시대에 이 책은 부자의 법칙이 무엇인지 자세히 알려준다. 부자들이 부를 이룰 수 있었던 노하우를 배우고 싶은 사람들에게 이 책의 일독을 권하고 싶다.

[100자평] 더 보스

더 보스 - 돈을 통제하라 그리고 원하는 삶을 살아라
안규호 지음 / RISE(떠오름) / 2021년 5월

부의 법칙을 배우고 싶은 사람들에게 의미 있는 메시지를 주는 책입니다

[자기계발] 더 보스

더 보스 - 돈을 통제하라 그리고 원하는 삶을 살아라
안규호 지음 / RISE(떠오름) / 2021년 5월

가난한 사람과 부유한 사람은 어떤 점이 다른지 늘 궁금했다. 지금까지 부자가 되는 길은 열심히 일하고 알뜰하게 월급을 절약하고 모으는 것이라고 생각했다. 하지만 그저 열심히 일하고 아끼는 생활을 한다고 해서 부자가 될 가능성이 올라가는 것이 아니라는 것을 요즘 느꼈다. 부유한 사람도 절약을 하고 가난한 사람도 절약을 하겠지만 비슷한 삶의 태도에서 어떤 차이가 부의 차이를 만들었는지 궁금했었다. 그러다 이 책을 읽게 되었고 궁금증이 풀리게 되었다.

이 책은 사업가이며 비즈니스 유튜버로 유명한 저자가 쓴 책이다. 저자는 현재 젊은 나이에 자수성가를 하였고 영상 콘텐츠와 여러 책을 통해 비즈니스와 성공학에 대해 독자들과 소통하고 있다. 이 책은 저자가 젊은 나이에 부자의 삶을 살아갈 수 있었던 이야기와 어떻게 부자가 될 수 있는지 마인드의 변화와 과정을 자세히 다루고 있다.

이 책은 부자들은 가난한 사람들과 생각이 다르고 생활 태도가 다르다고 강조한다. 모두가 그런 것은 아니지만 경제적으로, 사회적으로 어려운 상황에 놓인 사람들은 부정적이고 비관적인 가치관과 사고방식으로 살아가는 경우가 많다. 일상에서 부정적인 사고를 하고 부정적인 행동을 하다 보니 유의미한 생산적인 결과가 나타나지 않고 자연스레 가난함은 계속된다. 하지만 부자들은 적극적이고 긍정적인 생각과 말, 행동을 하며 확신을 가지고 자기 삶을 살아가게 되면서 시행착오와 실패를 만나도 결국 성공하리라는 믿음이 실제로 유의미한 성취를 만들게 되는 것이다. 

그리고 생활의 방식에서도 두 유형은 차이가 나타난다. 가난한 사람들은 적은 소득을 아끼고 아껴서 최대한 지출을 줄이고 그 돈을 모아서 자산을 형성하려고 한다. 하지만 티끌 모아 티끌이라는 농담 아닌 농담이 있듯 적은 소득에 적은 지출은 향후 큰 자산을 형성하는 것에 큰 도움이 되지 않는다. 이 책은 부자들은 지출을 줄이려 하기보다 현재 나에게 들어오는 소득을 최대한 늘리는 것이 무엇보다 중요하다고 강조한다. 

이 책은 다소 직설적인 표현과 화법으로 가난한 사람은 왜 가난하며 부유한 사람은 왜 부유한지 이야기한다. 저자 스스로 매우 어려운 상황에서 현재의 성공을 하기까지 다양한 경험을 하였기에 무엇이 가난함과 부유함을 나누는지 정확히 이해하고 있다. 그런 이해를 바탕으로 가난한 사람이 부유한 사람으로 탈바꿈하고 싶다면 부자들의 사고방식과 삶의 방식을 배우고 그대로 실천하기를 이야기한다. 부자의 삶을 자세히 배우고 싶은 사람들에게 일독을 권하고 싶다.

*<출판사에서 도서를 지원받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.>