심리학이 분노에 답하다

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

요즘 뉴스에서 분노를 조절하지 못해 발생하는 사건 사고를 자주 접하고는 한다. 사정을 들어보면 일부 이해가 되는 경우도 있지만 대부분은 사소한 일에 분노가 생겨 발생하는 사건들이 많은 듯하다. 분노는 그 감정을 제대로 통제하지 못하면 사건을 일으키는 자신은 범죄자가 되고 그 피해를 본 사람은 정신적 신체적 경제적 손실이 있게 하는 중요한 문제다. 그래서 감정을 조절하지 못한다면 스스로 자신을 돌아보는 계기를 가져야 한다. 이 책은 그처럼 분노를 제대로 이해하고 싶은 사람들을 위해 쓰여진 책이다.

이 책은 분노에 대해 심리학의 자료를 토대로 분석한 책이다. 현대인은 여러 가지 원인으로 내적인 문제를 겪는 경우가 많은데 자기 감정을 스스로 이해하지 못하고 조절하지 못해 발생하는 경우가 많다. 현대인의 만성 질병인 우울증과 함께 분노의 감정 또한 일상생활에서, 사회생활에서 큰 고통을 유발하는 심리적 문제로 조명되고 있다. 건강한 성인이라면 타인과의 관계에서 부정적인 감정이 생기면 성숙하게 처리하기 마련인데 분노로 인해 파괴적인 사건이 생긴다는 것은 스스로도 통제하지 못한 이유가 크게 때문이다. 이 책은 분노가 왜 그토록 통제하기 어려운 감정이 되기도 하는지 설명해준다.

이 책은 심리학에서 바라보는 분노의 이유를 자세히 설명한다. 저자는 분노가 발생하는 기저에는 심리적인 근원이 있다고 말한다. 바로 ‘심판’, ‘기대’, ‘자기 요구’, ‘감정의 연결’, ‘두려움’, ‘사랑’ 6가지 원인이 그것이다. 어떤 일을 경험하고 분노가 생긴다고 하면 평면적인 이유로 발생하지는 않는다. 다양한 관계, 다양한 상황, 다양한 원인에 의해 몸과 마음은 분노라는 결과를 내뿜게 된다. 나의 욕구와 바람이 충족되지 않고 나의 인격이 존중받지 않으며 서로를 향한 마음이 통하지 않게 되면 그 결과가 바로 분노로 드러나는 것이다. 이 책은 이러한 6가지의 원인을 깊이 보여주며 우리가 스스로 감정을 이해하고 해소할 수 있도록 돕는다.

분노는 인간의 자연스러운 감정이다. 부조리한 일을 겪거나 부당한 일을 당할 때 합리적인 분노의 처리는 상황을 나아지게 하는 요소가 되기도 한다. 하지만 지나치고 병리적인 분노는 파괴적인 결과를 낳는다. 순간의 화를 참지 못해 타인과 환경에 폭력적인 행동을 하면 자신뿐만 아니라 사람과 조직에 큰 상처와 고통을 남기기 때문이다. 이 책은 분노를 스스로 이해하고 해소할 수 있는 중요한 지식을 전해준다. 분노로부터 자유로워지고 싶은 이들에게 일독을 권하고 싶다.