[서평] 자연치유가 일상입니다

자연치유가 일상입니다 - 암을 이기는 나 중심 건강 회복 프로젝트
장미연 지음 / 미다스북스 / 2024년 11월

암을 이기는 나 중심 건강 회복 프로젝트
<자연치유가 일상입니다>

🔹️목차🔹️
1장. 암 환자기 되어 자연치유를 시작합니다
2장. 자연치유를 만나, 나 중심의 삶을 삽니다
3장. 자연치유가 내 삶을 바꿉니다
4장. 자연치유로 새로운 미래를 그립니다
나를 살리는 나 중심 자연치유법 20가지

🔹️자연치유는 특별한 비법도 아니고, 병원 치료와 반대 개념도 아닙니다. 건강한 생활 습관과 생각 습관을 실천하여 우리 몸의 본래 지니고 있던 치유력을 회복시켜주는 삶의 한 방식입니다. 몸에 좋은 먹거리를 섭취하고 규칙적으로 움직이며 몸을 따뜻하게 합니다. 명상을 하고 긍정적인 생각을 하며 스트레스를 관리합니다.

🔹️남들 시선 신경 쓰느라 내 모습으로 살지 못했습니다. 하고 싶은 말도 삼키고, 하기 싫은 일도 하고, 나가고 싶지 않은 모임에도 참석하면서 그렇게 살았습니다. 조금이라도 더 잘 보이고 싶어서 말과 행동도 조심하며 살았습니다. 외출했다 돌아오면 소파에 털썩 주저앉아 한숨만 쉬었습니다.

이제는 그렇게 살지 않겠다고 결심했습니다. 남들이 어떻게 보든, 진짜 내 모습대로 살아가기로 했습니다. 남들에게 보여주기 위해 꾸미지 않습니다. 하고 싶은 말 당당하게 하고, 하기 싫은 일 거절하기도 하고, 꼭 참석하고 싶은 자리에만 나갑니다. 억지로 애쓰지 않으니 몸도 마음도 편안합니다.

🔹️'하루를 마치고 잠자리에 드는 그 순간에, 내 체력의 40%가 남은 상태에서 잠이 든다.'

나의 치유 제1원칙입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 움직이기 전에, 오늘도 내 체력의 60%만 사용하기로 설정값을 정합니다. 40%는 비상용 에너지입니다. 에너지를 비축하려면 나의 속도대로 살아야 합니다. 버겁다 싶으면 멈추고, 괜찮다 싶으면 조금 더 했습니다. 점점 내 몸에 맞게 체력을 분배하는 요령이 생겼습니다. 원칙에 맞추어 치병 생활을 이어나가니, 세 가지 측면에서 도움이 되었습니다.

첫째, 에너지를 아껴서 사용할수록 체력이 길러집니다.
둘째, 이전의 잘못된 습관을 바로잡을 수 있습니다.
셋째, 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다.

💗💗💗

최근 키우는 반려묘 중성화수술을 했습니다. 당시 면역력이 약해 발이 부은 상태라 치료를 먼저할지 아니면 그냥 수술을 할지 고민했습니다. 여기서 치료라 함은 스테로이드제를 복용하여 발의 붓기를 가라앉히는 것 입니다. 가족들의 의견과 상황을 고려하여 치료보다 중성화 수술을 선택했습니다. 수술 후 퇴원을 하고 하루 지나면서부터 고양이 앞발이 붓기 시작했습니다. 수술을 했기에 면역력이 떨어져 약했던 발 부위에 영향이 가는 듯 보였습니다. 발을 절뚝거리며 걸었고 아픈 왼쪽 발이 오른쪽 발의 두배가 되었습니다. 내가 한 선택으로 고양이가 고생한다는 생각이 들었습니다. 미안했습니다. 

그와 함께 좋아지리라는 희망도 가졌습니다. 고양이의 상태를 수시로 체크하며 편안하게 쉴 수 있도록 했고 특히 밥을 잘 챙겨주었습니다. 가끔은 스트레스를 풀기위해 놀아주기도 했습니다. 시간이 지나자 고양이 앞발의 붓기가 서서히 가라앉았습니다. 그 모습이 너무나도 신기했습니다.

<자연치유가 일상입니다> 이 책을 읽으니 알 것 같습니다. 고양이는 스스로 자신을 치료할 힘이 있었다는 것을요. 저는 그저 편안하게 쉴 수 있도록 했고 영양을 섭취할 수 있게 해주었을 뿐입니다. 그것이 바로 '자연치유'였던 것입니다.

암은 죽이고 나는 살리는,
건강 회복 프로젝트!
<자연치유가 일상입니다>

✔️암이라는 큰 난관을 만나 힘든 시간을 보내는 분
✔️나도 자연치유 하고싶다 생각하시는 분
✔️자연치유를 통해 '지방 육종암'이라는 희소암을 이겨낸 작가의 이야기를 읽으며 희망을 찾고 싶은 분에게 추천합니다.


*제공받은 도서를 직접 읽고 활용한 후 솔직하게 작성한 포스팅입니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

[서평] 너구리 라면 가게

너구리 라면 가게 ㅣ 너구리 라면 가게 1
최설희 지음, 김덕영 그림 / 다산어린이 / 2025년 3월

어서오세요.
너구리 라면 가게입니다.


남모를 고민과 걱정을 가진 아이들
여기 모여라!
<너구리 라면 가게>


◇내가 먼저 나를 사랑하면 말이야,
다른 사람이 날 어떻게 생각하든 나를 지켜낼 수 있어.
있는 그대로의 나를 사랑하는 게 무엇보다 중요하단다.


♡♡♡


라면 좋아하는 우리 아이들
<너구리 라면 가게> 책을 보자 반색
그 자리에서 주루룩 다 읽어버리네요.


책 속에는
너구리의 시크릿 레시피와
국민 간식 라면의 역사
무엇이든 물어보세요 라면 Q&A까지 들어있어요.


✔라면 좋아하는 아이들에게 입문 도서로 추천합니다.


고민과 걱정을 가진 아이들을 위해
너구리와 다시마가 준비한 특별한 라면 한 그릇!
<너구리 라면 가게>


감사합니다.
힘찬 한주 시작하세요.^^


다산어린이 출판사로부터 도서를 지원받아 직접 읽고 활용한 후 솔직하게 작성한 후기입니다.

[서평]무조건 나부터 생각할 것

무조건 나부터 생각할 것 - 상처받고 후회하는 관계에 익숙한 당신을 위한 심리 처방 45
후지노 토모야 지음, 곽현아 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 12월

상처받고 후회하는 관계에 익숙한
당신을 위한 45가지 심리 처방
<무조건 나부터 생각할 것>

◇결국 남에게 도움을 청할 줄 아는 사람이 제일 강한 사람이야.

◇부모가 말하는 행복과 내가 생각하는 행복은 다르기 마련입니다.

다른 사람이 하는 말은
그저 다른 사람이 하는 말이니까요.
부디 다른 사람의 말로
내 행복의 형태를 결정하지 마세요.

어떤 내가 되고 싶은지,
어떤 인생을 살아가고 싶은지,
당당하게 이야기할 수 있는
나만의 기준을 만들기 바랍니다.

여러분에게는 어떤 모습이 행복하게 사는 모습인가요?

◇그 한 걸음이 습관이 되어 어떤 때건, 좋건 싫건 극히 평범한 일처럼 매일 발을 내딛는 것입니다. 비록 의식하지 않으면 깨닫기 힘들지만, 사실은 아주 대단한 일입니다.
신경정신과를 찾는 사람 중에는 '그 한 걸음'을 떼지 못하는 사람이 많습니다.
(중략)당연하다고 여겨왔던 일상이 노력의 연속이었다는 것, 또 당연하지 않았다는 것을 더 이상 노력할 수 없게 된 다음에야 겨우 깨닫게 되는 것이죠.
늘 해왔다고, 모두가 하고 있다고 당연한 일이 아닙니다.
이 불확실한 세상에서 살아내고 있는 것만으로도, 여러분은 대단합니다. 그런 나에게 '잘하고 있다'고 말해주세요.

♡♡♡

오늘로써 장장 9개월동안 진행되었던 상담이 종결되었어요.
상담받는 동안 무조건적 긍정적 존중을 받았었는데,
앞으로 그런 공간이 사라져서 섭섭하기도 하고
졸업했다는 느낌에 기쁘기도 합니다.
이제부터는 스스로 치료자가 되어 나를 돌볼거에요.

내 편이 되어주는 '마음의 부적' 같은 책
<무조건 나부터 생각할 것>
이 책의 내용처럼 나를 위하면서요.

✔️무례한 사람으로부터 나를 지키고 싶은 분
✔️나에게 좋은사람이 되고 싶은 분께 추천합니다.

추워지는 날씨에 건강 유의하세요.
감사합니다.

@bizbooks_kr 비즈니스북스 출판사로부터 해당 도서를 지원받아
직접 읽고 활용한 후 솔직하게 작성한 후기입니다.

[서평]요괴의 아이를 키우고 있습니다 4

요괴의 아이를 키우고 있습니다 4 ㅣ 요괴의 아이를 키우고 있습니다 4
히로시마 레이코 지음, 미노루 그림, 김지영 옮김 / 넥서스Friends / 2024년 11월

"요괴들이 인간의 도구가 되었다면, 그건 꽤 중대한 사태야."
<요괴의 아이를 키우고 있습니다 4>

◇무어라 말하면 좋을지 몰라 히루는 망설였다. 지금까지 무언가를 선택해 본 적이 없었기 때문이다. 
무언가를 직접 정하다니, 자신에게는 있을 수 없는 일처럼 여겨졌다. 
까닭없이 미안한 마음이 치밀어 오르던 그 때, 히루는 순간 깜짝 놀랐다.(중략)
그러고 보니 있지 않았나. 자신이 직접 결정한 일.

♡♡♡

첫째가 좋아하는 작가 히로시마레이코의 연작 
<요괴의 아이를 키우고 있습니다>
4권을 읽더니 '요괴의 아이를 돌봐드립니다' 부터 다시 보더라고요.^^

다음권도 기대되네요.
감사합니다.

*제공받은 도서를 직접 읽고 활용한 후 솔직하게 작성한 포스팅입니다.

[100자평] 나는 돈으로 행복을 삽니다

나는 돈으로 행복을 삽니다 - 평범한 주부를 40억 자산가로 만들어준 방법들
부자마녀 지음 / 황금부엉이 / 2024년 10월

P.28.지루한 것을 매일 해내는 가장 무서운 사람이 되어보세요.
나에게 돈이 따르는 방법을 알려주는 책. 돈이 절실하고 돈공부하는 방법을 배우고 싶은 분에게 추천합니다. 잘 읽었습니다. 감사합니다. https://m.blog.naver.com/tpwjd7230/223607512973