엘리네 미국 유아식

안 먹는 아이도 바쁜 엄마도 반한 엘리네 미국 유아식 - 국 반찬 차리지 않아도 아이가 잘 먹는 아이주도 레시피
스마일 엘리 지음 / 세종(세종서적) / 2020년 5월

아이를 키우면서 아이가 밥을 잘 먹지 않으면 엄마는 속이 타 들어간다.

그리고 깊은 고민에 빠진다.

뭐가 문제인가? 어디 아픈것은 아닐까? 왜 안먹을까? 이렇게 안먹으면 안 될텐데..

나역시 아이를 키우면서 분유와 이유식을 잘 먹던 아이가 유아식으로 넘어오니 쌀밥을 뱉어내기 시작했다.

밥을 잘 먹던 아이였기에 왜 그런지 이유도 알 수 없었고

안먹는 날이 몇일 지속될수록 슬슬 걱정도 되기 시작했다.

그러다 발견한 책이 바로 이 책이다.

밥알을 거부하다보니 쌀밥을 주식으로 하지 않는 미국 유아식에 관심이 가기 시작했다.

이 책에도 나와있지만

쌀밥과 국을 주된 식사로 여기는 한식위주의 식생활을 하는 사람들이 보기엔 이 책에 나온 메뉴들은 그저 '간식거리'로 밖에 보이지 않을 수 있다.

하지만 한끼식사로 영양소가 충분하기에 쌀밥을 먹지 않는 아이들에게는 충분히 도전해볼 만한 요리라고 할 수 있다.

미국 유아식의 포인트는 쌀밥과 국에 미련을 버리고, 필수 영양소를 균형있게 제공하는 것에 집중하라고 이야기한다.

쌀밥을 먹지 않는 아이라면 주된 영양소인 탄수화물을 섭취할 수 있는 감자, 면, 빵 등을 대체식으로 제공하는 것이다.

이 책을 보면서 나 또한 쌀밥에 집착하지 않게 되고,

아이가 밥을 지겨워할 때 이 책을 참고하여 치즈해쉬포테이토를 만들어주었더니 아이가 잘 먹어 주었다.

뭐든 잘 먹으면 좋겠지만

아이가 음식에 민감한 아이라면

이 책을 참고하여 아이가 좋아하는 식재료로 다양한 요리를 구성하여 식생활에 변화를 제공한다면

아이도 잘 먹을 수 있을 것이라는 생각이 든다.

아이의 균형잡힌 밥상을 위해

노력하는 모든 엄마들 화이팅!!

처음 부모 육아 멘붕 탈출법

처음 부모 육아 멘붕 탈출법 - 신생아부터 72개월까지 SOS 육아 고민 해결서
곽재혁 지음 / 소울하우스 / 2020년 3월

처음 부모 육아 멘붕 탈출법

처음 부모가 된 사람들이 육아를 시작하며 젤 처음 멘붕을 겪을 때가 아마 조리원에서 나와서 아무도 도움을 주는 사람 없이 '진짜 혼자서'육아를 시작하게 될 때인 것 같다.

그때의 기억을 되돌아 보면

이렇게 조그만한 아기랑 나랑 단 둘이 집에 있다는 사실이 얼마나 설레고 새로웠는지 모른다.

하지만 그 설렘은 아이의 울음소리와 함께 와장창 깨어지고 만다.

배고파서 우는걸까? 기저귀가 축축해서 우는 걸까?

수유도 하고 기저귀도 갈았지만 아이가 계속 우는 경우는 정말 '멘붕'이 따로 없다.

영아 산통으로 새벽에 난데없이 자리러지게 우는 아기가 '배도 안고프다. 기저귀도 뽀송하다'고 했을 땐 자지러지게 우는 아이를 안고 어떻게 해야 할 지 몰라서 함께 힘들어 했던 적이 있다.

그리고 분유를 먹이면서 '변비'로 힘들어 하는 아이에게 장마사지를 해도 안되고, 힘을 주지만 나오지는 않아서 응급실이라도 가야하나 고민할 때.. 신생아 변비의 솔루션으로 '멘봉관장'을 제시하는 것을 보며, 이 책을 그 전에 미리 읽었었더라면 얼마나 좋았을까 라는 생각을 했다.

이 책은 증상별로 대처법을 담아두었다.

아이가 아플때 병원으로 직행할 수 있는 상황이라면 가장 좋지만

늦은 밤이나 새벽에 아이가 아프다면 응급실을 가야하나.. 조금 더 기다렸다가 아동병원을 가야하나 고민이 많이된다.

응급실로 향한다면 온갖 검사들로 아이도 부모도 지칠게 뻔하다는 것을 알고는 있지만

힘들어 하는 아이를 보면 전문가가 아닌 부모는 어떤 상황인지 몰라서 쩔쩔매는 경우가 많다.

이 책을 그런 상황에서 부모들에게 솔루션을 제공한다.

아이의 증상이 바로 병원으로 가야할 것인지

집에서 여기에 나온 다양한 방법으로 대처를 하며 아이의 상황을 살필 것인지에 대한 방향을 제공한다.

세상 모든 사람들이,, 특히 어린 아이들이 아프지 않고 건강하게 살아가길 간절히 바래보며 이 책이 건강함을 유지하는데에 도움을 줄 것이라 생각한다.

미원식당

미원식당
미원x이밥차 지음 / 이밥차(그리고책) / 2020년 1월

한 때 많이 활용하던 이밥차와 미원에서 콜라보하여 나온 미원식당이라는 책이다.

요즘은 웰빙이라는 이름하에 '미원'이라는 조미료를 많이 사용하지 않지만

나이가 지긋하신 분들은 미원 특유의 감칠맛을 선호하기에 요리에 꼭 필요한 필수적인 조미료이다.

나이가 있으신 분들은 모든 요리에 활용할 만큼 익숙하지만

나이가 젊은 층에서는 많이 활용하지 않는 조미료이다보니 생소함이 가득하다.

또 어떤 요리에 어떻게 활용을 해야 더 맛있는  요리가 되는지를 모르는 사람들이 많기에

이 책은 다양한 요리에서 '미원'이라는 조미료가 어떻게 활용되는지 레시피로 옮겨두었다.

아무리 좋은 레시피를 따라해도 맛이 나지 않는 요리 초보들에게 감추어진 비밀을 전수해주기도 한다.

그리고 젊은층을 대상으로한 메뉴가 많이 있다는 것이 이 책의 장점이다.

혼밥메뉴, 혼술상, 분식, 다이어트식사, 디저트 등으로 구성이 되어있는데

예쁘고 먹음직스러운 음식들을 보는 재미도 있고,

오늘은 무엇을 해먹을지 고민스러울 때 책을 펼치면 메뉴를 정하는데도움을 주기도 한다.

이 책은 요즘 인기있는 메뉴들의 레시피가 많다는 것이 특징이다.

늘 사먹는 메뉴로만 생각하던 것들의 레시피가 있으니 한번 따라해볼까라는 생각도 든다.

요리초보들에게 다양한 레시피 뿐만 아니라 맛내는 비법까지 전수하는 책이라서 요리에 자신이 없는 사람들에게 추천하고 싶다.

세상에서 가장 쉬운 세계사

세상에서 가장 쉬운 세계사
천레이 지음, 김정자 옮김 / 정민미디어 / 2020년 2월

세상에서 가장 쉬운 세계사

이름도 생소한 여러 나라의 역사를 익힌다는 것은 정말 어려운 일이었다.

그리스. 로마로 시작하여 여러 도시국가 형성 수많은 전쟁들..

과거에 나는 세계사를 배운다는 것은 요점을 정리해서 달달 외우는 방법으로 접근했다.

그래서 너무 생소했고, 너무 어려웠다.

그리고 단편적인 정보만 암기하다 보니, 세계사의 전체적인 흐름을 읽지 못했다.

이 책은 세계사가 복잡하고 어렵다고만 느꼈던 사람들에게 도움이 되는 책이다.

정말 술술 넘어가고, 세상에서 가장 쉽게 접근 할 수 있도록 친근한 이미지들이 많이 수록되어 있다.

그리고 무엇보다 캐릭터들이 너무 유쾌하고 재미있다.

캐릭터들이 등장한다고 해서 이 책이 만화의 형식으로 된 것은 아니다.

캐릭터들이 세계사 이야기를 해주는 것 처럼 옆에 글이 간략히 적혀있는데, 이부분이 독서력을 증가시키고 이해도를 향상 시킨다는 느낌이 들었다.

단순히 만화의 형식으로 구성되었다면 매력도가 떨어졌을 텐데, 글과 적절한 캐릭터의 등장으로 재미를 가중시킨다는 느낌이 있다. 

그래서 어려운 세계사를 쉽게 접근할 수 있도록 도와준다.

또한 이 책을 읽으면 세계사의 흐름을 외우지 않아도 자연스럽게 이해하게 된다.

큰 흐름을 중요하게 여긴 책이기에

세계사의 흐름을 파악하는 데에 무엇보다 좋은 책이다.

세계사를 처음접하는 초등학생들이 읽으면 많은 도움이 될 것 같다.

그리고 세계사를 어려워하는 어른들이 읽어도 충분히 도움을 받을 수 있는 책이다.

이 책을 읽고, 세계사에 흥미를 갖게 되어

좀 더 세부적으로 심화학습할 수 있는 계기를 마련해주는 것 같아서 세계사에 흥미가 없는 사람들에게 적극 추천한다.

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이 - 첫 수유, 첫 이유식, 첫 밥, 첫 간식
유정순 지음 / 유노라이프 / 2020년 2월

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이

이 책은 내 손에 들어와서 읽게 된 기막힌 우연에 너무 감사함을 표현하고 싶은 책이다.

난 잘 못먹는.. 안먹는 것이 아니라 못 먹는 아이었다.

그래서 항상 먹는 즐거움을 느끼지 못했고, 식사시간마다 괴로움이 가득했다.

어쩌면 이것이 나에게 트라우마로 남아있었는지, 내가 좋아해서 결혼한 사람은 먹는 것을 아주 좋아하는 남자이고, 결혼해서 낳은 갓 이유식의 세계에 눈을 뜬 아기 역시 잘 먹는다.

잘 먹는 아기이지만 그래도 엄마의 마음은 아이가 더 잘 먹기를 바란다.

엄마가 해주는 밥이 비록 맛이 조금 없을지라도

반찬이 입맛에 맞지 않을지라도

한그릇 싹싹 비워주는 아이의 모습을 기대하게 된다.

'먹는것'에 관심이 많은 엄마는

우리아이를 조금이라도 더 잘 먹는 아이로 키우기 위해

그리고 잘 안먹어주는 힘든 시기가 있더라도

그 과정을 잘 거쳐나가기 위해

이 책을 폈다.

그리고 형광펜을 들고 밑줄을 그으며 이 책을 탐독했다.

이 책이 다른 책과는 다르게 정말 유용한 점은

수유의 과정에서부터 이유식, 밥, 간식. 아이의 식습관을 잡는 모든 과정을 다 다루고 있기 때문이다.

그래서 시기별로 내 아이의 발달단계에 맞추어

엄마들이 고민하고 있는 것을 쉽게 찾아 볼 수 있게 구성이 되어있으며

바로바로 솔루션을 제공해 준다는 점이 참 좋았다.

그리고 지금 우리 아이의 단계를 보며, 앞으로는 어떻게 식생활을 이어나가야 하는지

앞으로는 어떤 일이 나에게 닥칠지

미리 공부하는 데에도 큰 도움이 되었다.

나는 이 책을 초보엄마들이 꼭 읽어야 할 책으로 적극 추천한다.