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100세 눈 건강법 - 세계 최고의 안과의사가 알려주는
후카사쿠 히데하루 지음, 오나영 옮김 / 서사원 / 2021년 10월
평점 :
당신의 눈, 안녕하신가요?
저는 어릴 때부터 근시가 있어
30대 초반에 라식수술을 했는데요,
그 후로 지속적인 안구건조증을 겪고 있어요.
게다가 아이도 시력이 나빠
눈에 좋다는 루테인, 베타카로틴 성분의
눈 영양제를 입에 달고 살죠.
이렇게 눈 건강은 제 주요 관심사라
이 책을 읽어보게 되었어요.
100세 눈건강법 이라는 책입니다.
세계 최고의 안과 의사에게만 주어지는
크리칭거 어워드를 수상한
일본의 유명 안과 의사가 쓴 책이에요.
100세 눈건강법 알려주는 책이라고 해도
처음에는 큰 기대를 가지지 않았어요.
그런데 막상 책을 펼쳐보니 눈 건강에 대한
모든 것을 망라한 책인 것 같더라고요.
눈의 침침함과 피로, 알레르기, 안구 건조,
시력저하, 백내장, 녹내장 등
눈에 대한 문제로 어려움을 겪고 계신 분들이
참고하고 실천할 수 있는 내용이 가득했어요.
눈은 나빠지기 전에 미리 관리해야 하니
눈 건강에 별문제가 없는 분들도
미리미리 읽어두시면 좋을 듯해요.
100세 눈건강법
그러면 어떤 내용을 담고 있는 책일까요?
먼저 눈과 시력에 대한 기초 지식을
50페이지 정도 다루고 있어요.
또, 눈 건강에 도움 되는 생활 습관과
안과 눈 치료 지식(수술, 의사 선택 등)을
상세히 알려주고 있어요.
특히 요즘 인터넷에 떠돌고 있는
보기만 해도 눈이 좋아지는 그림은
전혀 의학적인 근거가 없다고 하네요.
오히려 눈의 피로를 가중시킬 수 있다 하니
유의해야 할 것 같아요.
저는 안구건조증이 심해서 100세 눈건강법 에서
해당 부분을 찾아 열심히 읽어보았어요.
안구건조증 수분 부족이 원인일지 알았는데,
안구건조증의 원인 85%가
마이봄샘에서 분비되는 피지가 부족해서라네요.
눈물 부족은 안구건조증의 원인 중 겨우 6%...
인공눈물만이 솔루션은 아니었나 봐요.
의식적으로 눈 깜빡임의 횟수를 늘리는 게
생활습관에서 가장 중요하대요.
마이봄샘이 막혔다면 안과에서 검사를 받고
치료를 받는 것이 좋다고 합니다.
이 밖에도 눈에 영양을 주는 식품도
다양하게 소개하고 있는데,
눈 영양제도 좋지만 자연식품에서도
충분히 섭취할 수 있도록 노력해야겠더라고요.
루테인은 시금치와 브로콜리에 많고요,
해산물을 통해 오메가3 지질을 얻는 게 좋대요.
이외에 눈에 좋은 지식과 정보들이 가득한
서사원의 100세 눈건강법
저처럼 눈 건강이 걱정되시는 분들은
필독하셔야 하는 책입니다.
